TOK LEKCJI
PRZEBIEG LEKCJI
CZAS TRWANIA
ORGANIZACJA
CZĘŚĆ I WSTĘPNA
-Czynności organizacyjno- porządkowe
-Zabawa ożywiająca
- zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji, motywacja do ćwiczeń.
- „berek ogonek” z piłkami
3'
5'
XXXXXXXXXXXX
N
w rozsypce
CZĘŚĆ II A
GŁÓWNA
-Ćwiczenia
kształtujące z piłką
- krążenie PR w przód a lewa ręka kozłuje piłkę, potem odwrotnie
- krążenie LR w tył i j.w.
- krążenie oburącz w przód, w tył
z kozłem przed sobą
- skip A z kozłowaniem PR
- skip C z kozłowaniem LR
- cwał bokiem z piłką przed sobą
- zamachem PN i LN na zmianę kopnięcie piłki trzymanej w rękach
- toczenie piłki bokiem PR, potem LR
- krążenie T z piłką w biegu
- przekładanka z piłką
- podskoki obunóż z piłką między NN
- podskoki ze skrętem T
- rzut piłki przed siebie i szybki bieg
po piłkę 2x
- ćwiczenia na mm brzucha
- ćwiczenia na mm grzbietu
- rozciąganie mięśni w miejscu
Pokaz dwutaktu przez nauczyciela
i omówienie techniki rzutu.
- ćwiczenie wykonania kroków bez piłki
- ćwiczenie dwutaktu z miejsca z rzutem
- po 2-3 krokach marszu próba dwutaktu
- po przeskoku przez materac z piłką z akcentem na długi pierwszy krok
- z nabiegu z zabraniem trzymanej piłki od N przeskok przez materac i rzut
- z nabiegu po podaniu od N
- po kozłowaniu i podaniu do N, zabranie piłki i rzut
- po kozłowaniu z małej odległości od kosza próba wykonania dwutaktu
- wykonanie dwutaktu z kilku metrów - - od połowy sali próba dwutaktu
- kozłowanie piłki w różnych kierunkach pomiędzy sobą na ograniczonym polu
- uczniowie dobrani parami, każdy ma piłkę: zabawa „Lustro”- Jeden ćwiczący prowadzi piłkę kozłując w różnych kierunkach a drugi przodem do niego stara się naśladować jego ruchy.
10'
ćwiczenia wykonujemy
jednym frontem
X ↔
X ↔
X ↔
X ↔
X ↔
X ↔
X ↔
X ↔
X ↔
X ↔
CZĘŚĆ II B
GŁÓWNA
-realizacja zadania
głównego
-realizacja zadania dodatkowego
15'
5'
N X X X X
¤
N X X X X
¤
┴ ┴
X X X
X X X N
X X X
┴ ┴
X X
X X
X X
CZĘŚĆ III KOŃCOWA
-Czynności organizacyjno-porządkowe
- zabawa uspokajająca „Musi nie musi”
- zbiórka, , pokaz zadania głównego, podsumowanie zajęć i pożegnanie
5'
2'
¤ X X X X
N