KONSPEKT NR

KONSPEKT LEKCJI Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ

WADA: Plecy okrągłe

TEMAT: Wzmocnienie mięśni prostownika grzbietu odcinka piersiowego

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:

Zadania: Leżenie tyłem przy drabinkach, szeroki chwyt RR szczebla - rowerek nisko nad podłogą z prostowaniem NN w kolanach.

UMIEJĘTNOŚCI:

- wyobrażanie i wyrobienie prawidłowej postawy

WIADOMOŚCI:

• Konieczność rozciągania mięśni piersiowych i wzmacnianie mięśni grzbietu.

DZIAŁAŃ WYCHOWAWCZYCH:

• dostosowanie ćwiczeń korekcyjnych do indywidualnych potrzeb.

• Samokontrola przyjmowania prawidłowej postawy ciała

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

KLASA: IV

WIEK ĆWICZĄCYCH: 11 LAT

PŁEĆ:

PRZYBORY I PRZYŻĄDY: szarfy, woreczki, piłki, kocyki, ławeczki, drabinki

LICZBA ĆWICZĄCYCH -11

CZAS -45 minut

Metody realizacji zadań ruchowych: Pogadanka, Zabawowa-klasyczna, Bezpośredniej celowości ruchu, Zadaniowa- ścisła, Naśladowcza- ścisła.

PROWADZĄCY: Joanna Paściak

TOK LEKCJI.	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE.	CZAS DOZOWANIE	UWAGI ORGANIZACYJNO METODYCZNE
Część I
1.Ćw. organizacyjno- porządkowe	1.Zbiórka,sprawdzenie obecności. 2.Sprawdzenie gotowości do zajęć. 3.Podanie tematu lekcji. 4. Teoretyczne wprowadzenie i omówienie zajęć. Wskazanie dzieciom gdzie są	2'	Zbiórka w siadzie klęcznym, sprawdzenie gotowości do zajęć.
2. Ćw. ożywiające z elementami korektywnymi. 3. Ćw. oddechowe.	“Pająk i muchy” - jedno z dzieci zostaje pająkiem, reszta dzieci biega po całej sali na paluszkach. Na zapowiedź: Pająk - przybierają postawę: stanie, RR w bok, plecy proste. Kto nie wykonał ćwiczenia idzie na bok i tu wykonuje siad klęczny, plecy proste. W rozsypce wspięcie na palce, RR wysoko w górę w skos - wdech, wydech - w przysiadzie.	4' 1'
Część II 25'
Ćw. rozluźniające obręczy barkowej z położeniem nacisku na likwidację ewentualnych przykurczów i rozciągnięcie mm. klatki piersiowej Ćw. mm. Głowy i odcinka szyjnego kręgosłupa (elongacja). Ćw. mm. Grzbietu (odcinek górny prostownika grzbietu) Ćw. mm. Pośladkowych i NN (pozycja izolująca odcinek lędźwiowy . Ćw. Oddechowe Ćw. mm. Brzucha . Ćw. Oddechowe . Ćw. Równoważne Zabawa lub gra Ćw. mm. Brzucha i pośladków na przyrządach. Ćw. Oddechowe Ćw. Równoważne Zwisy . Zabawa lub gra.	Siad skrzyżny, RR tworzą skrzydełka - krążenie z jak najdalszym odwodzeniem w tył. P.w. j.w., RR złożone na głowie, łopatki ściągnięte, łokcie cofnięte - naciskanie głową na RR. Leżenie przodem, RR pod czołem, unoszenie głowy i barków, RR tworzą “lornetkę”, łokcie szeroko. Leżenie tyłem, ręce wzdłuż tułowia, nogi ugięte w kolanach, między stopami piłka, unoszenie rąk, nóg z piłką w górę, wkładanie piłki stopami w ręce, powrót. Siad skulony, laska pod kolanami trzymana przez RR. Przejście do leżenia tyłem z lekkim nakryciem się NN i powrót do p.w. Ustawienie w kole w pozycji Klappa tj. klęk podparty, ugięte RR w st. łokciowych - dmuchanie piłeczek ping - pongowych do siebie. Leżenie tyłem przy drabinkach, szeroki chwyt drabinek - rowerek nisko nad podłogą z prostowaniem NN w kolanach. Leżenie j.w. RR z laską wzdłuż T, wznos RR w górę za głowę - wdech, wydech z powrotem do p.w. Przysiad z zamkniętymi oczami na całych stopach. Następnie na nodze lewej i prawej Uczniowie w rozsypce, dwójka dzieci oznaczona szarfami -„rybacy” trzymają się za ręce i starają się schwycić uciekające dzieci „ryby”. Uczeń ratuje się ucieczką lub przyjęciem prawidłowej postawy. Nieprawidłowa postawa oznacza rybę w sieci. Leżenie przodem na skrzyni, tułów w opadzie poza soza skrzynią, ręce splecione na karku. Unoszenie tułowia do pozycji skłonu w tył, cofnięcie łopatek, nogi proste przetrzymywane przez kolegę. Wytrzymanie opad. Dzieci stojąc przyciskają obiema rękami piłkę do brzucha i wykonują wdech. Po kilku oddechach przenoszą piłkę wyżej i opierają ją na piersiach. Starają się tak oddychać, aby piłka jak najdalej się odsuwała i jak najgłębiej opadała. W staniu na jednej N rzuty woreczka do wyznaczonego celu - obręczy, RR w bok. Stanie tyłem do drabinek, chwyt szeroki jak najwyższego szczebla --unoszenie raz L raz PN, palce obciągnięte. Ustawienie w 2 rzędach. W siadzie klęcznym przenoszenie piłki do tyłu poprzez skłon T w tył. Ostatnie osoby z rzędu po otrzymaniu piłki przechodzą na początek itd.		plecy proste, ściągnięcie łopatek elongacja   ćw. na górny odc. prostow. Grzbietu łokcie szeroko łokcie szeroko, dłonie do wewnątrz Ćwiczenie wykonywać przy prostych plecach
Część III
1. Ćw. przeciw płaskiej stopie	“Spętany konik” - dzieci chwytają palcami końce szarfy i chodzą nie gubiąc ich.	2'	patrzymy przed siebie
2. Ćw. ułatwiające nawyk prawidłowej postawy	Marsz z laską na palcach, plecy proste.	2'	stawiamy krok z palców
3. Ćw. uspakajające	Figury -marsz po sali, na sygnał dzieci przybierają różne pozy -figury	2'
4. Omówienie lekcji	Zbiórka, podanie najczęstszych błędów popełnionych przez dzieci i ich korekcja.	1'

---