Smoleń Sebastian

Konspekt lekcji z lekkoatletyki.

1. Data lekcji: 13.09.2004 r. Klasa: V

2. Temat lekcji: Bieg na czas o długości 60 m

3. Cele główne lekcji w zakresie:

- Motoryczności kształtowanie: szybkość, siła

- Umiejętności: powtórzenie startu niskiego

- Działania wychowawcze: prawidłowe zachowanie podczas biegów.

- Wiadomości: wymiary bieżni i torów w stadionie lekkoatletycznym

- Zdrowia: higiena osobista

4. Miejsce lekcji: bieżnia do o koła stadionu.

5. Przybory / przyrządy: bloki startowe.

6. Czas lekcji: 45 min

7. Liczba ćwiczących: 18

8. Metody realizacji zadań ruchowych: naśladowo-ścisła zadaniowo-ścisła.

9. Formy prowadzenia zajęć: forma frontalna, w zespołach.

Tok lekcji	Zadania szczegółowe lekcji	Czas dozowania	Uwagi organizacyjno metodyczne
1. Ćwiczenia organizacyjno porządkowe.	Zbiórka, przywitanie klasy, sprawdzenie obecności oraz gotowości do zajęć; podanie tematu lekcji, celów i zadań.	3-5 minut	Ustawienie w dwuszeregu.
2. Ćwiczenia kształtujące.	Bieg truchtem do o koła boiska, jedno okrążenie Krążenia ramion w różnych kierunkach Podskoki dosiężne co 4 kroki. Skłony do podłoża co 4 kroki. Krok odstawno-dostawny Przeplatanka Na sygnał zmiana kierunku biegu. Skip A Skip C Skłony do prawej i lewej nogi. Skrętoskłony Skręty tułowia, ręce wyprostowane, głowa podąża za ręką którą wymachujemy do tyłu. Podskoki w górę z przysiadu Leżenie przerzutne, przy powrocie wykonujemy skłon do wyprostowanych nóg z pogłębieniem. Skręty tułowia, dotykamy podłoża za swoimi plecami. Zmiany pozycji: z podporu przodem do podporu tyłem, do przysiadu, do leżenia tyłem, do pozycji zasadniczej. Bieg truchtem na drugą stronę boiska, Bieg truchtem w połowie obrót i sprint do końca boiska. Przechodzimy ze skipu A do biegu.	8-10 minut Po 5 5 5 5 3 Po 5	Bieg po bieżni. W prawą i lewą stronę. W prawą i lewą stronę. Ustawiamy się w rozsypce. Siad prosty. Wszyscy staja na jednej stronie Sali.
3. Ćwiczenia przygotowawcze.	Powtarzamy ostatnio zapamiętane widomości o starcie niskim. Dokonujemy kilku prób startu niskiego bloków startowych z pełnymi komendami. Wykonujemy próbę pomiarową biegu na 60 metrów Ćwiczenia rozluźniające Bieg na 1000 metrów	20 - 30 minut	Korygujemy występujące u ćwiczących błędy.
4. Ćwiczenie uspokajające, korekcyjne.	Marsz: wdech z jednoczesnym uniesieniem ramion ku górze i wspięciem się na palce, wydech z opuszczeniem ramion w dół i powrotem do postawy wyjściowej.	1-2 minuty	Zwracamy uwagę na tępo oddechu uczniów, nie dopuścić żeby były szybkie lecz wolne.
5. Czynności organizacyjno-porządkowe.	Uporządkowanie boiska, zbiórka, podsumowanie zajęć, odczytanie wyników	4 minuty	Ustawienie w szeregu w siadzie skrzyżnym.

1

1

---