DATA: 11.o3.2002 ALEKSANDRA

MAREK III ROK

Temat: skok zawrotny przez skrzynię

Miejsce zajęć:	Hala sportowa
Ilość uczniów:	10
Klasa:	3 cf
Przybory:	Skrzynia ,ławeczki , woreczki , odskocznie , płotek LA
CELE GŁÓWNE:
Umiejętność: uczeń potrafi prawidłowo wykonać skok zawrotny przez skrzynię Motoryczność: uczeń doskonali swą zwinność i skoczność Wiadomości: uczeń potrafi dokonać samooceny Akcent wychowawczy: Uczeń aktywnie uczestniczy w lekcji, jest koleżeński, współpracuje w grupie.
Tok lekcji		Zadania szczegółowe		Dozowanie	Uwagi organizacyjno-metodyczne
Zorganizowanie grupy		Zbiórka w dwuszeregu. Powitanie. Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć.		2 minuty	Łańcuszki, zegarki, kolczyki itp. Należy odłożyć w wyznaczone miejsce na czas zajęć
Nastawienie do świadomego i aktywnego udziału w lekcji.		Podanie i omówienie tematu, wskazanie celu zajęć. Motywacja do aktywnego udziału w lekcji.		2 minut W	Rozmowa z zaangażowaniem uczniów pod kątem tematu zajęć.
Rozgrzewka psychomotoryka profilaktyka		Zab. ożywiająca „Berek zaczarowany”. Cw. w biegu: krążenia G, RR, przysiad ze zmianą kierunku biegu, obroty o 180 i 360^o, na sygnał zeskok do podpory przodem; podskoki na lN i pN.; a) co parę kroków odbicie z lN wzwyż i podciągnięcie kolana pN w górę, lądowania na lN Ćw. T w pł. strz. Na linii bocznej opad T w przód z piłką trzymaną oburącz; rzut piłki w przód między NN nad plecami. Ćw. NN. Z linii bocznej przejścia dużymi krokami na drugą stronę z jednoczesnym przekładaniem piłki pod kolanem N wykrocznej Ćw. T w pł. zł. W parach ćwiczący ustawieni tyłem do siebie w odl. ok. 1m, jednocześnie wykonują skręt T w lewo i podrzucają piłkę w górę, tak by współćwiczący po skręcie T w drugą stronę zdołał ją złapać. Ćw. RR i NN. W parach naprzeciw siebie ćwiczący wykonują rzut piłki w górę, przysiad, wyskok z chwytem piłki; zejście do podporu przodem na piłce i ugięcie RR. Wygrywa ten kto pierwszy wykona 8 powt Ćw. mm brzucha T w pł. strz w tył. W siadzie rozkrocznym na klęczącym partnerze, który podtrzymuje partnera za stopy, skłony T w tył i w przód.		2 min. 3 min. 2 długości 2 długości 10 powt. 8 powt. 10 powt.	Rozdanie piłek podczas biegu. zawodnicy leworęczni - odwrotnie

Kształtowanie umiejętności, doskonalenie sprawności fizycznej. 5.Uspokojenie organizmu 6.Czynności org - wych. 7. Nastawienie do samodzielnej pracy

Dwa skoki zajęcze + 2 przewroty w przód [ łączone ] Odbicia pionowe od odskoczni Marsz równoważny po odwróconej ławeczce z woreczkiem na głowie Przewrót w tył do rozkroku Rzuty woreczkiem do celu Ćw. Przygotowawcze do skoku zawrotnego ; wejście na skrzynię z odbicia od odskoczni do stania na RR z asekuracją N Wejście po ławeczce zawieszonej na drabinkach Przejścia przez płotek LA Przeskoki zawrotne wzdłuż ławeczki Zwis na drabinkach z odliczaniem do 10 Ćwiczenia korekcyjne Uporządkowanie sali Omówienie lekcji Zaproszenie na zajęcia SKS -u

20 min 1 min 3 min 1 min

---