gorączka

Pomoże ją obniżyć jedzenie owoców o właściwościach chłodzących, np. arbuza, mango, winogron, papai. Pij też dużo wody, herbatek z rumianku lub lipy.

ból głowy

Często spowodowany jest spadkiem poziomu cukru we krwi lub odwodnieniem. Sięgnij wtedy po banana czy bakalie i pij dużo wody.

udar słoneczny

Jego objawy to m.in. ból głowy i gorączka. By jak najszybciej ustąpiły, zejdź ze słońca i schowaj się w cieniu. Pij dużo wody i rób sobie niezbyt zimne okłady.

kac

Wypij pół szklanki wody z łyżeczką soli i sokiem z cytryny. Przy bólu głowy wypij mocną kawę z sokiem z cytryny.

rozszerzone naczynka krwionośne

Obkurczą je chłodne okłady z naparu rumianku lub szałwii i picie soku z cytryny.

choroba lokomocyjna

Pomoże herbatka imbirowa: kawałek startego imbiru zalej szklanką wrzątku i dodaj łyżeczkę miodu.

ból gardła

Pokonasz go, robiąc płukanki z 300 ml ciepłej wody, 2 łyżek miodu i soku z cytryny. Często popijaj wodę, chłodną herbatkę rumiankową lub rozcieńczony sok z ananasa.

ból zęba

Gdy cię dopadnie, żuj goździki. Zawierają olejki, które działają przeciwbólowo i przeciwzapalnie.

biegunka

Pomoże na nią picie co 15 minut 150 ml wodnego roztworu soli i cukru. Przygotujesz go, dodając do 1 l przegotowanej wody pół łyżeczki soli i 8 łyżeczek cukru.

pocenie się

Gdy nie wystarcza sam antyperspirant, pij każdego dnia po kilka łyków naparu z szałwii lub pokrzywy.

oparzenia słoneczne

Zaczerwienioną skórę dobrze jest smarować kefirem, sokiem z aloesu lub obkładać twarogiem.

ukąszenia owadów

Do miejsca, gdzie ugryzła cię osa czy pszczoła, przyłóż kostkę lodu lub plastikową butelkę z zimnym napojem. Możesz je też obłożyć plasterkiem surowego ziemniaka czy pomidora. Swędzenie po ukłuciu komara złagodzi sok z cytryny.

obrzęki

Gdy puchną ci kostki, kładź się często z uniesionymi wysoko nogami. Jedz produkty o działaniu moczopędnym, np. natkę pietruszki, banany, suszone owoce.

pocenie stóp

Myj stopy w chłodnej wodzie. Możesz je też moczyć (20 min) w wodzie z dodatkiem octu, a także w naparze z pokrzywy, szałwii, liści orzecha włoskiego lub rozmarynu.

siniaki

Szybciej zginą, jeśli będziesz przykładać do nich plastry ananasa. Użyj jednak świeżego owocu (a nie z puszki), bo zawiera bromelinę. Właśnie ten enzym przyspiesza wchłanianie znajdujących się pod skórą skrzepów krwi.

nagniotki

Pomoże na nie sok z aloesa wymieszany z kurkumą. Pastą obłóż na noc nagniotek i zaklej plastrem. Zabieg powtarzaj codziennie, aż skóra zmięknie. Jeśli na stopie pojawi się pęcherz, obłóż go na noc wacikiem zwilżonym w alkoholu.

zaparcia

Mogą się pojawić po długiej podróży. By im zapobiec, jedz produkty bogate w błonnik (pieczywo razowe, świeże warzywa i owoce). Pij dużo wody.

---