Data 17/09/2003
PLAN
METODYCZNY W UJĘCIU CZYNNOŚCIOWYM
WYCHOWANIE FIZYCZNE kl V a
Temat lekcji:
L.A. Doskonalimy technikę startu niskiego.
Zadania szczegółowe ( cele operacyjne ) w zakresie :
Sprawności motorycznej
Uczeń
rozwinie koordynację ruchową RR, NN
rozwinie zwinność i gibkość
zwiększy orientację przestrzenno - ruchową
wzmocni siłę mięśni nóg
poprawi szybkość
Umiejętności
Uczeń
umie prawidłowo wykonać start niski
potrafi współpracować ze współćwiczącym
Wiadomości
Uczeń
wie co to jest koordynacja ruchowa
zna zasady bezpiecznego poruszania na bieżni
zna zasady doboru ćwiczeń
zna przepisy biegów krótkich
Usamodzielniania
Uczeń
współuczestniczy w organizacji lekcji:
pełni rolę startera
wdraża się do kontroli i oceny współćwiczących :
wskazuje współćwiczącemu błędy przy wykonywaniu poszczególnych ćwiczeń
wykazuje chęć do podnoszenia swojej sprawności fizycznej
dba o bezpieczeństwo swoje i koleżanek
|
|
|
|
|
|
docelowe |
zadania |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Część wstępna |
Nabierze pozytywnej motywacji do udziału w lekcji |
- słucha informacji nauczyciela -zapoznaje się z zadaniami lekcji |
- poleca zbiórkę - sprawdza gotowość ucznia do lekcji - podaje temat lekcji - wyjaśnia wpływ przygotowania organizmu na efektywność ćwiczeń - zwraca uwagę na zachowanie bezpieczeństwa w czasie ćwiczeń |
- pogadanka |
Część główna A |
Pobudzi i przygotuje organizm do wysiłku. Poprawi koordynację ruchową RR i NN.
|
> wykona ćwiczenia rozgrzewające - bieg truchtem - ćwiczenia ramion i obręczy barkowej - ćwiczenia nóg i pasa biodrowego - ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie strzałkowej - ćwiczenia szyi i głowy - ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie czołowej -ćwiczenia ramion i nóg łącznie - ćwiczenia szybkościowe |
- przygotuje uczniów do realizacji głównego zadania lekcji - poleca i pokazuje ćwiczenia - nadzoruje właściwe i dokładne wykonanie ćwiczeń |
- naśladowcza ścisła
|
Część główna B |
Doskonali technikę startu niskiego z bloków startowych. Wdroży się do kontroli i oceny współćwiczących.
Pełni rolę startera. |
> wykonuje - wskazuje współćwiczącym błędy przy wykonywaniu ćwiczeń - przyjmowanie pozycji startowej bez wykonania startu - przyjmowanie pozycji startowej i wybieg w dowolnym czasie (bez sygnału startu) na odl. 15-40m. - pełną formę startu niskiego z zapowiedziami i sygnałem startera na odl. 60m. - jw. z pomiarem czasu biegu |
- przypomni technikę startu niskiego - poleca ćwiczenia - czuwa nad dokładnością i poprawnością wykonywanych ćwiczeń
|
- zadaniowa ścisła |
Część końcowa |
Uspokoi organizm po wysiłku. Wykona ćwiczenia rozluźniające i oddechowe. oceni poziom własnych umiejętności.
|
- wykona ćwiczenia oddechowe , uspokajające i rozciągające
|
- pokaże i objaśni ćwiczenia oddechowe, uspokajające i rozciągające - oceni i podsumuje pracę uczniów na lekcji - poleca sprzątnięcie sprzętu
|
- naśladowcza ścisła
- zadaniowa ścisła - pogadanka
|