Podstawa wszystkich praktyk |
W tym miejscu każdy powinien rozpocząć swoją pracę z własnym umysłem, a będzie ona najefektywniejsza, jeżeli nauczymy się wchodzić w stan alfa, stan rozluźnienia ciała i skupionej uwagi. Będzie on Ci potrzebny na drodze rozwoju duchowego, pracy z własnym umysłem jak i do rozwijania twoich zdolności paranormalnych.
Zanim nauczymy się wejść w owy stan powinniśmy dowiedzieć się, czym on jest. Stan alfa jest to stan, kiedy w naszym mózgu przeważają fale o częstotliwości od około 8 (7,83) do 12 Mz, można je zbadać za pomocą elektrocenografu (aparatu EEG). Jak stan alfa wpływa na nasz organizm: nasze ciało, wszystkie mięśnie stają się rozluźnione, jak w momencie, kiedy zasypiamy. Bicie serca jest spowolnione, ciśnienie tętnicze się zmniejsza. Proces gojenia i samoleczenia organizmu jest przyspieszony, wszelkie napięcia powstałe w ciągu dnia odchodzą, co natychmiast poprawia nasze samopoczucie. W tym miejscu dochodzimy do korzyści płynących dla ducha i celów, do których zastosujemy ten niezwykły, ale jakże naturalny stan. Podczas medytacji, kiedy to znajdujemy się w stanie alfa, nabieramy do życia więcej dystansu, potrafimy zaakceptować siebie, żyć w harmonii ze światem. Samo przebywanie w nim, bez użycia dodatkowych technik znacząco poprawia naszą pamięć, i sprawność umysłową, przez powstawanie w mózgu dodatkowych połączeń pomiędzy neuronami. Stan relaksu jest wykorzystywany we wszystkich praktykach duchowych jak medytacja, w rozwoju własnej osobowości, wpływaniu na nią, w pozbywaniu się nawyków i nałogów, samoleczeniu, w kontroli umysłu, rozwijaniu zdolności parapsychicznych i w wielu innych dziedzinach.
Jak praktykować? POZYCJA Możesz usiąść wygodnie na fotelu, lub położyć się na łóżku, co z początku może mieć inny efekt niż namierzany, mianowicie zaśnięcie. Jeżeli zdecydujesz się na użycie łóżka, połóż się na plecach a ręce ułóż wzdłuż ciała, co zapobiegnie zaśnięciu. Podłoga: Jeżeli na miejsce swoich ćwiczeń wybierzesz podłogę, pod pośladki wsadź małą poduszkę, a nogi ułóż w pozycji lotosu, lub pół lotosu. Prawa stopa na lewym udzie, lewa obok prawego uda, nie na nim. Krzesło: Usiądź na krześle z wyprostowanym kręgosłupem, głowa w jednym pionie z resztą ciała. Nogi lekko rozchylone, kolana na szerokości ramion. Ręce na kolanach, a stopy „twardo” dotykające ziemi.
MIEJSCE Znajdź pomieszczenie, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Do czasu, kiedy nie nauczysz się sprawnie wchodzić w stan alfa, wiele drobiazgów może Cię rozpraszać. Niech pomieszczenie będzie lekko przyciemnione, temperatura pokojowa. Zadbaj o to, żeby telefon był wyłączony, wyłącz wszystkie przedmioty, które mogą Cię rozpraszać.
ĆWICZENIE Jest wiele technik, które pozwolą Ci uzyskać stan alfa, jednak w tym artykule opiszę tylko jedną z nich, jest chyba najprostsza, choć każdy powinien wyrobić sobie na temat najlepszej techniki swoje zdanie i jej używać. Na etapie, na którym teraz jesteś (skoro czytasz ten artykuł zakładam, że jesteś na początku) powinna ona w zupełności wystarczyć.
Jest wiele innych technik, dla jednych mogą być one lepsze, dla innych gorsze. Dlaczego dla mnie właśnie ta jest najlepsza? Innych metod używam do pogłębienia relaksu, wprowadzenia się w jeszcze głębszy trans, jeżeli jest mi to potrzebne. Ta metoda daje solidne podstawy, można użyć w celu relaksacji nagrań chórów gregoriańskich, wyobrażania sobie spadania, lub schodzenia z drabiny. Jednak to ta metoda, pozwala na późniejsze, natychmiastowe wejście w trans (odliczanie od 3 do 0), a liczenie wspak wymusza na nas koncentrację, niezbędną do dalszych praktyk.
Należy także wyrobić sobie nawyk wychodzenia z medytacji. Policz od 1 do 5. Także równo z oddechem. W trakcie liczenia możesz podawać sobie sugestię typu... 3.Czuję się idealnie 4.Mam doskonały nastrój 5.Jestem pełen energii - otwieram oczy. |