Nazwisko i imię Krawczyk Patrycja Rok studiów / grupa I / 1

KONSPEKT Nr 3

Zadanie główne: Nauczanie zagrywki sposobem dolnym.

Zadanie dodatkowe: Doskonalenie odbić sposobem oburącz górnym i dolnym.

Wiek: 10 lat Liczba ćwiczących: 16 Czas trwania: 45 minut Potrzebny sprzęt: 16 piłek do siatkówki, siatka

Lp.	Tok zajęć	Nazwa ćwiczenia	Czas trwania / liczba powtórzeń	Organizacja	Uwagi metodyczne
1.	CZĘŚĆ I Czynności organizacyjno - porządkowe Zbiórka w dwuszeregu, sprawdzenie obecności, omówienie tematu zajęć	brak	5 minut	dwuszereg	brak
2.	Rozgrzewka: Ćw. RR Ćw. NN Ćw. RR i NN Ćw. T ↕ Ćw. T ↕ Ćw. T ↔ Ćw. T ↔ Ćw. RR i NN, podskoki Ćw. brzuch	krążenia ramion w przód / tył skip A, skip C wyrzuty ramion w prawo/w lewo z uniesieniem przeciwnego kolana wypady ze skłonem do tylnej nogi skłon głowy do kolan wyprostowanych nóg krążenia tułowia w prawo / lewo wypady nóg z skrętem ciała w stronę nogi wypadowej krążenia przedramion do środka / na zewnątrz w podskokach unoszenie kolan w górę w zwisie na drabinkach	8 powtórzeń 8 powtórzeń 5 powtórzeń w lewo/ w prawo 5 powtórzeń prawo 5 powtórzeń lewo 4 powtórzenia 1 minuta, 0.5 i zmiana ćwiczenia 5 powtórzeń 8 powtórzeń	ćwiczenia rozgrzewające w truchcie dookoła sali co trzeci krok co trzy kroki w marszu Szeregiem przy drabinkach	brak brak
3.	CZĘŚĆ II Zadanie główne Doskonalenie techniki odbić sposobem oburącz górnym i dolnym Nauka techniki odbicia sposobem dolnym	odbicia na przemian sposobem górnym i dolnym nad sobą odbicie piłki nad sobą sposobem górnym i podanie piłki partnerowi sposobem dolnym uderzenie w piłkę trzymaną jednorącz przed sobą (bez jej wypuszczania) podanie piłki partnerowi oddalonemu o 2 m zagrywką dolną próba pojedyńczego odbicia o ścianę próba pojedyńczego odbicia nad siatką na drugą stronę do partnera (odległość 2 m, zwiększana o 1 m co próbę do 9m), strona przyjmująca przyjmuje piłkę sposobem górnym lub dolnym	5 powtórzeń 5 powtórzeń 6 powtórzeń 2x3 powtórzenia po 2 powtórzenia	pojedynczo w rozsypce parami w rozsypce szeregiem przed ścianą parami po przeciwnych stronach siatki	poprawna postawa do serwisu dolnego (nogi ugięte we wszystkich trzech stawach), ręce przygotowane przed sobą do uderzenia, prawidłowy zamach (pw kierunku uderzenia, nie po łuku) z przełożeniem ciężaru ciała na nogach, tułów lekko pochylony do przodu, odbicie piłki następuje zwartą, wewnętrzną częścią dłoni
4.	GRA uproszczona	gra 2 na 2, serwis sposobem dolnym, bez atakowania i blokowania piłki, odbicia na trzy sposobem górnym i dolnym	5*2 minuty + 2 minuty organizacyjne	4x boisko 6m*12m, siatka na wysokości 2m	zwracanie uwagi na poprawne wykonywanie odbić przez poszczególnych uczniów (postawa, praca ramion i nóg), powierzchnia odbijająca
5.	CZĘŚĆ III Ćw. Uspokajające / Ćw. Kompensujące / Ćw. Rozciągające	leżenie krzyżem na brzuchu, skłony nóg do przeciwległych rąk kołyska kocie grzbiety	4 x 10 sek. 1 minuta 5 powtórzeń	rozsypka rozsypka	uczniowie leżąc na brzuchu łapią dłońmi stopy i kołyszą się
6.	Omówienie i podsumowanie zajęć Pochwały dla zwycięskich drużyn, zebranie sprzętu, zwrócenie uwagi na najczęściej zauważane błędy		2 minuty	dwuszereg	brak

---