Taniec na receptę 2009-08-10
Taniec to nie tylko rozrywka czy sposób na utrzymanie linii i formy fizycznej, ale też rodzaj skutecznej terapii medycznej.
Psychoterapia Tańcem i Ruchem (choreoterapia) jako osobna dziedzina powstała około 1940 roku w Wielkiej Brytanii i Stanach Zjednoczonych. Należy do nurtu terapii poprzez sztukę. Opiera się na wykorzystaniu ruchu i rytmu, tak aby poznać lepiej siebie, osiągnąć spójność w odczuwaniu i wyrażaniu emocji. Celem jest dojście do uczuć, które trudno jest zwerbalizować, a których obecność utrudnia pełne i zdrowe funkcjonowanie człowieka w świecie.
W terapii tańcem i ruchem nie ma dokładnych wskazówek dotyczących ruchu, czy nauki sekwencji ruchowych - ważny jest indywidualny, niepowtarzalny sposób poruszania się każdej osoby. Nie jest też potrzebne wcześniejsze doświadczenie z ruchem czy tańcem ani szczególna sprawność fizyczna. Język tańca jest tak uniwersalny, iż mogą się nim posługiwać nawet osoby niezdolne do komunikacji werbalnej (np. z zaburzeniami autystycznymi), u których nie można zastosować tradycyjnej psychoterapii. Przynosi znakomite efekty szczególnie u osób, u których trauma wiąże się z ciałem (np. przemoc fizyczna, seksualna, amputacja, zaburzenia odżywiania), ponieważ nie oddziela się w niej umysłu od ciała. Z pacjentem się rozmawia, ale również oddziałuje na jego ciało.
Ruch sprawia, że wyrażamy uczucia w bezpieczny sposób, a tym samym rozładowujemy napięcie. Większość psychiatrów uważa, że choroby psychiczne są ucieczką przed cierpieniem. Pacjent zamyka się w sobie. Taniec zaś daje energię, radość życia i wolę walki. Choreoterapia przynosi dobre efekty w leczeniu osób z nerwicami, depresją, zespołem stresu pourazowego, zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, psychosomatycznymi, z chorobą Alzheimera, Parkinsona, problemami z uczeniem się, upośledzeniem psychicznym i fizycznym. Ten sposób terapii stosuje się również u ludzi, którzy uczą się panowania nad ciałem i emocjami oraz właściwego wyrażania gniewu. Taniec pomaga dostosować się do grupy. Terapia ta jest więc wskazana dla osób mających problemy z akceptacją norm społecznych (dzieci z ADHD, przestępcy).
Poznanie ciała i otworzenie się na odczuwane przez nie doświadczenia może być sposobem, żeby poznać różne aspekty samego siebie i zwiększyć dostęp do pełniejszego wykorzystania swoich możliwości. Prowadzi to do bardziej satysfakcjonującego życia i ułatwia radzenie sobie z codziennym stresem i zabieganiem. Zapobiega się gromadzeniu napięć, zablokowaniu energii i zmęczeniu, pomaga odzyskać radość.
Poprzez ruch i ćwiczenia na poziomie ciała stopniowo zaczynają się zmieniać emocje człowieka, pojawiają się nowe doświadczenia, które przenoszą się z płaszczyzny ciała na emocje i relacje.
Dobry ruch to zgodny z intencją i zamiarem. Nie musi być ładny, stylowy czy ciekawy. Ważna staje się obserwacja, czego potrzebuje moje ciało i co w związku z tym decyduję się zrobić.
Sposób prowadzenia zajęć tanecznych zależy od grupy i celów terapeutycznych. Terapia Tańcem i Ruchem jest stosowana w formie zarówno indywidualnej jak i grupowej. Jest adresowana zarówno do dzieci, młodzieży jak i osób dorosłych. W oparciu o założenia terapii tańcem i ruchem prowadzone są także warsztaty rozwoju osobistego poprzez ruch. Z niektórymi uczestnikami terapeuci pracują tylko za pomocą ruchu i nie rozmawiają, co ten ruch oznacza. Pracując z innymi, po każdym ćwiczeniu poświęcają wiele uwagi na rozmowę z pacjentem.
Tańczyć mogą wszyscy, nawet osoby całkowicie sparaliżowane mogą to robić w wyobraźni. Stymuluje to powstawanie połączeń neuronalnych w mózgu, co poprawia stan chorych i - jeśli to możliwe - przyspiesza odzyskanie przez nich sprawności.
Decydując się na choreoterapię, warto sprawdzić, czy osoba prowadząca jest psychologiem, a jeśli nie, to czy ukończyła co najmniej 3-letnie szkolenie z zakresu psychoterapii tańcem, prowadzone przez Instytut Psychoterapii Tańcem i Ruchem w Warszawie (lista absolwentów jest dostępna na stronie internetowej instytutu) lub czy należy do Polskiego Stowarzyszenia Choreoterapii i wypełnia jego standardy.
(kobieta.medigo.pl, www.terapiatancem.com.pl)