KONSPEKT LEKCJI Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

Prowadzący: Katarzyna Rybicka i Piotr Piechociński

Miejsce: pływalnia 25m

Temat lekcji: Nauczanie delfinowej pracy RR w stylu motylkowym.

Przyrządy, przybory: deski pływackie do RR i do NN,

Cele:

Kształcący- kształtowanie koordynacji ruchowej oraz wytrzymałości,

Poznawczy- nowa forma pracy NN w nowym stylu pływackim- motylkowym ,

Wychowawczy-ocena i samoocena wykonania

Tok	Opis zadania/ ćwiczenia.	Czas/ dozowanie	Uwagi Organizacyjno-metodyczne	Metody realizacji zad. ruchowych., poznawcze, wychowawcze.
CZĘŚĆ WSTĘPNA: 1. Zorganizowanie grupy	Zbiórka, raport, lista obecności, temat lekcji.	2 min.	Dwuszereg; na baczność; odliczanie
2. Ćwiczenia kształtujące ( rozgrzewka na lądzie)	krążenia RR naprzemianstronne i oburącz razem w przód i w tył, • krążenia T w prawą i lewą stronę, • skłony T w przód z pogłębieniem, • skrętoskłony, • krążenia bioder, • krążenia kolan, • krążenia szyi, stawów skokowych oraz nadgarstków, • podskoki w miejscu obunóż.	5' 2 X 5 X 8 X 16 X 10 2 X 5 4 X 8 X 10	W rozsypce, na całej dostępnej przestrzeni z zachowaniem bezpiecznych odstępów.	Naśladowczo- ścisła, opis, pokaz, aprobata, dezaprobata, instruowanie, działanie przykładem osobistym.
3. Rozpływanie (rozgrzewka w wodzie).	100 metrów zmiennie: * 25 m kraulem, * 25 m grzbietem, * 25 m NN kraul, * 25 m Styl klasyczny	10'	Uczniowie rozchodzą się na dwa tory po równo. Pływają prawą stroną toru rzędem z zachowaniem 2 metrowych odstępów.	Zadaniowo ścisła, opis, aprobata, dezaprobata.
CZĘŚĆ GŁÓWNA: 4. Nauczanie delfinowej pracy RR.	Stojąc w wodzie do pasa, ramiona w przedzie na szerokości barków, głowa nad wodą, ruch ramion do bioder. Ćwiczenie wykonujemy w marszu w marszu Opad tułowia, głowa w wodzie między ramionami, ruch ramion z oddychaniem, wdech rozpoczyna się pod koniec fazy odepchnięcia (przed wyjęciem ramion). W leżeniu na piersiach, partner trzyma za stopy, delfinowa praca ramion, po wdechu głowa zanurz się w wodzie. W poślizgu na piersiach, z deską między nogami, delfinowa praca ramion, bez oddychania W poślizgu na piersiach, z deską, praca ramion z oddychaniem (na każdy ruch - jeden oddech). Praca ramion bez deski, bez oddychania(krótki odcinek). W poślizgu na piersiach, praca ramion z oddychaniem (krótki odcinek) Pływanie samymi ramionami, z deską, co drugi ich ruch - wdech i wydech.	15'		Naśladowczo i zadaniowo ścisła opis, pokaz, aprobata, dezaprobata, działanie przykładem osobistym.
CZĘŚĆ KOŃCOWA: 6. Uspokojenie organizmu.	25 metrów grzbietem, spokojnie z wdechem ustami i wydechem nosem.	4'	Każdy z ćwiczących płynie wg swojego tempa.	Bezpośredniej celowości ruchu, opis, aprobata, dezaprobata.
7. Omówienie lekcji.	Pochwalenie grupy za aktywność na lekcji, wskazanie na popełniane najczęściej błędy oraz podanie sposobów ich korekcji.	2'	Po wyjściu grupy z wody zebranie jej w dwuszeregu.
8. Moment organizacyjny.	Zbiórka, sprzątnięcie przyborów, pożegnanie.	1'	Dwuszereg, na baczność. Każdy sprząta po sobie.

---