Grupa 1	Grupa 2	Grupa 3	Grupa 4			Wskazówki do przygotowania jedzenia
Ananas Brzoskwinia  Czereśnie Cytryna Figi Grejpfrut Gruszki Jeżyny Jagody Jabłka Kiwi Limonka Morela Mango Melon Maliny Nektaryna Papaja Pomarańcza Śliwki Truskawki Winogrona	Boczek Dorsz Fladra Fasola Homar Indyk Jajka na twardo Kurczak bez skóry Krewetki Krab Łosoś Makrela Miecznik Orzechy Pistacje Pieczona wołowina Pstrąg Ser Szynka Serek wiejski Sałatka z jajek Sałatka z tuńczyka	Brukselka Buraki cukrowe Brokuły Bakłażan Cebula Cukinia Czosnek Grzyby Groszek Kalafior Karczochy Kabaczek Kapusta Ogórek Pasternak Pomidor Rzepa Rzodkiewka Seler Sałata Szpinak Szparagi Zielona fasola	Ananas Brokuły Brzoskwinie Bakłażan Boczku Buraki cukrowe Brukselka Cytryna Czereśnie Cebula Czosnek Cukinia Dorsz Flądra Fasola Figi Homar Gruszki Groszek Grzyby Grejpfrut Jajka na twardo Jeżyny	Jagoda Jajecznica Jabłka Kumkwat Karczoch Kapusta Kurczak bez skóry Krab Kiwi Krewetka Kalafior Łosoś Morele Mandarynka Melon Makrela Migdały Maliny Mango Nektaryna Ogórek Orzechy Pistacje	Pomarańcze Pomidory Pietruszka Pstrąg Papaja Rzepa Rzodkiewka Ser Szynka Sałatka z tuńczyka Sałatka z jajek Soczewica Serek wiejski Seler Sałata Szparagi Szpinak Śliwki Śliwki suszone Truskawki Winogrona Wołowina	Wszystkie ryby nie mogą być w panierce, oraz niedozwolone sosy polewy prócz soku z cytryny i soli Wszystkie owoce muszą być świeże,soki niedozwolone Potrawy mięsne chude bez sosów dozwolone: Musztarda, sól Picie można pić wszystko, co ma maks. kalori10 na 250 ml Możesz pić: Napoje dietetyczne Woda Herbatę mrożoną Niskokaloryczną kawa Woda -duże ilości min 8 do 10 szklanek dzienni Sałatka z tuńczyka: Tuńczyk Majonez Musztarda Cebula Seler Pomidor Sałatka z jajek: Jajka Majonez Musztarda Seler

Dzień1	Dzień 2	Dzień3	Dzień 4	Dzień5
8:00 2 produkty z grupy 1 10:00 2 produkty z grupy 2 12:00 1 produkty z grupy 1, 1 z grupy 2 14:00 3 produkty z grupy 3, 1 z grupy 2 16:00 2 produkty z grupy 1 18:00 2 produkty z grupy 1	8:00 2 produkty z grupy 1 10:00 2 produkty z grupy 4 12:00 3 produkt z grupy 3  14:00 1 produkt z grupy 3,1 z grupy 2 16:00 2 produkty z grupy 2 18:00 4 produkty z grupy 3	8:00 2 produkty z grupy 2  10:00 1 produkt z grupy 3,1 z grupy 1 12:00 3 produkt z grupy 3,1 z grupy 2 14:00 2 produkty z grupy 2  16:00 2 produkty z grupy 2 18:00 4 produkty z grupy 3	8:00 2 produkty z grupy 1 10:00 2 produkty z grupy 2  12:00 2 produkty z grupy 2  14:00 3 produkty z grupy 3 16:00 3 produkty z grupy 3 18:00 2 produkty z grupy 2	8:00 2 produkty z grupy 2 10:00 2 produkty z grupy 4 12:00 2 produkt z grupy 2  14:00 2 produkty z grupy 2 16:00 2 produkty z grupy 2 18:00 3 produkty z grupy 3
Dzień 6	Dzień 7	Dzień 8	Dzień 9	Dzień 10
8:00 4 produkty z grupy 4 10:00 2 produkty z grupy 2  12:00 2 produkt z grupy 2  14:00 4 produkty z grupy 3 16:00 2 produkty z grupy 2 18:00 2 produkty z grupy 2	8:00 4 produkty z grupy 3 10:00 2 produkty z grupy 2  12:00 2 produkt z grupy 2  14:00 4 produkty z grupy 3 16:00 2 produkty z grupy 2 18:00 4 produkty z grupy 3	8:00 5 produkty z grupy 3 10:00 2 produkty z grupy 2  12:00 3 produkt z grupy 3 14:00 2 produkty z grupy 2 16:00 2 produkty z grupy 2 18:00 2 produkty z grupy 2	8:00 2 produkty z grupy 4 10:00 4 produkty z grupy 3  12:00 2 produkt z grupy 2  14:00 2 produkty z grupy 2 16:00 3 produkty z grupy 3 18:00 2 produkty z grupy 2	8:00 2 produkty z grupy 4 10:00 2 produkty z grupy 2  12:00 4 produkt z grupy 3  14:00 3 produkty z grupy 3 16:00 2 produkty z grupy 2 18:00 2 produkty z grupy 2

---