OSNOWA LEKCJI PŁYWANIA

temat nr 3: Ćwiczenia oddechowe

Prowadzący- Magdalena Pankrac gr. I rok IV

Klasa- II SP

Ilość ćwiczących- 15

Miejsce ćwiczeń- pływalnia

Data prowadzenia- 7.11.2006r.

Czas trwania- 30 min.

Zadania lekcji:

Umiejętności - Nauczanie wydechu do wody,

Motoryczność - Kształtowanie orientacji przestrzennej w wodzie,

Wiadomości - Zagadnienia związane z organizacją zajęć i respektowaniem zasad BHP,

Zadania wychowawcze - Wdrażanie do pracy w zespołach dwójkowych.

Tok	Treść	Dozowanie	Wskazówki organizacyjno - metodyczne
I cz. wstępna (7 min) 1.Czynności organizacyjne 2. Przedstawienie zadań lekcji 3. Motywacja 4. Ćwiczenia wszechstronnie przygotowujące do realizacji zadań lekcji	-Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości uczniów do zajęć, wywołanie pogodnego nastroju, przeliczenie uczniów. -Poinformowanie uczniów o konieczności zachowania bezpieczeństwa, oraz o zasadach panujących na pływalni. -Korzyści wypływające z aktywnego uczestnictwa w zajęciach. -Opowieść ruchowa opisująca poniższe ćwiczenia: Chód w miejscu Krążenia ramion( w przód, w tył) Skony do prostych nóg Przysiady Skrętoskłony Podskoki	2' 1' 30” 3'30”	x x x x x x x x x x x x x x N -N informuję uczniów o niezbędnych zasadach zachowania się, oraz żeby przerywali ćwiczenia na jego znak. -Dzięki ćw. podstawowym U będą mogli szybciej przejść do nauki pływania, oraz podczas pływania walczą ze skrzywieniami kręgosłupa. x x x x x x x x x x x x x x N -N zabiera uczniów na spacer po lesie.
II cz. główna (19 min) 5. Wstępne ćwiczenia oddechowe 6. Wejście do wody 7. Zabawa masowa 8. Nauczanie wydechu do wody	-U dmuchają na kartkę trzymaną w RR przed sobą tak, aby kartka się uniosła. -Uczniowie siadają na brzegu basenu, chlapią siebie samych RR, a następnie wykonują na przemian ruchy NN w wodzie jak w stylu grzbietowym, -Uczniowie wchodzą pojedynczo do wody po drabince, ustawienie przodem do poręczy. Liczę osoby wchodzące do wody. -Opowieść ruchowa, do której uczniowie wykorzystują metodę ilustracji ruchowej, oraz ekspresji ruchowej twórczej. -Wydechy do wody bez przyboru „Gotująca się woda”- U na sygnał N wykonują głęboki wdech i przysiad zanurzając się w wodzie. Powoli wypuszczają powietrze do wody, którego pęcherzyki przypominają gotująca się wodę. „Przedstaw się” U na sygnał N „przedstaw się „wykonują przysiad i pod woda głośno wymawiają swoje imię. -Wydechy do wody z przyborem „Wyciąganie miny” U wyrzucają ringo i patrzą jak opada na dnie ( jak mina). Gdy będzie na dnie, każdy wyciąga swoje ringo przez ugięcie kolan wykonując wydech. -Wydech do wody z współćwiczącym „Waga” U stoją naprzeciwko siebie trzymając się za ręce, na zmianę wykonują przysiady i wydechy do wody. „Lądowanie na księżycu” U stojąc naprzeciwko siebie, trzymając się za ręce wykonują siad skrzyżny na dnie basenu i wydechy do wody. „Kto dłużej?” U wykonują na 1,2- głęboki wdech, na 3-zanurzenie.Pod woda wydmuchują powoli powietrze starając się jak najdłużej wytrzymać w zanurzeniu. -Wydechy do wody włączone w ruchy ramion „Kopanie dołka” U stoją w rozkroku,trzymając ręce w wodzie wykonują ruchy imitujące kopanie dołka kopia coraz głębiej aż zanurzają się pod wodę i wykonują wydech do wody. -Wydechy do wody włączone w ruchy ramion ze współćwiczącym „Wesołe foczki” U stoją w wodzie, naprzeciwko siebie na sygnał prowadzącego wykonują wdech, zanurzają się całkowicie i wyciągają ręce nad wodę. Klaszczą w RR współćwiczącego w trakcie wykonując długi wydech. -Ćwiczenia orientacji pod wodą ze współćwiczącym „Ile palców?” Jeden U z dwójki zanurza się pod wodą i otwiera oczy. Jego współćwiczący pokazuje na palcach zanurzonej ręki liczbę. Gdy się wynurzy U sprawdzają czy liczba została prawidłowo odczytana. „Nurkowanie przez jaskinie” U ustawiają się naprzeciwko siebie w odległości ok. 0.5m, jeden ustawia się w rozkroku. Jego współćwiczący dochodzi do niego i przechodzi pod jego nogami.	1' 3' 2' 1' 1' 1' 1'30” 1' 1' 1'30'' 1' 1' 1'30'' 1'30''	-N rozdaje kartki. -U w rzędzie idą po kolei oddając kartki, ustawiają się na brzegu pływalni. -- - --- -- - -- -- - -- - --- -- --_________________________ x x x x x x x x x x N -N przypomina, że U mogą poruszać się do wyznaczonego miejsca asekuruje U wchodzących do wody. _______________ _______________ -N opowiada opowieść z motywami ruchu i zachęca U pokazem do odtwarzania jej. -N kontroluje ćwiczenie i wskazuje na ucznia, któremu najlepiej gotowała się woda. _______________ _______________ _______________ _______________ -N zwraca uwagę na bezpieczne odległości. _______________ _______________ _______________ _______________ -N zachęca do współpracy w zespole dwójkowym. _______________ _______________ -N nadzoruje przebieg zabawy. _______________ _______________ _______________ _______________
III cz. końcowa (4 min) 9.Zabawa uspakajająca 10.Wyjście z wody zorganizowane 11. Zbiórka, czynności organizacyjno- porządkowe	-„Latające motylki” U w spokojnym chodzie wykonują wdech- uniesienie ramion i wspięcie na palce i wydech- opuszczenie RR i zejście na całe stopy. -Uczniowie wchodzą z wody po drabince pojedynczo przodem do poręczy i ustawiają się w wyznaczonym miejscu. N liczy osoby wychodzące z wody. -Zbiórka, omówienie i podsumowanie lekcji, wyróżnienie najbardziej aktywnych uczniów, odniesienie sprzętu, pożegnanie.	2 1' 1'	_______________ _______________ x x x x x x x x x x x x x x N

3

---