Program autorski z wychowania fizycznego, AWF, Metodyka wf


Aleksander Niemczyk

 

Program autorski z wychowania fizycznego.

Etap II. Klasy IV - VI.

 

Cele:

1. Harmonijny rozwój organizmu przez odpowiedni dobór środków wspomagających funkcjonowanie układu ruchowego, krążenia, oddychania i systemu nerwowego.

        Zasady higieny pracy i wypoczynku

        Umiejętność korzystania z czynników: teren, powietrze, słońce.

        Utrzymanie kondycji fizycznej, wypoczynek po pracy i pomnażanie zdrowia.

 

2. Rozwój psychomotoryki poprzez dobór odpowiednich środków wspomagających w procesie kształcenia i wychowania fizycznego, eksponowania indywidualnych cech osobowości, możliwości, upodobań, zainteresowań ruchowych uczniów.

 

3. Poznanie własnych uzdolnień motorycznych i ich rozwój.

 

4. Rozwijanie umiejętności ruchowych niezbędnych w różnych sferach działalności ludzkiej: utylitarna, rekreacyjna, zdrowotna, artystyczna, sportowa, itp.

 

5. Przygotowanie do podejmowania samodzielnych wyborów i decyzji dotyczących rodzajów oraz sposobów uprawiania form aktywności fizycznej

 

6. Wyposażenie uczniów w niezbędny zasób wiedzy o kulturze fizycznej, bezpiecznej organizacji zajęć ruchowych, kształtowanie nawyków higienicznych

 

7. Nabycie umiejętności współdziałania w grupie, w zespole, akceptacja siebie i innych.

 

8. Wyrobienie poczucia odpowiedzialności, sprawiedliwości i poszanowania dla innych oraz kultury osobistej, wynikającej pełnionych ról podczas zajęć.

 

 

 

Cele edukacyjne

Osiągnięcia uczniów

podstawowe

ponadpodstawowe

Lekkoatletyka

 

1.  Marszobiegi terenowe
dz. - 1000m., chł. - 1500m.

2.  Biegi przełajowe do 800m.

3.  Start wysoki

4.  Start niski

5.  Bieg krótki - 60m

6.  Skok w dal sposobem naturalnym ze strefy 1m
(faza odbicia, lotu, lądowania)

7.  Rzut p. palantową

8.  Wewnątrzklasowe zawody:
kl. IV - Trójbój LA,
kl. V - VI - Czwórbój LA,

9.  Próby naśladowania technik sportowych

10. Pełnienie funkcji sędziego

 

Uczeń uczestniczy w zajęciach,
utrzymuje sprawność, zna zasady bezpieczeństwa,
zna komendy startera, potrafi wykonać „nożyce” podczas skoku wzwyż,
potrafi trzymać piłkę palantową i ustawić się w pozycji rzutnej, potrafi rozłożyć siły w biegu długim

 

Uczeń potrafi wyznaczyć trasę marszobiegu,
zna zasady biegów krótkich (bieg po torach, falstart), potrafi dokonać pomiaru czasu 1 osobie,
dokonać pomiaru długości skoku w dal,
dostosować parabolę lotu piłki do kierunku wiatru, zna zasady przeprowadzania konkursu skoku wzwyż, potrafi dokonać pomiaru tętna, kontrola i samoocena osiągnięć: opanowanie techniki konkurencji LA

Motoryka

 

1.     Szybkość
Zabawy bieżne
Biegi krótkie
Starty z różnych pozycji wyjść
Sztafety wahadłowe

2.     Wytrzymałość
Marszobiegi
Biegi przełajowe
Podchody
Atletyka terenowa
Bieg wytrzymałościowy
chł. - 1000m, dz. - do 800m

3.     Moc
Zabawy skoczne
Skok w dal
Skok wzwyż
Skoki przez przeszkody
Skok dosiężny
Skoki zawrotne i na różnym podłożu
skoki na 1 nodze - wieloskoki

4.     Siła
Zabawy z mocowaniem
i rzutne
Rzuty prawą i lewą ręką
Rzuty na odległość
Rzuty do celu

 

Uczeń uczestniczy w zajęciach,
utrzymuje sprawność na poziomie wstępnego badania,
zna zasady bezpieczeństwa
i higieny

 

Uczeń uzyskuje postęp w szybkości, wytrzymałości, skoczności, sile, zwinności
i zręczności

 

Przenoszenie przyborów o różnej wielkości i wadze do 3kg
Rzut p. lekarską 3kg
Wspinanie się po pochyłościach
Przezwyciężania masy swego ciała
Siłowania w parach

 

 

Gimnastyka

 

1.     Przewroty w przód z różnych pozycji wyjściowych

2.     Przewroty w tył z różnych pozycji wyjściowych

3.     Skoki zawrotne przez ławeczkę

4.     Podpór łukiem leżąc tyłem

5.     Skok kuczny

6.     Przerzut bokiem

7.     Odmyk o nogach ugiętych

8.     Stanie na rękach z uniku podpartego

9.     Wymyk

 

 

Uczeń uczestniczy w zajęciach na miarę swoich możliwości.

 

Uczeń zna zasady bezpieczeństwa i asekuracji, potrafi ułożyć i zaprezentować prosty układ gimnastyczny.

Mini piłka ręczna

 

1.   Gry i zab. z elem. p. ręcznej

2.Poruszanie się po boisku

3.Podania jednorącz

4.Kozłowanie ze zmianą ręki

5.Kozłowanie po linii prostej

6.Kozłowanie slalomem

7.Rzuty do bramki z miejsca

8.Rzuty do bramki w wyskoku w przód

9.Zasady gry w mini p. ręczną

 

Uczeń aktywnie uczestniczy w zajęciach.

 

Uczeń stosuje zwód pojedynczy podczas gry,

Podczas pełnienia w zabawie wybranej przez siebie roli organizatora, sędziego, kibica nie wymaga opieki i wsparcia nauczyciela.

Mini piłka koszykowa

 

1.     Gry i zabawy z elementami piłki koszykowej

2.     Rzuty sprzed klatki piersiowej

3.     Podania oburącz sprzed kl. Piersiowej w miejscu i w ruchu

4.     Kozłowanie prawą i lewą ręką

5.     Rzut do kosza z biegu

6.     Rzut do kosza po zatrzymaniu na 1 tempo

7.     Piwot

8.     Małe gry - streetball

 

Uczeń aktywnie uczestniczy w zajęciach.

Pełni rolę sędziego, kapitana Potrafi kozłować dowolną ręką.

Potrafi dowolną ręką rzucać do kosza.

 

Samodzielnie stosuje poznane umiejętności podczas gry.
Pełni rolę kapitana, sędziego bez wsparcia nauczyciela.
Zna zasady gry.

Potrafi kozłować p. i l. ręką
w postawie koszykarskiej, wykonać rzut z biegu po kozłowaniu.

Potrafi zatrzymać się na 1 tempo

Zna zasadę wykonywania piwotu

 

Mini piłka siatkowa

 

1.Gry i zabawy z elementami piłki siatkowej

2.Przyjmowanie postawy siatkarskiej i poruszanie się po boisku

3.Odbicie oburącz sposobem górnym w postawie wysokiej

4.Odbicie oburącz sposobem dolnym w postawie wysokiej

5.Zagrywka dolna i tenisowa

6.Wystawienie piłki

7.Zbicie plasowane

8.Blok pojedynczy

9.Małe gry 1x1, 2x2, 3x3

 

Uczeń aktywnie uczestniczy w zajęciach.

Pełni rolę sędziego, kapitana pod kierunkiem i wsparciem nauczyciela.

Potrafi przyjąć wysoką
i niską postawę siatkarską
do odbić sposobem oburącz górnym i dolnym.

Samodzielnie stosuje poznane umiejętności podczas gry.
Pełni rolę kapitana, sędziego bez wsparcia nauczyciela.
Zna zasady gry.

Potrafi odbijać piłkę sposobem oburącz górnym

i dolnym w postawie niskiej i wysokiej

Potrafi kierować piłkę na boisko przeciwnika z małej odległości.

Zna zasadę wystawiania
i zbicia piłki i potrafi zastosować w grze
zna zasadę wykonywania bloku.

Mini piłka nożna

1.Gry i zabawy z elementami piłki nożnej

2.Przyjęcie piłki P i L nogą

3.Podanie wewnętrznym podbiciem stopy

4.prowadzenie piłki slalomem

5.Wyrzut piłki z autu

6.Strzały na bramkę po zatrzymaniu piłki i piłki toczącej

Uczeń aktywnie uczestniczy w zajęciach.

Pełni rolę sędziego, kapitana pod kierunkiem i wsparciem nauczyciela.

Potrafi prowadzić, przyjąć i podać piłkę dowolną nogą.

Samodzielnie stosuje poznane umiejętności podczas gry.
Pełni rolę kapitana, sędziego bez wsparcia nauczyciela.
Zna zasady gry.

 

Zajęcia przy muzyce

1.   Ćwiczenia przy muzyce
aerobic

2.   Tańce:
-polonez
-walc angielski

Uczeń aktywnie uczestniczy w lekcji.

 

Zna kroki i figury, potrafi prowadzić w parze.

Zabawy i gry ruchowe

Zabawy bieżne

rzutne
na czworakach
skoczne
z mocowaniem
na wesoło

Wyścigi rzędów

Sztafety

Podchody

Palant

Halowa piłka nożna

„Dwa ognie”

Tor przeszkód

Uczeń aktywnie uczestniczy w lekcji.

Potrafi przy pomocy nauczyciela poprowadzić zabawę czy grę.

 

Potrafi samodzielnie poprowadzić grę czy zabawę.

 

 

Kształtowanie nawyku aktywności ruchowej:

a)      Nieobowiązkowe zajęcia ruchowe (zajęcia rekreacyjno - sportowe) uczestnictwo w sekcjach klubu sportowego

b)     Udział w szkolnych zawodach sportowych

c)      Udział w międzyszkolnych zawodach sportowych

d)     Pomoc nauczycielowi w prowadzeniu lekcji

 

Samokontrola i samoocena:

a)      Uczeń zna kryterium oceny

b)     Uczeń uczestniczy w omawianiu ocen wystawianych przez nauczyciela

c)      Samodzielne kontrolowanie własnych osiągnięć



Wyszukiwarka