OSNOWA LEKCJI PŁYWANIA
Temat nr 4 : Ćwiczenia wypornościowe nauczanie leżenia na wodzie.
Prowadzący: Magdalena Kowalska
Klasa: 4 SP
Ilość ćwiczących: 16
Miejsce ćwiczeń: pływalnia
Data: 14.11.2006r.
Czas trwania: 45'
Zadania wychowawcze:
Umiejętności: Nauczanie leżenia na grzbiecie i piersiach na wodzie, doskonalenie oddychania pod wodą.
Motoryczność: Kształtowanie koordynacji ruchowej
Wiadomości: Zapoznanie U z działaniem siły wypornościowej wody.
Zadania wychowawcze: Wdrażanie do dyscypliny w trakcie zajęć na pływalni.
TOK |
TREŚĆ |
DOZO WANIE |
WSKAZÓWKI METODYCZNO-ORGANIZACYJNE |
CZĘŚĆ WSTĘPNA ( 7' ) 1.czynności organizacyjne
2. Przedstawienie zadań lekcji 3. Motywacja
4) Ćwiczenia wszechstronnie przygotowujące do zadań lekcji
CZĘŚĆ GŁÓWNA ( ) 5) Ćwiczenia oswajające z wodą
6) wejście do wody
7) zabawa masowa
8) Nauka utrzymania się na wodzie
9) zabawa ożywiającą
10) Ćwiczenia wypornościowe
11) Doskonalenie oddychania pod wodą
12) Ćwiczenia nauczające utrzymanie się na wodzie
13)Nauczanie utrzymywania się na powierzchni wody w pozycji stojącej.
CZĘŚĆ KOŃCOWA ( 4' ) 1) Zabawa uspokajająca
2)Zorganizowane wyjście z wody
3) Zbiórka, czynności organizacyjno- porządkowe
|
*Zbiórka, raport, powitanie z klasą *sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć *przeliczenie UU Przedstawienie tematu lekcji i poinformowanie o tym, co będziemy robić na tych zajęciach. Korzyści wypływające z aktywnego uczestnictwa w zajęciach.
Opowieść ruchowa opisująca poniższe ćwiczenia: „wycieczka do zoo” *marsz (wysokie unoszenie kolan) *krążenia głowy (rozglądanie się na boki podziwianie przyrody) *krążenia RR w rożnych płaszczyznach (naśladowanie ruchów drzew oraz trzepotania skrzydełek ptaszków) *podskoki różne (naśladowanie kangurków) *wysokie unoszenie kolan (naśladowanie czapli) *skręty TT (dzieci oglądają się za siebie) *wspięcia na palce i wyciąganie całego ciała (dzieci chcą być wyższe od żyrafy) *własna inwencja twórcza U (sami wymyślają jeszcze, jakimi chcą być zwierzakami x3)
ćwiczący siadają na brzegu pływalni, ochlapują ciała wodą, następnie naprzemianstronne ruchy NN.
Uczniowie po kolei wskakują do wody na NN i ustawiają się na odpowiadających im torach
„marsz w wodzie” UU maszerują naśladując, na hasło N, różne ruchy np.: Słoń-silnie uderzają NN o dno Piłkarz-nasladują kopniecie piłki Lokomotywa-krótkie szybkie kroki Siedmiomilowe buty-marsz z wypadami w przód Czapla-dlugie kroki Żabka-podskoki w wodzie
Ćwiczenia w dwójkach: *Jeden z ćwiczących kładzie się na grzbiecie, druki podtrzymuje go pod głowę lub za RR.(po wykonaniu zmiana ćwiczących) *jeden ćwiczący kładzie się na piersiach-drugi trzyma go za RR(j.w.) * Jeden z ćwiczących kładzie się na grzbiecie-druki podtrzymuje go za NN(j.w.) *to samo na piersiach(j.w.)
,, ciepła woda” UU biegają swobodnie w różnych kierunkach. Na sygnał prowadzącego ,,zimna woda”UU bardzo szybko pluskają RR i NN aby się rozgrzać. Na znak,, ciepła woda” - kładą się na wodzie na plecach i wygrzewają się. Gdy prowadzący powie ,,wieje wiatr”- chowają się pod wodą.
,, korek'' UU wykonują głęboki wdech, a następnie przysiad skulony pod wodą. Ręce obejmują podudzia, głowa dociągnięta do kolan. Uczniowie starają się wytrzymać w tej pozycji tak długo, aż woda wypchnie ich na powierzchnię, „meduza” UU po wynurzeniu się z wody rozstawiają nogi i ręce na bok i pozostają tak na powierzchni wody.
„labirynt” UU ustawiają się w odległości 1,5m w linii łamanej, trzymając zanurzone prostopadle obręcze. Pozostali ćwiczący podchodzą kolejno pod obręczami, wykonując wydech do wody. ( po wykonaniu zadania następuje zmiana ćw.)
Ćwiczenia z przyborem: * ”nad morzem” UU kładą się na plecach, na deski i naśladują opalanie się. *leżenie na piersiach-chwyt deski za dalszy koniec <głowa nad powierzchnią wody> (j.w.) * leżenie na piersiach -chwyt deski w połowie <głowa między RR i deską>(j.w.) *leżenie na grzbiecie-deska przed sobą<chwyt za dalszy koniec>(j.w.) * leżenie na grzbiecie-deska w górze, z tyłu za głową. * leżenie na grzbiecie z makaronem trzymanym w wyprostowanych RR(j.w.) *to samo na piersiach (j.w.)
,, koniki morskie” UU trzymając makarony miedzy NN przemieszczają się na wodę głębszą, wykonują przy tym rożne ruchy RR.
*UU trzymają makaron oburącz. przed sobą Na sygnał N puszczają go starając się jak najdłużej utrzymać na wodzie w pozycji pionowej. (wykonują przy tym rożne ruchu NN) *UU trzymają deskę oburącz. przed sobą Na sygnał N puszczają ją starając się jak najdłużej utrzymać na wodzie w pozycji pionowej. (wykonują przy tym rożne ruchu NN) * UU wykonują leżenie na plecach Na znak N, przechodzą do pozycji pionowej i próbują utrzymać się na wodzie.
„zamarzanie-odmarzanie” Zamarznięci U stoją w rozsypce prowadzący wymienia części ciała, która się odmraża, a wiec może się poruszać. Prowadzący stopniowo wymienia kolejne części ciała, które uwalniają się z zamrożenia.Jest coraz więcej ruchu. Potem następuje zamarzanie w ten sam sposób, przez wymienianie kolejnych części ciała.
Uczniowie wchodzą z wody po drabince pojedynczo przodem do poręczy i ustawiają się w wyznaczonym miejscu. N głośno liczy osoby wychodzące z wody.
Zbiórka, Omówienie i podsumowanie lekcji. Ocena wykonywanych ćwiczeń przez ćwiczących, odniesienie sprzętu. Pożegnanie, rozejście do szatni.
|
|
x x x x x x x x x x x x N
N przypomina o konieczności zachowania bezpieczeństwa na pływalni. Przedstawienie zalet posiadania umiejętności swobodnego leżenia na wodzie oraz umiejętnego poruszania się w niej.
Odliczenie do 3: 1) krok w przód 2) 2 kroki w tył 3) pozostają na swoim miejscu
Ustawienie w rozsypce: x x x x x x x x x x x x x N Zachowanie bezpiecznej odległości pomiędzy ćwiczącymi, czynny udział prowadzącego.
UU maszerując w rzędzie przechodzą na brzeg pływalni i ustawiają się w szeregu. Na sygnał prowadzącego siadają na murku trzymają NN w wodzie. ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ __________________ N x x x x x x x x
N kontroluje kolejność skoków do wody, asekuruje UU. UU sami decydują, na jakim torze chcą ćwiczyć (osoby czujące się pewniej idą na środkowe tory). Po wejściu do wody ustawiają się w rozproszeniu.
N opowiada opowieść z motywami ruchu i zachęca UU do odtwarzania jej.
Ćwiczenia w dwójkach, N koryguje i poprawia błędy. Czuwa nad bezpieczeństwem. Twarz zanurzona w wodzie, TT rozluźniony, oczy otwarte. Zmiana ćwiczących po wykonaniu zadania.
N podaje wyznaczonym osobom obręcze, omawia przebieg zabawy i czuwa nad bezpieczeństwem ćwiczących.
Każdy z ćwiczących pobiera przybory od N-ela. N poprawia błędy i czuwa, aby zachowane były odpowiednie odległości miedzy ćwiczącymi.
Wymiana sprzętu wyznaczone osoba zbiera druga rozdaje.
Ćwiczenia z makaronem. Nauczyciel czuwa nad bezpieczeństwem ( ma przygotowany sprzęt-laske do asekuracji)
Ćwiczenia z deską.
Osoba niećwicząca włącza podkład muzyczny następnie N wymienia kolejne części ciała., które maja się odmrażać i zamrażać.
Ustawienie w dwuszeregu. Osoby niećwiczące zbierają i odnoszą sprzęt. xxxxxxxx xxxxxxxx N |