KONSPEKT LEKCJI DLA KLASY I C

KONSPEKT LEKCJI DLA KLASY 1e

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Liczba ćwiczących: 12

Przybory, przyrządy: skrzynia (5 części), materace, odskocznia

Zadania ogólne: Gimnastyka

Zadania szczegółowe:

Umiejętności: „Skok rozkoczny przez kozła”

Motoryczność: Kształtowanie skoczności.

Wiadomości: Poznanie techniki skoku kucznego. Nauka asekuracji.

Kształtowanie postaw: Pokonywanie własnych słabości i strachu.

(rodzaj ćwiczeń)

Nazwa i opis ćwiczenia

Część I - wstępna

Zabawa ożywiająca

Ćwiczenia kształtujące

1. Zbiórka, raport, powitanie

2. Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć

3. Podanie tematu lekcji, motywacja

„Berek ranny”

Jeden z uczniów jest berkiem i stara się chwycić kogoś z uciekających. Złapane dziecko staje się berkiem
i musi trzymać się jedną ręką za to miejsce, które zostało dotknięte, „zranione”. Zabawa trwa dalej.

- w rozkroku krążenia RR przodem w gorę i w dół;

- PW - j.w. - odrzuty RR w tył sprzed klatki piersiowej;

- PW - j.w. - naprzemienne wymachy RR w górę
i w dół;

- z postawy zasadniczej wypad w bok raz w prawą,
raz w lewą stronę;

- PW - j.w. - wypad w przód raz prawą, raz lewą nogą;

- z postawy zasadniczej trzy podskoki, na czwarty wysokie unoszenie kolan do klatki piersiowej;

- w rozkroku - skłon T w przód z dotknięciem palcami dłoni podłoża - wyprost, RR w górę;

- w rozkroku, chwyt karku - skłon w przód
ze ściągnięciem głowy w dół, wyprost z rozchyleniem RR w tył;

- w rozkroku, RR w bok - skłon T w bok
z różnokierunkowym ruchem RR;

- PW - klęk jednonóż rozkroczny - skłony T w bok ku N w rozkroku;

- PW - skręty T w podporze na jednym R z zamachem drugiego R w bok;

- PW - w siadzie skrzyżnym - skrętoskłony T w prawo (lewo) z dotknięciem lewym (prawym) uchem prawego (lewego) kolana; wyprost T

Część II - główna

Doskonalenie przewrotów

Doskonalenie dwutaktu

Nauka skoku kucznego

Uczniowie podzieleni na trzy zastępy

Przewroty łączone: przewrót w przód z naskoku na ramiona do przysiadu podpartego, przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego.

Slalom z piłką koszykową zakończony rzutem do kosz po dwutakcie.

- naskok na odskocznię i wybicie w górę;

- ułożenie rąk na koźle, w podporze kilka podskoków z uniesieniem T w górę;

- z rozbiegu naskok rozkroczny na kozła;

- przeskok rozkroczny przez kozła, lądowanie do

Część III - końcowa

Ćwiczenie uspokajające

Podsumowanie zajęć

Wykonanie ćw. korekcyjnych połączonych
z prawidłowym oddychaniem „Powitanie słońca”. Ćwiczenia relaksacyjne wykonujemy bardzo wolno
i harmonijnie.

1. Omówienie lekcji, ocena uczniów.

Tok lekcji (rodzaj ćwiczeń)		Nazwa i opis ćwiczenia	Dozo-wanie
	Część I - wstępna
Organizacja lekcji Zabawa ożywiająca Ćwiczenia kształtujące		1. Zbiórka, raport, powitanie 2. Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć 3. Podanie tematu lekcji, motywacja „Berek ranny” Jeden z uczniów jest berkiem i stara się chwycić kogoś z uciekających. Złapane dziecko staje się berkiem i musi trzymać się jedną ręką za to miejsce, które zostało dotknięte, „zranione”. Zabawa trwa dalej. - w rozkroku krążenia RR przodem w gorę i w dół; - PW - j.w. - odrzuty RR w tył sprzed klatki piersiowej; - PW - j.w. - naprzemienne wymachy RR w górę i w dół; - z postawy zasadniczej wypad w bok raz w prawą, raz w lewą stronę; - PW - j.w. - wypad w przód raz prawą, raz lewą nogą; - z postawy zasadniczej trzy podskoki, na czwarty wysokie unoszenie kolan do klatki piersiowej; - w rozkroku - skłon T w przód z dotknięciem palcami dłoni podłoża - wyprost, RR w górę; - w rozkroku, chwyt karku - skłon w przód ze ściągnięciem głowy w dół, wyprost z rozchyleniem RR w tył; - w rozkroku, RR w bok - skłon T w bok z różnokierunkowym ruchem RR; - PW - klęk jednonóż rozkroczny - skłony T w bok ku N w rozkroku; - PW - skręty T w podporze na jednym R z zamachem drugiego R w bok; - PW - w siadzie skrzyżnym - skrętoskłony T w prawo (lewo) z dotknięciem lewym (prawym) uchem prawego (lewego) kolana; wyprost T	2min 3min 6× 5× 5× 4× 8× 5× 5× 4× 6× 6× 6× 6×
	Część II - główna
Doskonalenie przewrotów w przód Doskonalenie dwutaktu Nauka skoku kucznego		Uczniowie podzieleni na trzy zastępy I zastęp Przewroty łączone: przewrót w przód z naskoku na ramiona do przysiadu podpartego, przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego. II zastęp Slalom z piłką koszykową zakończony rzutem do kosz po dwutakcie. III zastęp - naskok na odskocznię i wybicie w górę; - ułożenie rąk na koźle, w podporze kilka podskoków z uniesieniem T w górę; - z rozbiegu naskok rozkroczny na kozła; - przeskok rozkroczny przez kozła, lądowanie do półprzysiadu	po 10min 3-5×
	Część III - końcowa
Ćwiczenie uspokajające Podsumowanie zajęć		Wykonanie ćw. korekcyjnych połączonych z prawidłowym oddychaniem „Powitanie słońca”. Ćwiczenia relaksacyjne wykonujemy bardzo wolno i harmonijnie. 1. Omówienie lekcji, ocena uczniów. 2. Pożegnanie	2min 2min