PLAN WYNIKOWY

Przedmiot: wychowanie fizyczne

Etap: czwarty

Klasa : pierwsza (chłopcy)

Placówka: XXV Liceum Ogólnokształcące w Łodzi

Program: DKOS-4015-235/02

Nauczyciel: mgr Krzysztof Świta

Gimnastyka podstawowa

TEMAT LEKCJI	LICZBA GODZIN	WYMAGANIA PROGRAMOWE
				PODSTAWOWE	PONADPODSTAWOWE
1.Kształtujemy gibkości, poznajemy różne formy przewrotów			Wykona poprawnie przewrót w przód Zna zasady asekuracji	Poprawnie wykona przewrót w przód o różnych pozycjach wyjściowych i końcowych
PZD-4 Utrwalanie zasad bezpieczeństwa w czasie zajęć.
2.Doskonalimy przewrót w tył PZD-1					Wykona poprawnie przewrót w tył Zna zasady samo asekuracji	Poprawnie wykona przewrót w tył o różnych pozycjach wyjściowych i końcowych
Kształtowanie właściwej sylwetki i ogólnej sprawności poprzez gim.
3.Doskonalimy stanie na rękach przy drabinkach					Wykona samodzielnie stanie na rękach Zna zasady asekuracji i samo asekuracji	Poprawnie wykona stanie na rękach z różnych pozycji wyjściowych
PZD-4 Utrwalanie zasad bezpieczeństwa w czasie zajęć.
4.Uczymy się przerzutu bokiem w prawą i lewa stronę		Wykona poprawnie przerzut bokiem z pomocą	Poprawnie wykona przerzut bokiem
5.Doskonalimy i utrwalamy podpór tyłem leżąc łukiem -mostek gimnastyczny		Wykona poprawnie mostek z leżenia tyłem	Poprawnie wykona mostek gimnastyczny o wyprostowanych stawach kolanowych
PZD-1 Podejmowanie wysiłku fizycznego dla poprawy i zachowania zdrowia
6. Poznajemy skok kuczny przez skrzynię					Wykona kuczny skok przez skrzynię z pomocą	Poprawnie wykona skok kuczny przez skrzynię
PZD-3 Rodzaje wysiłków fizycznych, jak wpływają na zdrowie, sprawność i samopoczucie
7.Doskonalimy skok zawrotny w lewą i prawą stronę przez skrzynię ---------------------------------- PZD-4 Utrwalanie podstawowe zasady bezpieczeństwa w czasie zajęć		Wykona zawrotny skok przez skrzynię w obie strony z pomocą	Poprawnie wykona skok zawrotny w obie strony
8.Doskonalimy skok rozkroczny przez kozła -------------------------------- PZD-4 J.W		Wykona rozkroczny skok przez kozła z pomocą	Poprawnie wykona skok rozkroczny przez kozła
Kontrola osiągnięć: 1.przewrót w przód z odbicia obunóż połączony z drugim przewrotem 2.przewrót w tył z przysiadu do stania podpartego w rozkroku 3.stanie na rękach zamachem jednonóż przy drabince 4.przerzut bokiem 5.skok rozkroczny przez kozła 6.skok zawrotny o nogach prostych przez 3 cz. skrzyni Lekkoatletyka
TEMAT LEKCJI	LICZBA GODZIN	WYMAGANIA PROGRAMOWE
				PODSTAWOWE	PONADPODSTAWOWE
1.Atletyka terenowa doskonalimy -ćw. ogólnorozwojowe -wykorzystujemy naturalne przybory i przyrządy ----------------------------------- PZD-4 Utrwalamy podstawowe zasady bezpieczeństwa w czasie zajęć		Poprawnie wykona poszczególne ćw. ogólnorozwojowe	Zna i poprawnie wykona ćw. ogólnorozwojowe Potrafi wykorzystać naturalne przybory i przyrządy w doborze ćwiczeń
2.Uczymy się kształtować wytrzymałość ogólną w zabawach biegowych ---------------------------------- PZD-3 Rodzaje wysiłków fizycznych jak wpływają na zdrowie, sprawność i samopoczucie.		Właściwie rozłoży siły przy pokonywaniu dłuższego dystansu Umie zmierzyć własne tętno	Umie rozłożyć siły przy pokonywaniu dłuższego dystansu Umie zmierzyć tętno wie jak zwiększyć intensywność wysiłku
3.Oceniamy możliwości organizmu w biegu na długim dystansie -------------------------------- PZD-2 Sposób pielęgnacji ciała z wykorzystaniem różnorodnych środków		Jak najszybciej pokona dystans bez przerywania biegu	W szybkim tempie pokona dystans Wie jak zachować się po intensywnym wysiłku
4.Doskonalimy tech. biegów na krótkich dystansach ----------------------------------- PZD-1 Podejmowanie wysiłku fizycznego dla poprawy i zachowania zdrowia w każdym wieku		Jak najszybciej wykona zmiany tempa i kierunku biegu	Bez problemu wykona zmiany tempa i kierunku
5.Doskonalimy tech. i zasób ćwiczeń kszt. szybkokość i zwinność ----------------------------------- PZD-4 Utrwalamy podstawowe zasady bezpieczeństwa w czasie zajęć		Jak najszybciej wystartuje do biegu	Bez problemu wykona starty z różnych pozycji
6.Kształtujemy szybkości doskonalimy start niski ---------------------------------- PZD-3 Aktywność ruchowa a zdrowie		Zna komendy i pozycje startowe Dokona podziału biegów płaskich	Zna komendy i pozycje startowe, pełni rolę sędziego, koryguje błędy ustawienia u współćwiczącego
7.Organizujemy zawody w biegach krótkich ----------------------------------- PZD-2 Sposoby hartowania organizmu człowieka		Jak najszybciej pokona dystans	W szybkim tempie pokona dystans Pełni rolę sędziego
8.Doskonalimy tech i tak. biegów sztafetowych ---------------------------------- PZD-1 Wyrobienie nawyków zdrowego stylu życia		Wykona zmianę pałeczki w dowolnym tempie	Wykona zmianę pałeczki sztafetowej w szybkim tempie
9.Poznajemy zasób ćwiczeń rozwijających skoczność ----------------------------------		Wykona skok w dal na małą odległość z małymi błędami technicznymi Dokonuje pomiaru odległości skoku	Wykona skok poprawną techniką na dużą odległość Zna poszczególne fazy skoku
10.Pchnięcie kulą 6kg. Kształtujemy siłę obręczy barkowej poznajemy ćwiczenia kształtujące koordynację ruch. ------------------------------------ PZD-4 Dbałość o bezpieczny przebieg zajęć		Wypchnie kulę po doskoku przodem	Wypchnie kulę po doskoku tyłem Wykona pomiar odległości
Kontrola osiągnięć: 1.zmiana pałeczki sztafetowej w strefie zmian , bieg na 100m 2.bieg na dystansie 1000m 3.skok w dal 4.bieg na dystansie 100m ze startu niskiego 5.pchnięcie kulą
Piłka siatkowa
TEMAT LEKCJI	LICZBA GODZIN	WYMAGANIA PROGRAMOWE
				PODSTAWOWE	PONADPODSTAWOWE
1.Postawa siatkarska Doskonalimy sposoby poruszania się po boisku połączone z chwytem piłki ----------------------------------- PZD-1 Utrwalanie umiejętności samooceny i samokontroli		Zna postawy siatkarskie Prawidłowo porusza się po boisku we wszystkich kierunkach	Zna postawy siatkarskie Posiada czucie czasowo-przestrzenne Swobodnie i prawidłowo porusza się po boisku we wszystkich kierunkach
2.Doskonalimy odbicia piłki sposobem górnym oburącz --------------------------------- PZD-1 Utrwalanie umiejętności ruchowych		Prawidłowo odbija piłkę w miejscu	Prawidłowo odbija piłkę po dojściu i dobiegu
3.Doskonalimy odbicia piłki sposobem dolnym ----------------------------------- PZD-1 Utrwalanie umiejętności ruchowych		Prawidłowo odbija piłkę w miejscu	Prawidłowo odbija piłkę po dojściu i dobiegu
4.Doskonalimy zagrywkę górną tenisową --------------------------------- PZD-1 Utrwalanie umiejętności ruchowych		Prawidłowo wykona zagrywkę z mniejszej odległości	Prawidłowo wykona zagrywkę zza linii końcowej
5.Nauka kierowania piłki w określone miejsca ----------------------------------- PZD-1 Utrwalanie umiejętności ruchowych		Skieruje piłkę w określonym kierunku	Skieruje piłkę w określone miejsca na boisku podczas gry
6.Nauka przyjęcie zagrywki i rozegranie piłki ---------------------------------- PZD-1 Utrwalanie umiejętności samokontroli i samooceny		Wykona przyjęcia piłki	Swobodnie przyjmie zagrywkę i rozgra piłkę
7. Nauka wykonania zastawienie piłki, wystawa w tył i przód, oraz ataku ---------------------------------- PZD-1		Zna zasady zastawienia piłki , wystawiania piłki w przód	Skutecznie zastawi piłkę , wystawi w przód i tył oraz prawidłowo wykona atak
8.Doskonalimy elementy techniki w małych grach(dwójki, trójki) ----------------------------------- PZD-3 Walory rekreacyjne siatkówki		Poprawnie zastosuje elementy techniczne i taktyczne w grze	Zastosuje poprawnie elementy techniczne i taktyczne w grze
9.Doskonalimy grę obronną w grze szkolnej ------------------------------------- PZD-1 Utrwalanie umiejętności ruchowych		Poprawnie zastosuje elementy techniczne i taktyczne w grze	Zastosuje poprawnie elementy techniczne i taktyczne w grze
10.Doskonalimy elementy w grze właściwej - doskonalenie techniki gry ------------------------------------ PZD-8 Umiejętność zachowania się w sytuacjach zwycięstwa i porażki		Poprawnie zastosuje elementy techniczne i taktyczne w grze Zna podstawowe przepisy gry	Zastosuje poprawnie elementy techniczne i taktyczne w grze Zna zasady sędziowania i przepisy gry
Kontrola osiągnięć: 1.adbicia piłki sposobem górnym i dolnym 2.zagrywka tenisowa zza linii końcowej 3.wystawa i zbicie piłki Piłka koszykowa
TEMAT LEKCJI	LICZBA GODZIN	WYMAGANIA PROGRAMOWE
				PODSTAWOWE	PONADPODSTAWOWE
1.Poznajemy podstawowe sposoby poruszania się po boisku -------------------------------- PZD-1 Kształtowanie właściwej sylwetki i ogólnej sprawności fizycznej		Porusza się po boisku różnymi ”sposobami”	Porusza się po boisku w czasie gry
2.Doskonalimy kozłowanie piłki prawą i lewą ręką w miejscu, marszu i w biegu ---------------------------------- PZD-1 Utrwalanie umiejętności ruchowych		Kozłuje piłkę prawa i lewą ręką w miejscu, marszu i biegu	Wykona prawidłowo kozłowanie piłki w biegu ze zmianą ręki kozłującej
3.Poznajemy podstawowe sposoby podania i chwytu piłki: -podanie piłki półgórne oburącz jednorącz -podanie piłki górne oburącz i jednorącz -podanie piłki kozłem -chwyt piłki oburącz i jednorącz ----------------------------------- PZD-8 Kształtowanie postaw moralnych i społecznych opartych na współpracy w grupie		Wykona podstawowe podania i chwyty piłki Stara się zastosować w grze rodzaje podań i chwytów	Wykona prawidłowo poznane podania i chwyty piłki Stosuje w grze różne rodzaje podań i chwytów w zależności od sytuacji
4.Doskonalimy rzuty do kosza: -oburącz znad głowy -j.w w wyskoku -sytuacyjne -hakiem ---------------------------------- PZD-1 Utrwalanie umiejętności samooceny i samokontroli		Wykona poszczególne rodzaje rzutów	Wykona prawidłowo rzuty do kosza i stosuje je w grze
5.Utrwalamy tech rzut do kosza z dwutaktu: -po kozłowaniu -po podaniu piłki przez partnera		Wykona prawidłowo dwutakt	Wykona celny rzut do kosza z dwutaktu i stosuje go w grze
6.Nauka rozegrania piłki we fragmentach gry: 1x1, 2x1 --------------------------------- PZD-8 Kształtowanie postaw moralno społecznych opartych na współpracy w grupie		Wykona polecone warianty rozegrania piłki	Stosuje poznane warianty rozegrania piłki w grze
7.Doskonalimy grę w obronie: -krycie każdy swego -obrona strefą ------------------------------------- PZD-1 Utrwalamy umiejętności ruchowe		Stara się wykonać elementy obrony strefą i zasady „każdy swego” , nie faulując przeciwnika	Stosuje krycie „każdy swego” w czasie gry potrafi odebrać piłkę
8.Doskonalimy poznane elementy techniki gry ------------------------------------ PZD-1 Podejmowanie wysiłku fizycznego dla poprawy i zachowania zdrowia		Pokona tor przeszkód	Swobodnie pokona tor przeszkód
9.Utrwalamy taktykę gry w ataku szybkim i pozycyjnym ----------------------------------- PZD-3 Walory rekreacyjne piłki koszykowej		Wyjaśni, co to jest atak szybki i pozycyjny	Wyjaśni różnicę między atakiem szybkim a pozycyjnym Poda piłkę do partnera dokładnie i szybko Zastosuje atak szybki i pozycyjny
10.Doskonalimy tech i tak w grze szkolnej. ---------------------------------- PZD-8 Postawy moralne i społeczne oparte na współpracy w grupie		Zna podstawowe przepisy gry	Zna przepisy gry w piłkę koszykową
11.Doskonalimy elementy w grze właściwej ----------------------------------- PZD-8 Umiejętność zachowania się w sytuacjach zwycięstwa i porażki		Zna przepisy gry w piłkę koszykową	Pełni rolę organizatora, zawodnika i sędziego
Kontrola osiągnięć: 1.podania i chwyty piłki podawanej prostopadle do podłoża 2.kozłowanie piłki w slalomie 3.rzutn do kosza oburącz miejsca 4.dwutakt po kozłowaniu Piłka nożna
TEMAT LEKCJI	LICZBA GODZIN	WYMAGANIA PROGRAMOWE
				PODSTAWOWE	PONADPODSTAWOWE
1. Doskonalimy elementy w grze szkolnej utrwalając indywidualne umiejętności techniczne oraz zespołowe w obronie i na pozycji bramkarza ----------------------------------- PZD-3 Walory rekreacyjne piłki nożnej		Zna ustawienie na boisku zna podstawowe przepisy	Zna przepisy piłki nożnej, zna ustawienia zawodników rolę jaka pełnią w spotkaniu
2.Organizujemy turniej-gra właściwa z utrwaleniem przepisów i sędziowania ----------------------------------- PZD-7 Umiejętność zachowania się w sytuacjach zwycięstwa i porażki, kultura kibicowania		Zna zasady organizacji zawodów w piłkę nożną 11 osobową	Gra organizuje mecze szkolne, pełni rolę sędziego
Kontrola osiągnięć: 1.ocena stopnia przyswojenia nabytych umiejętności w praktycznym działaniu(w grze) Zajęcia ogólnorozwojowe+ atlas
TEMAT LEKCJI	LICZBA GODZIN	WYMAGANIA PROGRAMOWE
				PODSTAWOWE	PONADPODSTAWOWE
1.Wzmacniamy siłę poszczególnych grup mięśniowych: -obręczy barkowej -mm. tułowia -mm. nóg i obręczy biodrowej ---------------------------------- PZD-4 Utrwalamy podstawowe zasady bezpieczeństwa w czasie zajęć		Zna pojęcie siły przestrzega zasad bezpieczeństwa	zna zasady prawidłowego zastosowania ćwiczeń siłowych Dobierze i wykona ze współćwiczącym ćwiczenia z zachowaniem zasad bezpieczeństwa
2.Wzmacniamy siły mm. Nóg Poznajemy zasób ćwiczeń --------------------------------- PZD-2 Sposoby hartowania organizmu człowieka		Zna pojęcie skoczności	Zna ćwiczenia kształtujące skoczność
3.Poznajemy ćw. ogólnorozwojowe w obwodzie stacyjnymi obwodzie ćwiczebnym ----------------------------------- PZD-1 Podejmowanie wysiłku fizycznego dla poprawy i zachowania zdrowia		Prawidłowo wykona ćwiczenia na każdej stacji	Dobierze ćwiczenia i ilość powtórzeń
4.Kształtujemy zwinność w zadaniowym torze przeszkód ------------------------------------ PZD-5 Zasady racjonalnego żywienia		Prawidłowo pokona tor przeszkód	Pokona tor przeszkód w szybkim tempie
5.Poznajemy różne formy ćwiczeń na siłowni ----------------------------------- PZD-4 Utrwalamy podstawowe zasady bezpieczeństwa w czasie zajęć lekcyjnych		Zna zasady działania sprzętu do ćwiczeń siłowych potrafi wykonać ćwiczenia na przyrządach	Prawidłowo wykona ćwiczenia na wszystkich przyrządach Wyjaśni na czym polega bezpieczne ćwiczenie i asekuracja
Kontrola osiągnięć: 1.podciąganie na drążku 2.ćw. mięśni brzucha - ilość powtórzeń danym czasie 3.opracowanie sprawdzianów na ocenę danych partii mięśniowych Plażowa piłka siatkowa
TEMAT LEKCJI	LICZBA GODZIN	WYMAGANIA PROGRAMOWE
				PODSTAWOWE	PONADPODSTAWOWE
1.Poznajemy elementy tech gry i przepisy -------------------------- PZD-1 Utrwalanie nawyków ruchowych		Zna podstawowe przepisy gry Potrafi poprawnie poruszać się po boisku	Zna przepisy wykonuje elementy tech gry
2.Organizujemy turnieje plażowej piłki siatkowej ------------------------- PZD-3 Walory rekreacyjne plażowej piłki siatkowej		Gra w plażową piłkę siatkową	Gra, organizuje mecze i sędziuje spotkanie
Kontrola osiągnięć: 1.ocena stopnia przyswojenia nabytych umiejętności w praktycznym działaniu

© by Krzysztof Świta

---