Konspekt programu ćwiczeń
z przedmiotu FIZJOLOGIA CZŁOWIEKA
Studia stacjonarne, semestr I
Prowadzący dr Piotr Klimowicz
Ćwiczenia 1
Wiodąca tematyka zajęć:
ZAJĘCIA ORGANIZACYJNE - 1 godz.
Zakres tematyczny zagadnień:
Zagadnienia kluczowe: tematyka zajęć, zasady zaliczeń, literatura
Ćwiczenia 2
Wiodąca tematyka zajęć:
UKŁAD NERWOWY - 1 godz.
Zakres tematyczny zagadnień:
Zagadnienia kluczowe: nawyki ruchowe, automatyzacja ruchów, koordynacja ruchowa, testy koordynacji ruchowej, wpływ wysiłku fizycznego na układ nerwowy
Ćwiczenia 3 i 4
Wiodąca tematyka zajęć:
UKŁAD MIĘŚNIOWY - 2 godz.
Zakres tematyczny zagadnień:
Zagadnienia kluczowe: adaptacja mięśni do wysiłku fizycznego, zmęczenie mięśni, cechy układu mięśniowego (siła, moc, lokalna wytrzymałość siłowa, masa mięśniowa), pomiar i ocena siły mięśniowej w warunkach laboratoryjnych i treningowych, energetyka pracy mięśniowej, zakwaszenie komórek mięśniowych a mikrourazy tkanki mięśniowej
Ćwiczenia 5 i 6
Wiodąca tematyka zajęć:
UKŁAD KRĄŻENIOWO-ODDECHOWY - 2 godz.
Zakres tematyczny zagadnień:
Zagadnienia kluczowe: adaptacja układu krążenia do wysiłku fizycznego, serce sportowca, pomiar częstości skurczów serca - metody, sporttester, monitorowanie pracy serca w treningu fizycznym, HR max., wpływ wysiłku fizycznego na elementy morfotyczne krwi, trening wysokogórski, doping krwi, wspomaganie tlenem, reakcja układu oddechowego na wysiłek fizyczny
Ćwiczenia 7, 8
Wiodąca tematyka zajęć:
WYDOLNOŚĆ FIZYCZNA. KLASYFIKACJA WYSIŁKÓW FIZYCZNYCH - 2 godz.
Zakres tematyczny zagadnień:
Zagadnienia kluczowe: czynniki warunkujące wydolność fizyczną, wydolność tlenowa i beztlenowa -VO2 max, PWC 170, próg przemian anaerobowych - AT, moc maksymalna
Ćwiczenia 9, 10
Wiodąca tematyka zajęć:
WYDOLNOŚĆ FIZYCZNA. PRÓBY WYDOLNOŚCIOWE - 2 godz.
Zakres tematyczny zagadnień:
Zagadnienia kluczowe: badania laboratoryjne wydolności fizycznej i próby terenowe, test PWC 170, WSR - wskaźnik skuteczności restytucji, test Astranda-Ryhminga, test Coopera, step up - test Harwardzki, test 30 s Wingate),
Ćwiczenia 11
Wiodąca tematyka zajęć:
PROCESY TERMOREGULACYJNE PODCZAS WYSIŁKU FIZYCZNEGO - 1 godz.
Zakres tematyczny zagadnień:
Zagadnienia kluczowe: wysiłek fizyczny w wysokiej temperaturze i wilgotności otoczenia, aklimatyzacja do wysokiej temperatury, znaczenie rozgrzewki przed wysiłkiem fizycznym
Ćwiczenia 12
Wiodąca tematyka zajęć:
WYSIŁEK FIZYCZNY KOBIET I MĘŻCZYZN ORAZ OSÓB W RÓŻNYM WIEKU - 1 godz.
Zakres tematyczny zagadnień:
Zagadnienia kluczowe: różnice w reakcjach fizjologicznych w różnych grupach, zmiany fizjologiczne u osób w wieku średnim i starszym
Ćwiczenia 13
Wiodąca tematyka zajęć:
ŻYWIENIE W TRENINGU FIZYCZNYM - 1 godz.
Zakres tematyczny zagadnień:
Zagadnienia kluczowe: dieta, pomiar podstawowej przemiany materii (BMR), BMI, suplementacja, doping
Ćwiczenia 14
Wiodąca tematyka zajęć:
ZMĘCZENIE, PRZEMĘCZENIE I PRZETRENOWANIE. WYPOCZYNEK - 1 godz.
Zakres tematyczny zagadnień:
Zagadnienia kluczowe: zmęczenie, przemęczenie, przetrenowanie, wypoczynek czynny, roztrenowanie
Ćwiczenia 15
Wiodąca tematyka zajęć:
KOLOKWIUM ZALICZENIOWE - 1 godz.
Zakres tematyczny zagadnień:
Zagadnienia kluczowe: