Podstawa wszystkich praktyk, zachomikowane(1)


Podstawa wszystkich praktyk

W tym miejscu każdy powinien rozpocząć swoją pracę z własnym umysłem, a będzie ona najefektywniejsza, jeżeli nauczymy się wchodzić w stan alfa, stan rozluźnienia ciała i skupionej uwagi. Będzie on Ci potrzebny na drodze rozwoju duchowego, pracy  z własnym umysłem jak i do rozwijania twoich zdolności paranormalnych.

 

Zanim nauczymy się wejść w owy stan powinniśmy dowiedzieć się, czym on jest. Stan alfa jest to stan, kiedy w naszym mózgu przeważają fale o częstotliwości od  około 8 (7,83) do 12 Mz, można je zbadać za pomocą  elektrocenografu (aparatu EEG). 

Jak stan alfa wpływa na nasz organizm: nasze ciało, wszystkie mięśnie stają się rozluźnione, jak w  momencie, kiedy zasypiamy. Bicie serca jest spowolnione, ciśnienie tętnicze się zmniejsza. Proces gojenia i samoleczenia organizmu jest przyspieszony, wszelkie napięcia powstałe w ciągu dnia odchodzą, co natychmiast poprawia nasze samopoczucie. W tym miejscu dochodzimy do korzyści płynących dla ducha i celów, do których zastosujemy ten niezwykły, ale jakże naturalny stan.

Podczas medytacji, kiedy to znajdujemy się w stanie alfa, nabieramy do życia więcej dystansu, potrafimy zaakceptować siebie, żyć w harmonii ze światem. Samo przebywanie w nim, bez użycia dodatkowych technik znacząco poprawia naszą pamięć, i sprawność umysłową, przez powstawanie w mózgu dodatkowych połączeń pomiędzy neuronami. Stan relaksu jest wykorzystywany we wszystkich praktykach duchowych jak medytacja, w rozwoju własnej osobowości, wpływaniu na nią, w pozbywaniu się nawyków i nałogów, samoleczeniu, w kontroli umysłu, rozwijaniu zdolności parapsychicznych i w wielu innych dziedzinach.

 

Jak praktykować?

POZYCJA

 Możesz usiąść wygodnie na fotelu, lub położyć się na łóżku, co z początku może mieć inny efekt niż namierzany, mianowicie zaśnięcie. Jeżeli zdecydujesz się na użycie łóżka, połóż się na plecach a ręce ułóż wzdłuż ciała, co zapobiegnie zaśnięciu.

Podłoga: Jeżeli na miejsce swoich ćwiczeń wybierzesz podłogę, pod pośladki wsadź małą poduszkę, a nogi ułóż w pozycji lotosu, lub pół lotosu. Prawa stopa na lewym udzie, lewa obok prawego uda, nie na nim.

Krzesło: Usiądź na krześle z wyprostowanym kręgosłupem, głowa w jednym pionie z resztą ciała. Nogi lekko rozchylone, kolana na szerokości ramion. Ręce na kolanach, a stopy „twardo” dotykające ziemi.

 

MIEJSCE

Znajdź pomieszczenie, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Do czasu, kiedy nie nauczysz się sprawnie wchodzić w stan alfa, wiele drobiazgów może Cię rozpraszać. Niech pomieszczenie będzie lekko przyciemnione, temperatura pokojowa. Zadbaj o to, żeby telefon był wyłączony, wyłącz wszystkie przedmioty, które mogą Cię rozpraszać.

 

ĆWICZENIE

Jest wiele technik, które pozwolą Ci uzyskać stan alfa, jednak w tym artykule opiszę tylko jedną z nich, jest chyba najprostsza, choć każdy powinien wyrobić sobie na temat najlepszej techniki swoje zdanie i jej używać. Na etapie, na którym teraz jesteś (skoro czytasz ten artykuł zakładam, że jesteś na początku) powinna ona w zupełności wystarczyć.

 

  1. Ułóż się w odpowiedniej pozycji.

  2. Weź kilka głęboki wdechów. Odczekaj kilka sekund, aż twoje ciało przyzwyczai się do tej pozycji.

  3. Niech twój oddech będzie naturalny, niewymuszony. Zacznij odliczać od 100 do 0. Rób to przez kilka dni, sam powinieneś poczuć, kiedy jest to dla Ciebie zbyt nużące, jednak, jeżeli twoje myśli są wciąż rozpraszane nie zmniejszaj ilości oddechów zbyt szybko. Następnie przez kilka dni odliczaj od 70 do 0. Tak jak za pierwszym razem zmniejsz ilość oddechów od 50 do0. Później od 25, od 15, aż dojdziesz do momentu, kiedy już po odliczeniu do 3 do 0 będziesz w głębokim stanie relaksu.

  4. Jeżeli zauważysz, że twoje myśli stają się rozproszone, błądzą niewiadomo gdzie, zacznij odliczanie od początku, to bardzo ważne.

  5. Niech nie będzie to puste liczenie,   licz swoje oddechy, licz podczas nabierania powietrza. 

 

Jest wiele innych technik, dla jednych mogą być one lepsze, dla innych gorsze. Dlaczego dla mnie właśnie ta jest najlepsza? Innych metod używam do pogłębienia relaksu, wprowadzenia się w jeszcze głębszy trans, jeżeli jest mi to potrzebne. Ta metoda daje solidne podstawy, można użyć w celu relaksacji  nagrań chórów gregoriańskich, wyobrażania sobie spadania, lub schodzenia z drabiny. Jednak to ta metoda, pozwala na późniejsze, natychmiastowe wejście w trans (odliczanie od 3 do 0), a liczenie wspak wymusza na nas koncentrację, niezbędną do dalszych praktyk.

 

Należy także wyrobić sobie nawyk wychodzenia z medytacji. Policz od 1 do 5. Także równo z oddechem. W  trakcie liczenia możesz podawać sobie sugestię typu...

3.Czuję się idealnie

4.Mam doskonały nastrój

5.Jestem pełen energii - otwieram oczy.



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Materiały do definicji i podziału logicznego, ADMINISTRACJA, I rok II semestr, Podstawy logiki prakt
wszystkie praktyczny, biologia
ASK karta przedmiotu blok podstawowy Profil Praktyczny IP
Podstawy teoretyczne i praktyczne leczenia otyłości CM UMK
Egzamin praktyczny z podstaw, Egzamin praktyczny z Podstaw pielęgniarstwa
podstawowe zagadnienia mikroekonomii 5, zachomikowane firma, mikroekonomia
podstawowe zagadnienia mikroekonomii 3, zachomikowane firma, mikroekonomia
Materiały do wnioskowań niededukcyjnych, ADMINISTRACJA, I rok II semestr, Podstawy logiki praktyczne
nowa podstawa programowa praktyka 2011
Pytania podstawowe wszystkie, administracja wsh odpowiedzi na obrone
podstawy wszystko
podstawy florystyki, Florystyka zachomikowane
Zupa to podstawa wszystko o zupach Zupa to podstawa wszystko o zupach
Materiały do wnioskowań prawniczych, ADMINISTRACJA, I rok II semestr, Podstawy logiki praktycznej
podstawy logiki praktycznej
podstawy pielęgniarstwa praktyka zawodowa

więcej podobnych podstron