ZESTAW ZABAW RUCHOWYCH z wykorzystaniem metody W.Sherborne
Poznanie swojego ciała
- maszerowanie po Sali na pośladkach do przodu i do tyłu
- leżenie na plecach: poruszanie rękami i nogami ugiętymi w kolanach wolno i szybko, w leżeniu na brzuchu naśladowanie pływania żabką
Zdobycie pewności siebie i orientacji w przestrzeni
- spacer po Sali w przysiadzie z trzymaniem za kostki
- spacer po Sali tyłem w różnych kierunkach
Nawiązanie kontaktu z partnerem
- prowadzenie kolegi z zamkniętymi oczami po Sali
- podskoki w uchwycie haczykowym w jedną i w druga stronę
Ćwiczenia przeciwko
- próby podniesienia partnera siedzącego przed dzieckiem w siadzie prostym
- w staniu, utrudnianie partnerowi wzniesienia do góry rąk wyciągniętych na boki
Ćwiczenia kreatywne
- improwizacje przy muzyce z wykorzystaniem małych piłeczek
ZESTAW ZABAW RUCHOWYCH z wykorzystaniem metody W.Sherborne
Poznanie własnego ciała
- wiercenie „dziur” w podłodze różnymi częściami ciała
- bieg po Sali z wysokim unoszeniem kolan
- „wałkowanie podłogi” z leżenia na brzuchu, wyciąganie rąk w przód-wstawanie do siadu klęcznego i ponowne leżenie na brzuchu
Wyczucie przestrzeni
- w siadzie prostym kołysanie na boki, ręce w bok
-podskoki wokół własnej osi na jednej nodze
Ćwiczenia nawigujące kontakt z partnerem
- w parach-naprzemienne przysiady z trzymaniem rąk partnera
- „Zaprzęgi” - jedno dziecko to konik, drugie woźnica> Bieg po Sali z omijaniem innych par stojących w rozsypce
Ćwiczenia przeciwko
- w leżeniu na plecach, podnoszenie się do siadu z oporowaniem partnera klęczącego na głową i przytrzymującego za ramiona
-„Przesuwanie paczki” - próby przesunięcia partnera zwiniętego i leżącego na boku
Ćwiczenia kreatywne
- improwizacje przy muzyce z wykorzystaniem gazet
ZESTAW ZABAW RUCHOWYCH z wykorzystaniem metody W.Sherborne
1. Poznanie własnego ciała
- bieganie po Sali z uderzaniem nogami o pośladki
- stukanie o podłogę różnymi częściami ciała
- klęk prosty podparty- naprzemienne unoszenie ręki i nogi do góry
2. Zdobycie pewności siebie i orientacji w przestrzeni
- podskoki w kółko na jednej nodze
- spacer po Sali dużymi krokami
3. Nawiązanie kontaktu z partnerem
- poruszanie partnerem jak marionetką
- w leżeniu na brzuchu-masowanie rąk, nóg, pleców partnera
4. ćwiczenia przeciwko
- walka kogutów - w przysiadzie doskakiwanie do siebie, odpychanie rękami zgiętymi w łokciach
5. ćwiczenia kreatywne
- improwizacje przy muzyce z wykorzystaniem sztucznych kwiatów
ZESTAW ZABAW RUCHOWYCH z wykorzystaniem metody W.Sherborne
1. Poznanie własnego ciała
- poruszanie się po Sali na kolanach
- w leżeniu na plecach napinanie poszczególnych części ciała-wgniatanie w podłogę
2. Zdobycie pewności siebie i orientacji w przestrzeni
- wiatraczki-obroty wokół własnej osi
- chodzą gąsienice - z leżenia przodem, podciąganie kolan do klęku podpartego i do leżenia, przemieszczanie po Sali
3. Nawiązanie kontaktu z partnerem
- w siadzie prostym-tworzenie fotelika dla współćwiczącego, lekkie obejmowanie, kołysanie
- prowadzenie za rękę partnera z zamkniętymi oczami po Sali
4. ćwiczenia przeciwko
- w leżeniu na plecach kołysanie nogami współćwiczącego uniesionymi do góry z oporowaniem
5. ćwiczenia kreatywne
- improwizacje przy muzyce ze szmacianymi piłeczkami
ZESTAW CWICZEŃ RUCHOWYCH z wykorzystaniem metody R.Labana:
• Ćwiczenia organizacyjne: marsz po obwodzie koła na całych stopach, na palcach. Gdy muzyka cichnie podchodzą do środka koła i biorą w prawa rękę chustkę
• Ćwiczenia orientacyjno- porzadkowe: w rozsypce improwizacja z chustkami trzymanymi w prawej ręce przy muzyce. Gdy muzyka milknie dzieci przykucają i nakrywają się chustkami. Ponowne pojawienie się muzyki-improwizacje ruchowe z chustkami trzymanymi w lewej ręce.
• Ćwiczenia obszerności ruchów: rysowanie na dywanie chustką figur geometrycznych, najpierw małych a następnie większych.
• Skakanie na jednej nodze wokół chustki leżącej na podłodze, w jedną i drugą stronę, przeskoki obunóż przez chustkę w przód i tył przy muzyce.
• Ćwiczenia wyczucia własnego ciała: chustka wita nasze części ciała - dotykanie chustką różnych części ciała przez nauczyciela.
Naprzemienne chwytanie palcami stopy chustki leżącej na podłodze, podawanie do ręki.
• ćwiczenia wyczucia czasu- zabawa „Pszczółka i niedźwiadek”- niedźwiadek skrada się powoli do ula, aby wykraść pszczołom miód. Zaatakowany przez pszczoły szybko ucieka machając łapami w obronie przed ukąszeniem owadów.
• Ćwiczenia wyczucia przestrzeni: „Latająca chustka” - wyrzucanie przed siebie oburącz chustki w pozycji klęku, a następnie pochylanie się do przodu i przysuwanie chustki do siebie.
• Ćwiczenia w parach „Piłujemy drzewo” : Dzieci stoją naprzeciwko siebie, trzymając się za swoje chustki na krzyż i delikatnie przeciągają się raz w jedna raz w druga stronę; „Zaprzęgi” - pierwsze dziecko stoi przodem do kierunku ruchu (konik), drugie za nim *(woźnica) na odległość chustek trzymanych w rękach dzieci (lejce). Dzieci poruszają się swobodnie po Sali, zwracając uwagę, aby nie zderzyć się z innym.
• Ćwiczenia z partnerem ”Lustro” : jedno z dzieci pokazuje dowolne ćwiczenia z chustką a drugie stojąc przed lustrem najprecyzyjniej je naśladuje.
• Ćwiczenia w grupie: dzieci tańczą wkoło w rytm muzyki trzymając się za ręce, na przerwę podskakują wokół własnej osi wymachując chustką w wyciągniętych rękach nad głową. Potem w podskokach zbliżają się wolno do środka koła, zostawiają tam chustkę, a nastopnie tyłem wycofują się. Ponownie podskokami kierują się do środka koła, zabierają chustkę w ukłonie, trzymając chustkę za rogi i ciągną ja po podłodze.
• Ćwiczenia uspokajające „Mały i duży wietrzyk”- ćwiczenia oddechowe-dmuchanie w chustkę trzymana za rogi-lekko i mocno.
• Zakończenie - r4ytmiczny marsz po obwodzie koła z machaniem chusteczkami, odkładanie chusteczek do pojemnika.