KONSPEKT LEKCJI GIMNASTYKI

Klasa І gim. Dz

Prowadzący: Arkadiusz Gładysz

U: doskonalenie przerzutu bokiem

S: gibkość,zwinność,siła

W: zasady bezpieczeństwa na lekcjach gimnastyki

P: zainteresowanie własną sprawnością

Liczba ćwiczących:

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Czas ćwiczeń: 45 min.

Przyrządy i przybory: materace

TOK	TREŚĆ	INTERPRETACJA TREŚCI	UWAGI
CZĘŚĆ І
1. Moment organizacyjno porządkowy. 2. Zabawa ożywiająca 3. Ćw. RR 4. Ćw. tułowia 5. Ćw. NN 6. Ćw. tułowia w pł. czołowej 7. Ćw. RR i NN 8. Ćw. tułowia w pł. w tył 9. Ćw. mm brzucha 10. Ćw. tułowia w pł. poprzecznej 11. Ćw. równoważne 12. Ćw. w podskokach 13. Ćw. specjalne	Zbiórka,raport, powitanie,sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć. „Berek ranny” P.w - lekki rozkrok,1-wznos RR ,2-opust RR ,3-wznos bokiem w górę ,4-opust ramion bokiem w dół P.w.- postawa rozkroczna,1-skłon tułowia w przód,2-3-pogłębienie skłonu,4-wyprost P.w.- przysiad podparty,1-wyprost Np. w tył,2-skurcz Np.,3-wyprost Np. w bok,4-skurcz Np. w bok,5-8 to samo Nl P.w- klęk prosty o nogach rozwartych,1-skłon T w bok w lewo RR za kark chwyt,2-3-pogłębienie, 4-wyprost T,6-8-to samo w prawo P.w- klęk podparty,1-ugięcie RR z równoczesnym wymachem Np. w tył, to samo lewa P.w.- leżenie przodem RR zgięte,dłonie oparte obok klatki piersiowej,1-skłon tułowia z równoczesnym wyprostem RR 2-3-pogłębienie skłonu w tył,4-wyprost do leżenia i ugięcie ramion P.w.- leżenie tyłem,1-skurcz nn. do klatki piersiowej,2-wyprost NN pionowo do podłoża, 3-skurcz j.1,4-wyprost nóg do leżenia tyłem P.w.- leżenie tyłem -odchylenie bioder do góry,wytrzymanie 3sek. -powrót do P.w. P.w. - stojąc,1-wznos Nl ugiętej w przód -stanie jednonóż,2-zakrok nogi lewej ze wznosem RR w bok,3-ugięcie Np. postawnej do uniku postawnego,4-wyprost do postawy z opustem RR,5-8-j.w ze wznosem Np. i unikiem Nl P.w.- stojąc z RR za biodra chwyć,1-podkokiem rozkrok,2-podskokiem zeskok do postawy,3-podskokiem wykrok Nl,4-zeskok do postawy ,5-8-j.w z wykrokiem Np Pajacyki		Dwuszereg Ustawienie w szachownicy
CZĘĆŚ ІІ
Doskonalenie przerzutu bokiem	Uczniowie w parach doskonalą przerzut bokiem. 1.Jeden z uczniów wykonuje ćwiczenie na materacu a drugi asekuruje zwracając uwagę na błędy w wykonaniu-po zakończeniu następuje zmiana. 2.Wykonanie przerzutu na parkiecie starając się prawidłowo ułożyć ręce i stopy w jednej linii. 3.Wykonanie przerzutów bocznych łączonych na ścieżce.	Błędy: -Brak wyciągnięcia ciała w początkowej fazie ćwiczenia, -nieprawidłowe ułożenie rąk, -ugięte nogi w czasie przerzutu, -załamanie w stawach biodrowych.	Nauczyciel asekuruje ćwiczącego i na bieżąco poprawia błędy w wykonaniu
CZĘŚĆ ІІІ
Ćw. uspokajając Moment organizacyjno porządkowy	Uczniowie siedzą po turecku, nauczyciel mówi, „kto uważa, że minęło jeż 30 sek. może wstać” Zbiórka omówienie lekcji i zaakcentowanie momentów pozytywnych		Ustawienie w szeregu

---