Temat: Nauczanie rzutu dyskiem

Zadanie główne: Nauczanie obrotu do rzutu dyskiem

Zadanie dodatkowe: Bezpieczeństwo w trakcie zajęć

Zadanie kształcące: Kształtowanie koordynacji

Wiadomości: Zachowanie higieny przed, na i po lekcji

Przybory i przyrządy: szarfy, woreczki z grochem, dyski

TOK LEKCJI	NAZWA ĆWICZENIA, GRY, ZABAWY	CZAS	ORGANIZACJA	UWAGI
CZĘŚĆ I Czynności organizacyjno - porządkowe	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, kontrola strojów, obuwia, biżuterii, przypomnienie o bezpieczeństwie	3min	x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x N	Po sprawdzeniu obecności i przygotowania do lekcji przypominam o zasadach bezpieczeństwa na lekcji
Rozgrzewka	Trucht, rozciąganie	7min	x x x x xx x x x x x x x x N	Elementy rozciągania ukierunkowane są na te partie mięśni, które biorą udział w rzucie dyskiem. W trakcie rozgrzewki możemy zwracać uwagę na bezpieczeństwo i porządek w trakcie zajęć.
Ćwiczenia kształtujące: ćw. RR ćw. T w pł. strzałkowej ćw. NN ćw. T w pł. czołowej ćw. RR i NN ćw. T w pł. poprzecznej m. brzucha ćw. T w pł. mieszanej m. grzbietu ćw. równoważne podskoki	Stojąc, krążenia RR w przód Skłony T w przód i w tył z RR w górze Skip C Skłony T w bok Z siadu prostego podpartego, ugięcia RR i NN do siadu skulonego W opadzie skrętu tułowia do prawej i lewej nogi „scyzoryki” w staniu ręce na biodra i krążenie tułowia w leżeniu ręce na karku i unoszenie tułowia stanie na palcach przez kilka sekund „pajacyki”	5 min		Rozmieszczam dzieci w kole tak, by miały wystarczająco miejsca, by swobodnie wykonywać ćwiczenia. Objaśniam i pokazuję prawidłowo ćwiczenia dając podopiecznym dobry przykład. Kontroluję poprawność wykonania
CZĘŚĆ II Nauczanie obrotu do rzutu dyskiem	Oswojenie ze sprzętem Wyrzuty z ustawienia przodem (zamach LN w wykroku) Wyrzuty z ustawienia bokiem (PN w środku koła) Nauka obrotu (na linii kręcąc się) Z ustawienia przodem, prawą nogę stawiamy bokiem do kierunku przed nogą lewą. Wykonujemy obrót na nodze prawej, LN prowadzona tyłem i postawiona przed NP z zachowaniem zasady pięta - palce. Obrót z przeskokiem z ustawienia przodem: j.w. tylko dodajemy lekki przeskok i większą szybkość ćwiczenia Obrót z przeskokiem z ustawienia bokiem: wkręcenie lewej stopy w kierunku rzutu, dalsza część ćwiczenia j.w. Obrót z ustawienia tyłem (1,5 obrotu: przeskok - szybko, płasko; role napędzającą ma PN - ruch jednostajny przyspieszony obrotowy, kontakt z podłożem śródstopia	2 3 5 3 3 5 5	X X X X X X X X X X X X P X xxxxx X xxxxx Ustawienie j.w. X X X X X X X X X X X X P Ustawienie j.w. Ustawienie j.w. Ustawienie j.w.	Podczas oswojenia ze sprzętem przypominamy o zasadach bezpieczeństwa i pilnujemy porządku. Ustawienie osób w rzędach i osoba, która wykonuje zadanie podchodzi w pole a reszta osób jest cofnięta. Pilnujemy bezpieczeństwa i jednocześnie korygujemy błędy. Przed rozpoczęciem wykonuję pokaz. Wykonuję pokaz, wyjaśniam najistotniejsze elementy i przypominam o bezpieczeństwie Najpierw wykonuje pokaz, następnie kontroluję grupę, poprawiam błędy. Wykorzystuję linie torowe na tartanie. Po wytłumaczeniu zadania i wykonaniu pokazu, w trakcie ćwiczenia koryguję błędy. Zwracam uwagę na bezpieczeństwo i porządek. Po wykonaniu pokazu i wytłumaczeniu ćwiczenia, kontroluję poprawność wykonania, koryguję błędy. Podkreślam dobrze wykonane elementy, co podniesie morale ćwiczących. Zwracam uwagę na elementy techniczne (stopa na śródstopiu, szybkie i płaskie przejścia w trakcie obrotu itp.) koryguje błędy, ale jednocześnie podkreślam dobrze wykonane elementy.
Czynności organizacyjno-porządkowe	Zbiórka, podsumowanie zajęć, wyróżnienie najaktywniejszych uczniów, zebranie sprzętu, pożegnanie	4 min	x x x x x x x x x x x x x x x x N	Po podsumowaniu zajęć wyznaczam studentów do zebrania sprzętu, żegnam się ze studentami

---