Aerobik - Wykonujemy ćwiczenia sprawności ogólnej przy muzyce, AWF, Aerobik


PLAN

METODYCZNY W UJĘCIU CZYNNOŚCIOWYM

WYCHOWANIE FIZYCZNE

Data: 25.II.2002r.

Klasa: I a PSZ

Zadanie główne ( temat lekcji ):

Aerobik- wykonujemy ćwiczenia sprawności ogólnej przy muzyce.

Zadania szczegółowe ( cele operacyjne ) w zakresie :

Sprawności motorycznej

Uczeń

Umiejętności

Uczeń

Wiadomości

Uczeń

Usamodzielniania

Uczeń

♦ samodzielnie dobiera ćwiczenia kształtujące mm RR, talię, grzbiet, brzuch,

biodra, pośladki i NN

Opracowanie i prowadzenie

mgr Kamila Nobis

© by Kamila Nobis

Część lekcji

Czynności uczniów

Czynności nauczyciela

Metody

docelowe

zadania

1

2

3

4

5

Część wstępna

Nabierze pozytywnej motywacji do udziału w lekcji

- słucha informacji nauczyciela

-zapoznaje się z zadaniami lekcji

- sprawdza gotowość ucznia do lekcji

- podaje temat lekcji

- wyjaśnia wpływ przygotowania organizmu na efektywność ćwiczeń

- zwraca uwagę na zachowanie bezpieczeństwa w czasie ćwiczeń

-pogadanka

Część główna A

wykona przy muzyce:

-ćwiczenia RR, NN, T

- ćwiczenia gibkościowo-koordynacyjne

- ćwiczenia rozciągające i rozluźniające

wykona przy muzyce:

-ćwiczenia RR, NN, T

- ćwiczenia gibkościowo-koordynacyjne

- ćwiczenia rozciągające i rozluźniające

- proponuje zaplanowane przez siebie ćwiczenia

- czuwa nad zachowaniem bezpieczeństwa

- czuwa nad odpowiednim tempem, rytmem i dokładnością wykonywanych ćwiczeń

- naśladowcza ścisła

Część główna B

Poprawi wydolność organizmu, koordynację wzrokowo-ruchową i skoczność.

Stosuje ćwiczenia zwiększające ruchomość w stawach.

Pozna układ choreograficzny.

wykona przy muzyce:

- ćwiczenia w tempie chodu i biegu połączone z koordynacją ruchową

- podskoki w różnych wariantach i kombinacjach w połączeniu z pracą RR i NN

- proponuje zaplanowane przez siebie ćwiczenia, które łączy kolejno w układ choreograficzny

- naśladowcza ścisła

Wzmocni mm RR, talii, bioder, pośladków, NN, brzucha, grzbietu

wykona przy muzyce:

- zaproponuje i wykona ćwiczenia wzmacniające siłę mięśni RR, talii, bioder, brzucha, grzbietu, pośladków i NN

- poleci wykonanie ćwiczeń wg inwencji ucznia

- czuwa nad poprawnością wykonywanych ćwiczeń, koryguje błędy

- zadaniowa ścisła

Część końcowa

Uspokoi organizm po wysiłku.

Pozna celowość wykonywanych ćwiczeń.

wykona przy muzyce:

- ćwiczenia oddechowe i uspokajające

- ćwiczenia rozciągające

- pokaże i objaśni ćwiczenia oddechowe, uspokajające i rozciągające

- naśladowcza ścisła

Doceni rolę muzyki jako środka mającego szczególne znaczenie w radzeniu sobie ze stresem.

- zaproponuje sposoby wykorzystania muzyki w radzeniu sobie ze stresem

- uzupełni wypowiedzi uczniów

-wyjaśni wpływ ćwiczeń wykonywanych przy muzyce na estetykę ruchu i zgrabną sylwetkę

- zachęci uczniów do wykorzystywania muzyki i tańca jako formy odreagowania stresu

- oceni i podsumuje pracę uczniów na lekcji

- pogadanka

1

1



Wyszukiwarka