Konspekt lekcji

klasa 5.

Temat cyklu: zespołowe gry sportowe, siatkówka.

Cele główne: nauka odbicia piłki sposobem dolnym i górnym.

Cele dodatkowe: postawa siatkarska

Motoryczność: skoczność, siła, moc

Wiadomości: zasady poruszania się po boisku

Wychowawcze: współpraca w czasie wykonywania ćwiczeń

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Liczba ćwiczących: 12

Pomoce: piłki do siatkówki

Lp.	Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Dozowanie	Metody	Uwagi
Część wstępna.
1.	Zorganizowanie grupy do zajęć.	Zbiórka, raport, powitanie, podanie tematu lekcji.	2 min.	Frontalna, dwuszereg.
2.	Ćw. ożywiające	Trucht na dystansie 200 m. Skip: A, B, C.	200 m.		Nie szybki bieg, tylko trucht!
3.	Ćw. Ramion	Pw: ramiona w dół, R: I. RR w przód, II. RR do góry, III. RR w bok, IV. RR w dół, PK: jak PW.	X 10	Rozsypka	Tempo.
4.	Ćw. Nóg	PW: postawa zasadnicza o stopach zwartych, R: przysiady, PK: jak PW. PW: postawa zasadnicza o stopach zwartych, R: podskoki w miejscu.	X10	Jw.	Ręce wyciągnięte przed siebie.
6.	Ćw. tułowia w pł. strzałkowej.	PW: jak w pkt. 4, R: I. Skłon, II, III pogłębić, IV: wyprost. PK: jak w PW.	X10	Jw.
7.	Ćw. tułowia w pł. czołowej.	PW: jak w pkt. 4, R: I. Skłon w prawo, II. Wyprost, III. Skłon w lewo, IV. Wyprost. PK jak PW.	X10	Jw.	Ręce wyprostowane nad głową.
8.	Ćw. tułowia w pł. poprzecznej.	PW jak w pkt. 4. R: I skręt tułowia w lewo, II wyprost, III skręt tułowia w prawo, IV wyprost. PK jak PW.	X10	Jw.
9.	Skrętoskłony.	PW jak w pkt 4. R: I lewa ręka do prawej kostki, II wyprost, III prawa ręka do lewej kostki, IV wyprost. PK jak w pkt 4.	X10	Jw.
10.	Ćw. Szyi.	Krążenia głowy w prawo i w lewo.	Po 5 razy.	Jw.	Równowaga.
Lp.	Ćw. Mm brzucha.	W parach: jeden z ćwiczących leży na podłożu, a partner przytrzymuje jego stopy przy podłożu. Ćwiczący wykonuje skłon do 45° i wytrzymuje w nim 10 sek. Odpoczynek 10 sek.	X3	rozsypka
Część główna.
1.	Ćwiczenia metodyczne do odbicia piłki sposobem górnym.	- W parach: wyrzut piłki z rąk przy prawidłowym ułożeniu dłoni na piłce oraz ułożeniu dłoni, ćwiczący podaje piłkę do kolegi stojącego naprzeciwko. - Ćw. w trójkach: wyrzucający, podający, łapiący. Wyrzucający klęczy na parkiecie z rękami ułożonymi jw. podający stoi za plecami wyrzucającego i wkłada mu w ręce piłkę do siatkówki, wyrzucający na bodziec dotykowy wyrzuca piłę, łapiący ją łapie i oddaje podającemu. - Podobnie jw. tylko, że podający dorzuca piłkę z odl. 1m.	X10 Po 10x Po 10x	Zadaniowa ścisła.
2.	Doskonalenie odbicia sposobem górnym.	Ćwiczący stoją w dwóch rzędach oddalonych od siebie o ok. 6 m, i podają do siebie piłkę sposobem górnym.	5 min		Prawidłowe ustawienie ciała.
3.	Ćwiczenia metodyczne do odbicia piłki sposobem dolnym.	- Pokaz ustawienia ciała do odbicia piłki sposobem dolnym i egzekwowanie takiego ustawienia u uczniów. - Kilka prób odbicia sposobem dolnym „na sucho”, bez piłki. - W parach: podający, 4 m dalej odbijający. Podający trzyma piłkę w dłoniach, ramiona i postawa jak przy odbiciu dolnym, podaje do odbijającego. Odbijający odbija piłkę sposobem dolnym.	1 min Po 20 razy
4.	Doskonalenie odbicia sposobem dolnym.	Ćwiczący stoją w dwóch rzędach oddalonych od siebie o ok. 6 m, i podają do siebie piłkę sposobem dolnym.	5 min
Lp.	Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Dozowanie	Metody	Uwagi
Część końcowa.
1.	Ćw. Rozluźniające.	W parach, ćwiczący jedną ręką opierają się o współćwiczącego a drugą dociągają stopę do pośladków rozciągając mm uda.	1 min.	W parach.
2.	Ćw. Oddechowe.	Skłon z wydechem powietrza i wyprost z wdechem.	X6	Rozsypka
3.	Złożenie sprzętu.
4.	Zbiórka, pożegnanie.

---