KONSPEKT LEKCJI

Temat: Rozwijanie sprawności ogólnej z naciskiem na skoczność i szybkość.

Zadania szczegółowe w zakresie:

  1. motoryczność (rozwijanie siły, szybkości, przyspieszenia, skoczności, zwinności)

  2. umiejętności („skipping” A, B, C)

  3. wiadomości (technika zwiększania skoczności)

  4. działań wychowawczych (wykład o zgubnym wpływie alkoholu na ciało)

  5. zdrowotnym (nauka poprawnego siedzenia)

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Klasa: 6 - ta f, chłopcy

Data: 13.02.2004

Przybory, przyrządy: stojaki, materace.

Tok Lekcji

Zadania szczegółowe

Czas, dozowa -nie

Metody realizacji zadań ruchowych

Uwagi organizacyjno - metodyczne

Ćw. organizacyjno porządkowe

  1. Zbiórka, sprawdzenie obecności

  2. Sprawdzenie gotowości do zajęć

  3. Podanie tematu, celów lekcji

  4. Umotywowanie uczniów, zachęcenie do aktywnego udziału w zajęciach

3-4 min.

Ustawienie w dwuszeregu.

Zabawa lub gra ożywiająca

„Berek”

2-4 min..

Zabawowo klasyczna

Ćwiczenia kształtujące

1.W rozkroku opad tułowia w przód i naśladowanie muzyka grającego na perkusji.

2.”Pompki”

3.Siad krzyżny i ukłony japońskie

4.”Rowerek” w parach

5.”Koci grzbiet”

6.Pajacyk

1X

10X

5X

3X

10X

2- 4 min.

Zadaniowo ścisła

Zabawy lub gry bieżne

Sztafeta wahadłowa w drużynach.

Ustawienie w rzędzie. Zawodnicy oddaleni o 10 m.

4-6 min.

Zabawowo klasyczna

Wyścig wygrywa ten rząd , w którym wszyscy najszybciej odbyli bieg i ustawili się z powrotem w rzędzie.

Zabawy lub gry skoczne

Spośród uczniów wyznaczamy 1 osobę, która będzie sędzią i jednego berka. Uczniowie uciekają przed goniącymi. Uciekający nie mogą stanąć na liniach boiska. Za berkiem biegnie sędzia i patrzy czy ktoś stanął na linię. Gdy sędzia powie, że uciekający nie przeskoczył linii , tylko na nią stanął to wtedy ta osoba staje się berkiem , tak samo jest w przypadku złapania któregoś z uciekających przez berka.

6- 8 min.

Zabawowo klasyczna

W mniej więcej połowie gry należy zmienić sędziego.

Zabawy lub gry rzutne

Rzut piłeczką palantową do kółka hula hop w którego środku znajduje się pachołek. W grze biorą udział wszyscy uczniowie podzieleni na dwie grupy. Rzuty wykonywane są kolejno przez każdego ucznia.

5 min.

Zabawowo klasyczna

Każdy uczeń ma 5 woreczków i stoi w odległości ~ 5 m od pachołka. Wygrywa drużyna która umieści jak najwięcej woreczków w kole.

Zabawa uspokajająca

Każdy musi wykonać jakieś ćwiczenie gimnastyczne w jak najwolniejszym tempie.

2-4 min.

Zadaniowo ścisła

Tylko ćwiczenia na materacach.

Ćw. organizacyjno porządkowe - końcowe

Podsumowanie lekcji:

  1. wyróżnienie najaktywniejszych uczniów, najlepszych grup

  2. uporządkowanie przyrządów i przyborów

Powiedzieć uczniów, że mogą się spodziewać biegów na czas i wyścigów „skoczków zajęczych” na którejś z kolejnych lekcji celem zmobilizowania uczniów do samodzielnych ćwiczeń poza szkołą.

2-4 min.

Zbiórka w p. w. siad skrzyżny.