KONSPEKT ZAJĘĆ Z PIŁKI RĘCZNEJ

Zadanie główne zajęć: Doskonalenie ataku szybkiego.

Zadania szczegółowe zajęć:

• Motoryczność - kształtowanie szybkości, orientacji przestrzennej, sprawności specjalnej.

• Umiejętności - wybiegnięcie do ataku szybkiego, rozegranie ataku szybkiego.

• Wiadomości - uczeń wie w jakich sytuacjach przeprowadzamy atak szybki.

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Liczba ćwiczących: 14

Przybory: piłki ręczne

Klasa: I-III gimnazjum dziewczęta

Tok zajęć	Organizacja i przebieg zajęć	Uwagi organizacyjne
Część I Wstępna 7 min	Powitanie Podanie zadań zajęć Podział na dwójki - gra na 1 kosz 2:2	xxxxxxxxxx N
Część II Główna A 30 min	Ustawienie w jednym szeregu -Bieg przodem po linii falistej -Bieg tyłem po linii falistej -Szybki marsz ze wspięciem na palcach z przemachem ramion -Marsz, co trzeci krok wypad nogi w bok i pogłębienie -Bieg ze zmianą tempa: skip C luźno, skip A szybko Ustawienie w rozsypce -Postawa, nogi skrzyżowane - skłon T w przód -Postawa jw. - skrętoskłon do nogi ustawionej z tyłu -Przysiad podparty - zeskok do rozkroku podpartego na zmianę -Leżenie przodem - przejście do podporu przodem i przeniesienie nogi bokiem do przodu -Leżenie tyłem - nożyce pionowe RR i NN -Leżenie tyłem - nożyce poziome NN i przemachy RR nad głową i tułowiem -Leżenie tyłem - leżenie przewrotne i skłon T w przód -Leżenie przodem- dociąganie ugiętej NP potem NL do pleców -Leżenie przodem - chwyt za obie NN kołyska w bok, kołyska w przód i tył Ustawienie w parach -Mocowanie się w chwycie zapaśniczym -Przeciąganie w chwycie za PR -Przeciąganie w chwycie za LR Ćwiczenia techniczne z piłką -Podania piłki zza głowy -Toczenie piłki po podłożu -Podania piłki zza głowy z kozłem -Podania piłki z biodra -Podania piłki z przeskokiem -Szybki bieg w miejscu i podania jednorącz -Podania i chwyty jednorącz Rozgrzewka bramkarza Rzuty ze środka boiska seriami: -W RR bramkarza -W rogi górne bramki na zmianę -W rogi dolne na zmianę -Rzuty półgórne Rzuty ze skrzydeł -W krótki róg dolny -W krótki róg górny -W długi róg dolny -W krótki róg górny	xxxxxxxxxx N xxxxxxxxxx x x x x x x x N x x x x N x x x x x xxxxxx N xxxxxx x xxxxxx N
Część II Główna B 30 min 18 min	Nauka i doskonalenie ataku szybkiego -starty z różnych pozycji wyjściowych (z klęku, z siadu, z leżenia przodem i tyłem), -ćwiczący ustawieni w rzędzie na skrzydle, każdy z piłką, na środku boiska przed polem bramkowym stoi nauczyciel. Uczeń podaje piłkę do nauczyciela i wybiega do ataku szybkiego, otrzymuje piłkę od nauczyciela i kozłując wraca środkiem i wykonuje rzut do bramki, po zebraniu piłki ustawia się na końcu rzędu -Ćwiczący ustawienie w 4 rzędach po bokach pól bramkowych. Przed rzędami ustawieni stali zawodnicy. Dwie piłki. Pierwszy z rzędu podaje i otrzymuje piłkę do zawodnika stałego następnie podaje ją do zawodnika z rzędu przeciwnego i przebiega na koniec tego rzędu -Trzech ćwiczących ustawionych przed polem bramkowym: na skrzydłach i na środku rozegrania, nauczyciel z piłką przed linią 9 metrów. Nauczyciel podaje piłkę do bramkarza , w momencie podania ćwiczący ruszają do ataku szybkiego. Bramkarz podaje piłkę do środkowego, który dalej podaje do jednego ze skrzydłowych. Ćwiczenie kończy rzut do bramki. -Ćwiczący ustawieni w trójkach po obu stronach boiska. Wahadłowe prowadzenie piłki w trójkach bez zmiany miejsc zakończone rzutem do bramki. -Ćwiczący ustawieni jw. Wahadłowe prowadzenie piłki w trójkach ze zmianą miejsc zakończone rzutem do bramki. Gra właściwa	xxxxx x N xx xx x x x x xx xx x x N x x x x zwrócenie uwagi na stosowanie ataku szybkiego
Część III Końcowa 5 min	Rzuty karne Marsz z odrzutem RR w tył Omówienie zajęć Pożegnanie	xxxxxxxxxxxx N

---