12 KROKÓW DO ZDROWIENIA

1. Przyznaj się uczciwie, że jest to problem, którego samodzielnie nie jesteś w stanie rozwiązać, biorąc pod uwagę wiedzę i środki, którymi aktualnie dysponujesz.

2. Podejmij naukę dotyczącą prawdziwych powodów Twoich trudności.

3. Naucz się określać powody Twoich trudności jako istniejące w relacjach, nie w osobach.

4. Nie oskarżaj innych za to,że Ty masz problemy.

5. Przestań się nieustannie krytykować za błędy i brak perfekcji.

6. Zaprzestań manipulacji i słownych gierek ,gdy chcesz coś osiągnąć.

7. Zdobądź się na prośbę, gdy chcesz coś od drugiego człowieka.

8. Naucz się w pełni odczuwać i wyrażać swoje uczucia.

9. Pogłębiaj wysiłki w kierunku pogłębiania świadomości Twoich uczuć, myśli, potrzeb, wartości, chceń i pragnień.

10. Naucz się określać swoje psychologiczne granice w kontaktach z innymi.

11. Naucz się bliskości z innymi ludźmi, by móc otrzymywać od nich potrzebne Ci informacje, opiekę, odzwierciedlanie i więź. Wszystko to pomoże odzyskać Ci zdrowie.

12. Naucz się żyć w zmienności swoich relacji z innymi ludzmi, zezwalając na rozwój swoich najlepszych możliwości.