Godzina i rodzaj posiłku |
Potrawa (g)/(ml) |
Składniki (g)/(ml) |
Energia (kcal) |
Tłuszcze (g) |
Węglowodany (g) |
Białka (g) |
Składniki mineralne |
Witaminy |
|||
|
|
|
|
|
|
|
Magnez (mg) |
|
|
|
|
7.00 Śniadanie |
Herbata z cytryną, (200ml) Kanapki z rzodkiewką (85g) |
-herbata 200ml -cukier 10g -cytryna 10g -chleb żytni 45g -masło roślinne 10g -rzodkiewka 30g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10.00 II śniadanie |
Surówka z marchwi (70g) |
-marchew 60g -cukier 5g -cytryna 3g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10.30 |
Kawa z mlekiem (250ml) |
-kawa napar 250ml -mleko 0.5% 15ml -cukier 5g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15.00 Obiad |
Kopytka ziemniaczane (200g) |
-kopytka ziemniaczane 80g -masło 5g -sos pomidorowy 50g -mleko 2% 50g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
17.00 Podwieczorek |
Kanapki z jajkiem (70g) |
-chleb żytni 30g -masło 5g -jajka 25g -szczypiorek 3g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
17.15 |
Herbata z cukrem (250ml) |
-herbata napar 250ml -cukier 5g
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20.00 Kolacja |
Makaron z jabłkiem (250g) |
-makaron 50g -olej słonecznikowy 15g -jabłko 130g -cukier cynamonowy 15g -śmietana 30% 25g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20.30 |
Herbata z cukrem (250ml) |
-herbata napar 250ml -cukier 5g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
RAZEM |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
Początek formularza