PLAN METODYCZNY LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO W UJĘCIU CZYNNOŚCIOWYM
Klasa: 5 SP
Liczba ćwiczących: 16
Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna
Czas trwania: 45 min.
Data: 09.09.2010
Zadanie główne: Doskonalimy wytrzymałość - zabawy lekkoatletyczne.
Zadania dodatkowe: Wzmacnianie mięśni posturalnych, kształtowanie zwinności, skoczności, koordynacji ruchowej.
Motywacje: Motywowanie do aktywności fizycznej w czasie wolnym.
Cele operacyjne:
Umiejętności: potrafi doskonalić swoją wytrzymałość poprzez zabawy, potrafi wymienić kilka zabaw lekkoatletycznych.
Wiadomości: wie, jakie zabawy poprawiają jego wytrzymałość, zna zasady różnych zabaw lekkoatletycznych
Motoryczność: doskonalenie szybkości, zwinności, skoczności.
Wychowanie: doskonali pracę w grupach, uczy się dopingować i kształtuje postawę współzawodnictwa
Przyrządy i przybory: szarfy, pachołki, piłka siatkowa, bramki hokejowe, piłeczka ping-pongowa.
TOK LEKCJI |
CZYNNOŚCI UCZNIÓW |
CZYNNOŚCI NAUCZYCIELA |
METODY I FORMY |
|
|
DOCELOWE |
ZADANIA |
|
|
CZĘŚĆ WSTĘPNA |
- poznają cele i zadania lekcji;
- przygotowują organizm do aktywności fizycznej; |
- ustawiają się w dwuszeregu, słuchają n-la;
- biorą udział w zabawie „Berek z piłką”. Berek goni uciekających. Uciekający posiadają piłkę, która chroni ich przed złapaniem. Aby uniknąć schwytania przez berka należy podać piłkę osobie, która jest „zagrożona”.
|
- organizuje zbiórkę, wita uczniów, sprawdza obecność, podaje cele i zadania lekcji;
- omawia zabawę, zwraca uwagę na bezpieczeństwo, podaję piłkę; |
pogadanka
zabawowa - klasyczna |
CZĘŚĆ GŁÓWNA A |
- wzmacniają mm. RR i obręczy barkowej - wzmacniają mm. NN
- rozgrzewają nadgarstki i stawy skokowe - rozciągają mm. tułowia i skośne brzucha - rozciągają mm. NN - rozciągają m. trójgłowy łydki |
W dwóch rzędach wzdłuż boiska wykonują: - krążenia RR w przód, w tył, wymachy sprzed klatki piersiowej - skip A, C - krok odstawno-dostawny - przeplatankę - szybki bieg
W rozsypce: - krążenia nadgarstków i stawów skokowych
- skłony do boków
- krążenia kolan do wewnątrz, na zewnątrz - podpór przodem z oparciem jednej stopy na łydce drugiej, dociskanie stopy ćwiczącej do podłoża; |
- wydaje polecenia, zwraca uwagę na poprawność, dba o bezpieczeństwo;
|
zadaniowa - ścisła
|
CZĘŚĆ GŁÓWNA B |
- wzmacniają mm. NN, uczą się rywalizować ze sobą, kształtują zasadę fair-play
- wzmacniają mm NN, doskonalą skoczność, szybkość, wytrzymałość, współpracują w zespołach;
- doskonalą szybkość, pracę w grupach;
- wzmacniają mm obręczy barkowej, wzmacniają wytrzymałość, doskonalą pracę w grupach; |
- biorą udział w zabawie „Kto szybciej do mety” - dwa zespoły ustawione są naprzeciwko siebie na liniach końcowych boiska. Na sygnał zawodnicy biegną jak najszybciej na swoje linie końcowe (czyli linie startowe przeciwników) i wykonują siad skrzyżny twarzą do startu. Wygrywa zespół, który wykona to zadanie najszybciej;
- biorą udział w „Wyścigu urozmaiconym” - uczniowie podzieleni są na 2 rzędy. Na sygnał zawodnicy pierwszy odcinek pokonują biegiem, następny skokami na lewej nodze, potem na prawej nodze i wracają do swojej drużyny, aby umożliwić następnemu zawodnikowi start. Wygrywa zespół, który wykona to zadanie najszybciej;
- w tych samych drużynach biorą udział w zabawie „Rozwieś pranie”. Pierwsza osoba z rzędu otrzymuje 3 szarfy. Na sygnał rusza i na każdym pachołku zostawia po jednej szarfie, a następnie wraca do rzędu. Kolejna osoba zbiera rozwieszone „szarfy - pranie” i wraca do rzędu. Wygrywa drużyna, która szybciej ukończy zabawę.
- biorą udział w grze „piłka japońska” - uczniowie podzieleni na dwie drużyny grają w piłkę nożną, jednak mogą poruszać się tylko jak „pająki”. Wygrywa zespół który zdobędzie więcej bramek w określonym czasie; |
- dzieli uczniów na 2 zespoły, daje sygnał do startu, pełni rolę sędziego;
- objaśnia zabawę, sygnalizuje rozpoczęcie i zakończenie zabawy, wyróżnia zwycięzców;
- objaśnia zasady zabawy, rozstawia potrzebne przybory, pełni rolę sędziego, ogłasza zwycięzców;
- objaśnia zasady zabawy, rozstawia potrzebne przybory, pełni rolę sędziego, ogłasza zwycięzców; |
zabawowa - klasyczna
zabawowa - klasyczna
zabawowa - klasyczna
zabawowa - klasyczna |
CZĘŚĆ KOŃCOWA |
- uspokajają organizm
- utrwalają wiadomości zdobyte podczas zajęć |
- biorą udział w zabawie „Znajdź piłeczkę”. Uczniowie siedzą w kole w siadzie skrzyżnym. Jedna osoba znajduje się w środku. Pozostali przekazują sobie za plecami z ręki do ręki piłeczkę do ping-ponga w taki sposób, aby osoba stojąca w środku nie zorientowała się kto jest w posiadaniu piłeczki;
- siedzą w kole, słuchają n-la, odpowiadają na pytania; |
- tłumaczy zabawę, wybiera osobę stojącą w kole;
- organizuje zbiórkę, podsumowuje lekcje, żegna się z uczniami |
zabawowa - klasyczna
pogadanka |
1