KONSPEKT LEKCJI NR 17 - Gimnastyka

Temat zajęć: Nauka przewrotu w przód

Zadania szczegółowe w zakresie:

  1. umiejętności: wykonywanie mostka z leżenia tyłem, przewrót w przód, krążenia obręczą, przejścia równoważne po ławeczce

  2. motoryczności: gibkość, zwinność

  3. wiadomości: zapoznanie z rodzajami ćwiczeń gimnastycznych i technikami poprawnego ich wykonywania

  4. działań wychowawczych: współdziałanie i współpraca w grupie, dyscyplina na lekcji W-F

  5. zdrowotnym: Wzmacnianie mięśni, kształtowanie prawidłowej postawy ciała. Czynne wydłużanie kręgosłupa.

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Przybory, przyrządy: ławeczki, materace, obręcze, woreczki,

Klasa: IV dziewczynki

Liczba ćwiczących: 12

Czas lekcji: 45 minut

Metody realizacji zadań ruchowych: zadaniowo ścisła, naśladowczo - ścisła, zabawowo - klasyczna, bezpośredniej celowości ruchu

Formy organizacyjne lekcji: grupy, pary, drużyny, zespoły, frontalna w rozsypce

TOK LEKCJI

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE

CZAS

UWAGI METODYCZNE

1. ćw. organizacyjno - porządkowe

  1. Zbiórka, sprawdzenie obecności,

  2. Sprawdzenie gotowości do zajęć,

  3. Podanie tematu, celów lekcji,

  4. Umotywowanie uczniów, zachęcenie do aktywnego udziału w zajęciach.

1-2 min.

Zbiórka w dwuszeregu

Zabawa ożywiająca

Każdy z uczniów posiada własny woreczek. Zadaniem zespołu jest jak najszybsze przerzucanie woreczków na stronę przeciwnika. Wygrywa zespół, który w momencie gwizdka ma mniej woreczków po swojej stronie boiska.

2-3 min.

Klasa jest podzielona na dwa zespoły. Zespoły ustawione są na przeciwległych połowach sali gimnastycznej. Nie wolno przekraczać linii środkowej boiska.

Ćwiczenia kształtujące z woreczkiem

I Marsz po obwodzie koła

  1. Przekładanie woreczka pod unoszonymi wysoko kolanami,

  2. Podrzuty woreczka w górę, oburącz,

  3. Podrzut woreczka w górę z równoczesnym przysiadem,

  4. To samo lewą ręką,

  5. Przesuwanie woreczka po podłożu prawą ręką,

  6. Przekładanie woreczka z ręki do ręki za sobą,

  7. Przerzuty woreczka z prawej do lewej ręki,

  8. Marsz po obwodzie koła z woreczkiem na głowie,

II Ustawienie w rozsypce stojąc

  1. Podnoszenie woreczka palcami stóp,

  2. Ułożenie woreczka na stopie, następnie jego wyrzut w górę i chwyt nad głową,

  3. III Ustawienie w rozsypce w siadzie

  4. Jak wyżej nogi jak do rowerka, zachować rytm,

  5. Jak wyżej, przekładanie raz pod lewą raz pod prawą nogą,

  6. Przekładanie woreczka pod kolanami, nogi proste w kolanach uniesione nad podłogę,

  7. IV W leżeniu przodem

  8. W staniu, podrzut woreczka wysoko do góry, pad w przód, przejście do podporu jednorącz i złapanie woreczka ,

  9. Przekładanie woreczka za sobą z jednej do drugiej ręki,

  10. Unoszenie klatki piersiowej do góry z jednoczesnym przesuwaniem pod nią woreczka z jednej do drugiej ręki.

10 min.

Każdy uczestnik ma woreczek.

Ćwiczenia stosowane

Stanowisko I - Przejście równoważne po ławeczce gimnastycznej,

Stanowisko II - Z przysiadu podpartego przewrót w przód do przysiadu podpartego,

Stanowisko III - Wykonanie podporu łukiem leżąc tyłem ( „mostka” ) z asekuracją i pomocą partnera,

Stanowisko IV - Krążenia obręczami gimnastycznymi - samodzielna aktywność uczniów.

4x 5 min.

Ad I: zwrócić uwagę na przyjęcie prawidłowej postawy gimnastycznej i zachowanie „cechy”

Ad II: Zwrócić uwagę na prawidłowe ustawienie głowy podczas przewrotu i wyprost nóg.

Ad III: Zwrócić uwagę czy nogi i ręce są wyprostowane. Nauka asekuracji.

Ad IV: Przy schodzeniu ze stanowiska pokaz.

Klasa jest podzielona na cztery zespoły po 3 osoby. Przed rozpoczęciem ćwiczeń nauczyciel prezentuje zadania na poszczególnych stanowiskach.

Ćwiczenia korekcyjne

W siadzie tyłem do ściany, zabawa kto najwyżej sięgnie rękami nie odrywając pośladków od podłoża. Potem kto najwyżej wyciągnie prawą, a następnie lewą rękę do góry.

2-3 min.

Zabawa uspokajająca

Ze stania z woreczkiem na głowie przejście do siadu, następnie do podporu przodem, powrót do stania i przejście do podporu tyłem.

2-3 min.

Zabawę wygrywa uczeń, któremu uda się utrzymać woreczek na głowie.

Zadanie domowe

Wymyślić kombinację kroków tanecznych na ławeczce gimnastycznej.

1-2 min.

Po zadaniu zadania domowego, sprawdzenie poprzedniego zadania domowego.

Ćwiczenia organizacyjno porządkowe końcowe.

Podsumowanie lekcji:

  1. Wyróżnienie najaktywniejszych uczniów, najlepszych grup i zespołów,

  2. Uporządkowanie przyborów i przyrządów,

  3. Uświadomienie uczniów o wpływie ćwiczeń gimnastycznych na gibkość ciała.

2-3 min.

Zbiórka w siadzie skrzyżnym.