GIMNASTYKA KOREKCYJNA

WADA: płaskostopie, wzmocnienie mięśni krótkich stopy w obciążeniu.

POMOCE: Woreczki, patyczki, zwalony pień drzewa.

MIEJSCE ĆWICZEŃ: Teren na świeżym powietrzu dostosowany
do bezpiecznych ćwiczeń (piasek, trawa)

Część lekcji	Treść lekcji. Opis ćwiczenia	Uwagi
WSTĘPNA	1. Ćwiczenie RR i NN. Pozycja wyjściowa - leżenie przodem NN ugięte, RR w bok, ruch: zgięcie grzbietowe i podeszwowe stóp, rozluźnienie palców stopy. 2.Pozycja wyjściowa- stanie, ruch: chwyt woreczka palcami stopy, uniesienie w górę i ruch woreczka przed siebie.	Piosenka (słowa) Korektywę lubimy przez nią siłę ćwiczymy jak się ćwiczyć będziemy na zuchy wyrośniemy, na paluszki staniemy to większymi będziemy, ręce w górę wysoko a paluszki szeroko. Potem stanąć na nóżki i pokazać paluszki, obróć się w około, ale żwawo wesoło. (melodia dowolna)
GŁÓWNA	3. Ćw. mięśni brzucha i nóg. Pozycja wyjściowa: Leżenie tyłem, NN w kolanach ugięte, palce stóp trzymają woreczek, ruch: rowerek 4. Ćw. mięśni pośladkowych. Pozycja wyjściowa: Siad ugięty, chwyt woreczka palcami stóp, ruch: leżenie tyłem (I faza), leżenie przodem i wznos NN nad kocykiem (II faza). 5. Ćw. RR i NN. Pozycja wyjściowa: Leżenie przodem, NN ugięte, RR w bok, ruch: zgięcie grzbietowe i podeszwowe stóp z równoczesnym zaciskaniem i rozluźnianiem pięści 6. Zabawa z woreczkami. Pozycja wyjściowa: siad ugięty RR nad kocykiem, ruch: przekładanie woreczka stopą nad kolanem drugiej nogi- kto więcej razy przełoży. 7. Ćw. mięśni brzucha. Pozycja wyjściowa: Siad prosty, woreczek między podeszwową stroną stopy: ruch: leżenie przewrotne. 8. Ćw. chwytne palcami stóp. Pozycja wyjściowa: Siad ugięty, podparty, ruch: przekładanie patyczka stopą do stopy. 9. Ćw. równoważne. Pozycja wyjściowa: Stanie na zwalonym pniu drzewa, ruch: marsz dostawny bokiem po pniu. 10.Zabawa z przerzucaniem woreczka przez pień	Prawidłowe wdechy i wydechy świeżym powietrzem. Powtórka ćw. 4,5 razyi Sprawdzamy pień drzewa, czy jest bezpieczny dla dzieci. Współzawodnictwo grupowe lub indywidualne. Wygrywa zespół, który ma mniej woreczków na swoim terenie.

---