Skóra dekoltu i biustu potrzebuje odpowiedniej troski. Kiedy bierzesz kąpiel wykonaj peeling, który wygładzi skórę i zetrze martwy naskórek. Masaż kostkami lodu ujędrni biust.

Makijaż dla biustu
Jeśli masz zamiar założyć wyciętą bluzkę lub sukienkę warto na górną cześć piersi nałożyć odrobinę połyskującego pudru. puder podkreśli kształt piersi.

Bez względu na rozmiar piersi podczas ćwiczeń fizycznych należy nosić biustonosz, chociażby sportowy. Nie ma cudownych ćwiczeń powiększających biust. Warto jednak popracować nad mięśniami, które go utrzymują (biust nie będzie opadał).
Najlepszy dla mięśni klatki piersiowej jest basen.

1. Stań prosto. Złóż dłonie na wysokości biustu. Przez 20 sekund ściskaj je mocno napinając mięśnie ramion. Powtórz 15 razy.
2. Stań prosto i rób wymachy zgiętymi w łokciach rękami i wymachuj nimi trzy razy do tyłu. Czwarty wymach zrób z wyprostowanymi ramionami. Powtórz 10 razy.

Mała asymetryczność piersi nie jest powodem do zmartwień. Każda kobieta ma jedną pierś większą, a drugą mniejszą. Widać to zwłaszcza w okresie dojrzewania, kiedy jedna z piersi może szybciej rosnąć od drugiej. Zazwyczaj potem nie widać już różnicy.

Przynajmniej raz w miesiącu warto wykonać samobadanie piersi. Nie jest prawdą, że guz w piersi może pojawić się dopiero po 50. Na raka piersi chorują coraz młodsze kobiety.
Objawy, które powinny skłonić cie do wizyty u lekarza:
- guz w piersi
- zmiana wyglądu piersi, np. koloru lub wielkości
- obrzęk pod pachą lub na górnej części klatki piersiowej
- zmarszczenie skóry
- zmiana wyglądu brodawki

Opis badania:
Badane najlepiej wykonać w 8 dniu cyklu raz w miesiącu. Nie każdy guzek jest złośliwy. Jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany, udaj się na konsultację do ginekologa.
1. Stań przed lustrem i sprawdź czy nie ma widocznych mian w wielkości i kolorze piersi.
2. Delikatnie ściśnij brodawkę i zobacz czy nie pojawia się żadna wydzielina.
3. Zbadaj piersi ruchami okrężnymi zaczynając od brodawki, aż do pachy.
4. Zbadaj piersi jeszcze raz, tym razem wykonując ruchy pionowe z góry na dół.

---