Jerzy Mellibruda

PRACA Z AUTODESTRUKCJĄ

Procedura pracy z Okrutnym Krytykiem Wewnętrznym .

Część I.

1. Rozpoznawanie autodestrukcji i jej miejsca w funkcjonowaniu osoby

• wykonywanie przez człowieka czynności ukierunkowanych na uszkodzenie własnej osoby lub prowadzących pośrednio do powstawania przewidywalnych szkód osobistych

• przykłady czynności autodestrukcyjnych - myśli i próby samobójcze, negatywne myślenie na swój temat nasycone wrogością lub pogardą, zaniedbywania samoobrony przed zagrożeniami, powtarzające się i nieuzasadnione ryzykowanie własnego zdrowia i życia, poniżanie siebie i odmawianie sobie praw, przepowiadanie sobie katastroficznych i niszczących wydarzeń, prowokowanie negatywnych i uszkadzających reakcji otoczenia.

• Odróżnianie autodestrukcji od krytycznej samoświadomości i uzasadnionego poczucia winy

2. Koncepcje wyjaśniające

• uwewnętrznienie negatywnego stosunku i wrogiego postępowania osób znaczących wobec własnej osoby

• karanie się za zabronione myśli, pragnienia i czyny

• skierowanie przeciwko samemu sobie gniewu zaadresowanego do innych ludzi

• wyuczenie się negatywnego myślenia o sobie - pułapki samokrytyki i samo usprawiedliwiania

• geneza - doświadczenia traumatyczne i złe traktowanie przez innych

3. System JA

• powstawanie Ja i jego rola w funkcjonowaniu osoby

• struktura treści i wewnętrzna organizacja

• JA jako wewnętrzny spektakl - teksty i obrazy

• Bezgłośna mowa wewnętrzna i autosugestia

• Krytyk Wewnętrzny i OKW

Część II.

1. Okrutny Krytyk Wewnętrzny

• Surowe i wrogie ocenianie postępowania, pragnień, cech i całej osoby

• Postulowanie różnych form karania i przepowiadanie negatywnych i groźnych wydarzeń

• Uporczywe przypominanie negatywnych czyn ów i wydarzeń

• Negowanie osobistych praw - do miłości, szacunku, życia, szczęścia

• Odtrącanie, ośmieszanie, poniżanie, pogardzanie

• Dręczenie tekstami i obrazami

2.Drugi etap autodiagnozy - wybór autodestrukcyjnych tekstów i obrazów

3. Dialog obronny

4. Praca nad obrazami

5. Omówienie doświadczeń

Część III.

1. Wyciąganie kotwic

2. Planowanie dalszej pracy

• Planowanie zmian behawioralnych - co mógłbyś zrobić lub zmienić, gdybyś uwolnił się od autodestrukcyjnych tekstów i obrazów

• Określanie ogniskowych obszarów funkcjonowania, z którymi związane są autodestrukcyjne teksty i obrazy (relacje ze znaczącymi osobami, osobiste dążenia i potrzeby, system wartości, relacje z ludźmi i pozycja społeczna, poczucie kompetencji i mocy, życie codzienne itp.)

• Dalsza eksploracja obszarów ogniskowych

3. Rozwijanie pozytywnego myślenia i stosunku do siebie

• Rozpoznawanie mocnych stron własnej osoby

• Rozpoznawanie zewnętrznych zasobów - wspierających ludzi i okoliczności

• Rozwijanie i pielęgnowanie wzmacniających samookreśleń i wyobrażeń

• Trenowanie sporów i odważnych dialogów z OKW

4. Omówienie doświadczeń i informacje zwrotne

1

---