Kopia Konspekt 39cd, AWF, Piłka ręczna


Tok lekcji

Zadania szczegółowe

Dozowanie

Uwagi organizacyjno - metodyczne

1. Część wstępna

2. Rozgrzewka

3. Część główna

4. Uspokojenie organizmu

5. Część końcowa

1. Zbiórka

2. Powitanie

3. Podanie tematu zajęć

  1. trucht dookoła boiska 5 kółek

  2. krążenia RR naprzemianstronne w przód, tył

  3. krok odstawno-dostawny do wew/zew

  4. krok skrzyżny na zew/wew

  5. krążenia bioder, T w jedną i drugą stronę

  6. krążenia kolan do wew, na zew, w 1 i 2 stronę

  7. krążenia stawów skokowych

  8. wypad NL, NP. w przód

  9. w opadzie T skrętoskłony

  10. skipy A.C

  11. wieloskoki

  12. 2/3 przebieżki

  1. markowanie ruchu uderzenia bez piłki

  2. uderzenia piłki podwieszonej przez samego siebie

  3. j.w z własnego podrzutu

  4. j.w po odbiciu od podłoża

  5. j.w leżącej na podłożu z dobiegu 2-3 kroków

  6. j.w toczącej się w kierunku partnera

  7. po prowadzeniu, prowadzimy do połowy sali

  8. strzały na bramkę w róznych formach

  9. gra szkolna, podział na zaspoły

1. luźne wstrząsanie kończynami

  1. zbiórka

  2. podsumowanie

  3. pożegnanie

  4. zachęcenie do gry w wolne popołudnia

3min

12min

25min

5min

W dwuszeregu

Na całej długości boiska, z piłkami

W parach



Wyszukiwarka