Konspek Piłki ręcznej

NAUCZANIE I DOSKONALENIE RZUTU Z PRZESKOKIEM DO BRAMKI

Cele operacyjne:

• kształcący: kształtowanie orientacji przestrzennej na boisku piłki ręcznej,

• wychowawczy: współpraca w parach,

• poznawczy: poznanie przepisu rzut karny.

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna; Liczba ćwiczących: 20; Pomoce: znaczniki, piłki ręczne, pachołki

Tok lekcji	Nazwa zabawy, gry, ćwiczenia	Czas (min)	Wskazówki Organizacyjno-metodyczne	Uwagi
Część wstępna Czynności orga- nizacyjno- porządkowe. Zabawa ożywia­jąca	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie go­towości do zajęć. Podanie zadań lekcji. „Gra do l 0 podań". Wymiana 10 podań - 1 pkt.	3 5	X X X X X X X N X Uczniowie podzieleni na 6 drużyn ustawiają się w wyznaczonych sektorach, gra toczy się na trzech boiskach.	Ustawienie nietypowe - siad skrzyżny w kręgu. Przygotowanie do zawodów
Część główna A Ćwiczenia spraw­ności ogólnej.	1. Podania piłki w parach. Piłka u zawodnika stojącego przodem do kierunku biegu. Po podaniu piłki do partnera krążenie barków w przód. Ustawienie ćw. j/w. Po podaniu krą­- żenie barków w tył. Ustawienie ćw. j/w. Zawodnicy w biegu podają sobie piłkę LR i PR tocząc ją po podłożu. Ustawienie j/w. Zawodnik biegnący przodem podaje piłkę dwoma rękoma tocząc japo podłożu, natomiast partner oddaje piłkę oburącz z przed piersi. Ustawienie j/w. Zawodnik biegnący przodem po podaniu wykonuje podpór przodem. Ustawienie j/w. Zawodnik biegnący przodem po podaniu wykonuje obrót raz przez LR raz przez PR. Ustawienie j/w. Zawodnik biegnący przodem po podaniu wykonuje wyskok z obrotem o 360º. ustawienie j/w. Zawodnik biegnący przodem po podaniu wykonuje przysiad podparty.	5	X O X O X O Po przebiegnięciu długości sali zmiana zadań w parach.	Zawodnik biegnący tyłem wykonuje tylko podania, ćwiczy zawodnik biegnący przodem. Zwracamy uwagę na dokładność wykonania

Część główna B Ćwiczenia spraw- ności specjalnej.	I. Kształtowanie orientacji przestrzennej. 1. Podania i chwyty w parach. Ćwiczący A i B biegną wzdłuż boiska wymieniając podania. Zawodnik A po każdym chwycie piłki odczytuje liczbę palców pokazaną przez zawodnika nr l. zawodnik B odczytuje liczbę palców pokazaną przez zawodnika nr 2 . 2. Ustawienie w czwórkach. Ćwiczący A i B biegną wzdłuż boiska wymieniając podania, po każdym chwycie piłki zawodnik A odczytuje liczbę palców pokazaną przez zawodnika nr l, za­wodnik B odczytuje liczbę palców po­kazanych przez zawodnika nr 2. II. Nauczanie rzutu z przeskokiem. 1. Ć w. w miejscu wyk. krok LN w przód i odb. się z niej, przeskakuje na NP., a następnie wysuwa LN w przód i zatrzy­muje się. 3. To samo w biegu. To samo ze skrętem tułowia w prawo a stopę PN ustawiamy skośnie do kierun­ ku biegu. Rzut z przeskokiem z miejsca. Ćw. wyk. kozioł a następnie przeskok i rzut na bramkę. Rzut z przeskokiem po podaniu piłki do partnera i odegraniem. To samo po podaniu piłki z boku. III. Gra szkolna.	5 15 8	1 A B 2 A 1 B 2 X X X N X X Połączenie biegu z chwytem piłki i wykonanie rzutu z przeskokiem jest trudnym ćwiczeniem. Należy zwracać uwagę na prawidłowość wykonania tego ćwiczenia. Rzut z przeskokiem zastosowany w grze punktowany za 2.	Głośne odczytywanie wyników. Ćwiczenia w formie ścisłej. Drużyna odpoczywająca zapoznaje się z przepisem rzut karny.
Część końcowa	Zwis tyłem na drabinkach. Swobodne skłony w przód. W skłonie NN ugięte w kolanach.	3	Najlepiej ćwiczący wykonują pokaz.	Oceny za aktywność.

UWAGI I WNIOSKI.

W grach zespołowych bardzo ważne jest doskonalenie umiejętności orientacji przestrzennej. Posiadanie takich zdolności znacznie ułatwia wprowadzanie elementów taktyki na lekcjach w-f. Ostatnio na rynku wydawniczym pokazało się kilka pozycji książkowych z zakresu piłki ręcznej, w których można znaleźć szereg ćwiczeń ułatwiających szkolenie zawodników lub wprowadzanie nowych ćwiczeń na lekcjach.

Rzut z przeskokiem można wykonać w biegu lub z miejsca. Jeżeli zamiast przeskoku stosuje się doskok, nie ma wówczas kroku skrzyżnego, lecz kolejne dosunięcie i odsunięcie nogi prawej i lewej tak jak przy kroku dostawnym w przód.

Rzut z przeskokiem stosowany jest przede wszystkim przez zawodników rozgrywających.

---