ERGONOMIA STANOWISKA KOMPUTEROWEGO.

 

 

 

 

 

 

 

 

                   Sposób korzystania z urządzeń komputerowych i rodzaj wykonywanej pracy ma decydujący wpływ na samopoczucie i bezpieczeństwo obsługujących je osób. Właściwe warunki pracy zależą w dużej mierze od wpływu otoczenia, np. niewłaściwe oświetlenie lub niewygodne stanowisko pracy, mogą być powodem zmęczenia czy też złego samopoczucia.

 

Stanowisko pracy.

                   Wielkość i konstrukcja biurka decydują o zgodnej z wymaganiami fizjologii - organizacji stanowiska pracy z zestawem komputerowym.

Blat biurka powinien zapewniać dostatecznie dużo miejsca do wykonywanej pracy. Dla większości stanowisk zalecany jest blat o wymiarach nie mniejszych niż 160 x 90 cm. Wymiary te mogą ulegać zmianie w zależności od wykonywanej pracy oraz indywidualnych potrzeb.

Prawidłowa pozycja przed komputerem.

Wysokość biurka - ze względu na znaczne różnice w wymiarach antropometrycznych człowieka nie można określić idealnej wysokości blatu. Według badań doświadczalnych wysokość blatu uznana za optymalną mieści się w granicach między 67 a 82 cm.

Miejsce dla nóg. Zaleca się zapewnienie dla nóg miejsca o szerokości min 70 cm i głębokości min 60 cm. Miejsca przeznaczonego na nogi nie należy zmniejszać poprzez szuflady lub dodatkowe szafki.

Ważne jest również aby użytkownik komputera posiadał odpowiedni fotel gwarantujący wygodną pozycję, zapobiegającą szybkiemu zmęczeniu organizmu, a w szczególności mięśni. Ważnym elementem podczas pracy na stanowisku komputerowym jest wygodna pozycja. Nie należy się sugerować zaleceniami jakie czasami znajdują się w różnego rodzaju publikacjach - taka „prostokątna” pozycja dla przeciętnego człowieka jest przez dłuższy czas nie do wytrzymania.

 

Ważną rzeczą jest również zachowanie przestrzeni niezbędnej do swobodnego odsunięcia fotela.

                   Dodatkowym czynnikiem mającym wpływ na prawidłową organizację stanowiska pracy jest sposób ustawienia poszczególnych elementów zestawu komputerowego.

 

Dostosowanie stanowiska do potrzeb użytkownika. 

                   Układ stanowiska powinien być tak zorganizowany aby zapewniał użytkownikowi naturalną i swobodną pozycję podczas pracy. Przedmioty które są często wykorzystywane podczas pracy powinny być umieszczone w zasięgu ręki użytkownika.

Klawiatura i myszka powinny być ustawione w trakcie pracy tak, aby korzystanie z nich nie powodowało dodatkowego obciążenia rąk operatora. Klawiaturę powinna być umieszczona bezpośrednio przed użytkownikiem tzn 5-10 cm od krawędzi blatu biurka. Należy unikać dalekiego sięgania do klawiatury lub myszki. Klawiatura powinna być tak ustawiona aby łokcie znajdowały się blisko ciała, a przedramiona były równoległe do powierzchni biurka. Myszka powinna się znajdować obok klawiatury na tej samej wysokości. Nadgarstki powinny być wyprostowane, a myszka powinna być poruszana całą ręką tak aby obciążenie rozkładało się równomiernie.

 

 

Ustawienie monitora.

                   Monitor należy ustawić w odległości około 45-75 cm od oczu w taki sposób względem  źródła światła (lampy, okna), aby nie następowało ich odbicie na ekranie. Wysokość ustawienia jest uzależniona od częstotliwości przenoszenia wzroku z monitora na klawiaturę i dokumenty znajdujące się na stole. Kąt patrzenia (kąt dodatni pomiędzy linią wzroku, płaszczyzną prostopadłą do ekranu monitora) powinien mieścić się w granicach od 0 do 20.

Przyjmuje się, że powinien on się znajdować na takiej wysokości aby górna krawędź ekranu znajdowała się na wysokości oczu lub niewiele poniżej. Korzystne jest stosowanie filtrów przeciwodblaskowych. Jaskrawość i kontrast monitora powinny być tak dobrane aby czytelność obrazu na ekranie była możliwie jak największa. Duży wpływ na komfort pracy ma również częstotliwość odświeżania obrazu na ekranie monitora. Częstotliwości poniżej 70 Hz są bardzo męczące dla użytkownika, nawet jeśli nie odczuwamy bezpośredniego migotania obrazu.

 

Opis przykładowego stanowiska komputerowego.

Opisywane stanowisko posiada blat o wymiarach 130 x 60 cm, jednakże jest to powierzchnia w zupełności wystarczająca do wykonywanej pracy, gdyż znajduje się na niej sam monitor, a jednostka centralna umieszczona jest pod blatem. Wysokość na jakiej znajduje się blat to 62 cm. Jest to zbyt mało do prawidłowej pracy dorosłej osoby na tym stanowisku komputerowym. Szerokość przestrzeni dla nóg pod biurkiem jest wystarczająca gdyż wynosi ona 103 cm, natomiast brak jest odpowiedniej głębokości tej przestrzeni, gdyż ogranicza ją półka znajdująca się pod blatem. Wystarczająca natomiast jest przestrzeń potrzebna do swobodnego odsunięcia fotelu do tyłu. Sam fotel jest nieodpowiednio dobrany. Jest on za niski dla osoby dorosłej. Ustawienie klawiatury i myszki jest prawidłowe, zapewnia ono wygodne posługiwanie się tymi urządzeniami. Górna krawędź monitora znajduje się na wysokości oczu, a sam ekran jest oddalony od oczu na odległość 60 cm. Można więc stwierdzić, iż sam monitor jest prawidłowo ustawiony. Gorzej jednak wypada on jeśli chodzi o odbicia spowodowane przez źródła światła. O ile sztuczne oświetlenie nie sprawia kłopotów, to światło padające z okna znajdującego się za monitorem powoduje na nim odblaski utrudniające pracę. Odbicia próbowano wyeliminować poprzez zamontowanie żaluzji w oknie, jednakże przyniosło to tylko połowiczny skutek. Rozwiązaniem tego problemu mogło by być zamontowanie specjalnego filtru przeciwodblaskowego na monitor lub zmiana miejsca całego stanowiska. Sam monitor ma kontrast i jaskrawość ustawioną na takim poziomie aby prawidłowo był widziany obraz na monitorze i nie powodował zmęczenia oczu. Częstotliwość odświeżania obrazu jest ustawiona na najlepszą jaką oferuje monitor i wynosi 85 Hz. Reasumując można stwierdzić, iż biurko i fotel są za małe do normalnej pracy dorosłej osoby i należałoby je wymienić na większe. Również samo umiejscowienie stanowiska nie jest najlepsze.

---