Tomasz Majak Gr. IA

KONSPEKT LEKCJI Z PIŁKI SIATKOWEJ

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna .

Sprzęt sportowy: Piłki do siatkówki, gwizdek , siatka

Czas trwania: ok. 90min

TOK LEKCJI	TREŚĆ	CZAS	WSKAZÓWKI ORGANIZACYJNO-METODYCZNE
I CZĘŚĆ WSTĘPNA 1.Czynności organizacyjne 2. Zabawa masowa (bieżna) 3.Rozgrzewka Ćwiczenia wszechstronnie przygotowujące do zajęć	Zbiórka Kontrola obecności Przedstawienie zadań dydaktycznych „Berek z podaniem piłki” Zasady zabawy obowiązujące jak w berku z dodatkowo wprowadzonym elementem -piłką. Osoba będąca berkiem jest w posiadaniu piłki, gdy dotknie kogoś piłką, następuje zmiana goniącego. -Krążenia ramion, naprzemienne, jednoczesne w przód, do tyłu -przeplatanka -cwał bokiem- twarzą do środka i na zewnątrz -skip „c” -skip ,,a” -Skłony tułowia z przytrzymaniem stojąc w rozkroku, do lewej i prawej nogi -w siadzie prostym, skłony do kolan z przytrzymaniem -podrzut piłki-chwyt -podrzut piłki w górę i przód z jednoczesnym wybiegnięciem by złapać piłkę -toczenie piłki stojąc w rozkroku i w skłonie PR ,LR. Piłka toczona na kształt ósemki -podrzut piłki w górę i wykonanie 3 klaśnięć -podrzut piłki w górę, obrót o 360◦ i chwyt piłki -chwyt piłki stopami w siadzie i przetaczając się do leżenia, podanie piłki do rąk -wyrzut piłki zza pleców tak by złapać ją z przodu	2min 3min 15 min	Zbiórka w dwuszeregu X X X X X X X X X X Ćwiczący biegają w rozsypce Ćwiczenia wykonywane w truchcie dookoła sali. Po obwodzie koła, oraz w staniu i siadzie zachowując formację obwodu. Zmiana ćwiczenia następuje na sygnał prowadzącego. Ćwiczenia z wykorzystaniem piłek
II CZĘŚĆ GŁÓWNA Ćwiczenia doskonalące odbicia sposobem dolnym Gra uproszczona Gra szkolna	Podrzut i chwyt piłki w momencie przewidywanego uderzenia. Odbijanie piłki o ścianę sposobem górnym z odległości 1,5m,3m Ćwiczący dobierają się w trójki. Odbijanie piłki po „trójkącie” zgodnie z ruchem wskazówek zegara i odwrotnie. Najpierw sposobem górnym, następnie dolnym i dowolnym. Ćwiczenie zagrywki nad siatką z różnych odległości od siebie Podania piłki lekkim rzutem na wysokość kolan, współpartner obija ją sposobem dolnym. Odbijamy piłkę parami tylko sposobem dolnym. Ćwiczący najpierw wykonują ćwiczenie stojąc w miejscu, następnie przemieszczając się wzdłuż boiska. Ćwiczenie jak wyżej, ale wykonywane w trójkach. Gra uproszczona „trójkami” na połowie boiska. Gra toczy się do 3 wygranych punktów. Następuje zmiana drużyn. Każda para drużyn będzie miała szansę zagrania rewanżu. Za pierwszym razem zawodnicy mogą odbijać tylko sposobem górnym, a za drugim dolnym. Gra uproszczona ”szóstkami” Zasady zabawy jak powyżej. Zwykła gra w siatkówkę, z przestrzeganiem wszystkich zasad. Jednak gra toczy się tylko do 15pkt.	15 Min 10 min 10min 10min 15min	Każdy ćwiczący jest w posiadaniu piłki. Ćwiczący ustawiają się w różnych miejscach i pozycjach w zależności od wykonywanego ćwiczenia. Ćwiczący tworzą ”trójki”. X X X Ćwiczenia w parach, stoją po przeciwnych stronach siatki. Ćwiczący nadal ćwiczą parami ale ustawieni równolegle do siatki, wykorzystując całą długość boiska. Ćwiczący ponownie tworzą ”trójki” Prowadzący jest sędzią. Ćwiczący łączą się w zespoły sześcioosobowe. Ćwiczący dzielą się na dwa zespoły.
III CZĘŚC KOŃCOWA	W marszu: Wykonujemy głębokie wdechy powietrza nosem z uniesieniem ramion w górę i wydechy ustami z opuszczeniem ramion. W miejscu: Zatrzymanie, opad tułowia w przód, ręce luźno w bezwładzie. W leżeniu: Nogi ugięte w stawach kolanowych, rozluźniamy nogi. Zbiórka , omówienie zajęć.	6min	Ćwiczenia wykonywane dookoła sali X X X X X X X X X X Zbiórka w dwuszeregu.

---