MASAŻ SPORTOWY
MASAŻ KARKU I OBRĘCZY BARKOWEJ
Pozycja siedząca lub leżąca
Głaskanie kresy karkowej dolnej - od wyrostka sutkowatego do otworu potylicznego naprzemiennie lub równocześnie
Głaskanie karku i barków - od potylicy do barków równocześnie lub naprzemiennie
Głaskanie barków wahadłowe - stronami dłoniowymi od jednego barku do drugiego
Głaskanie okolicy międzyłopatkowej - dłońmi lub pięściami między kręgosłupem a łopatkami od dolnego kąta łopatek do barku równocześnie
Głaskanie okolicy łopatkowej - dłońmi od dolnego kąta w kierunku dołu pachowego, stawu barkowego i barku z jednej potem z drugiej strony
Głaskanie wokół łopatek - dłońmi równocześnie wzdłuż przyśrodkowego brzegu łopatki, wzdłuż barku do stawu barkowego, wzdłuż bocznego brzegu łopatki do kąta dolnego łopatki
Rozcieranie kresy karkowej dolnej - tak jak głaskanie
Rozcieranie łuski potylicznej - opuszkami palców całą kość potyliczną
Rozcieranie karku - chwytem kleszczowym od dolnej części karku do potylicy
Rozcieranie barków - chwytem kleszczowym od st barkowych do karku równocześnie
Rozcieranie punktowe - od potylicy do dolnych kątów łopatek kciukami lub palcami 2,3
Rozcieranie wokół wyrostka kolczystego C7 - ruchy okrężne kciukami
Rozcieranie okolicy międzyłopatkowej - opuszkami palców lub pięściami od dolnego kąta łopatki
Rozcieranie okolicy łopatkowej - tak jak głaskanie
Rozcieranie wokół łopatek - jak głaskanie
Uciski kresy karkowej dolnej - opuszkami palców 2,3 od wyrostka sutkowatego do otworu potylicznego równocześnie
Uciski łuski potylicznej - na powierzchni potylicy miejsce obok miejsca
Ugniatanie karku - chwytem kleszczowym z dołu do góry i powrotem
Ugniatanie barków - od karmu do mm naramiennego włącznie albo odwrotnie z jednej i z drugiej strony
Ugniatanie barków i karku - oburącz równocześnie po obu stronach lub z jednej potem z drugiej strony
Ugniatanie mm naramiennych - chwyt kleszczowy z przełamywaniem z jednej i drugiej strony
Ugniatanie punktowe - potylicy do dolnych kątów łopatek kciukami lub palcami 2,3 „kroczące palce”
Ugniatanie okolicy międzyłopatkowej - chwytem szczypcowym
Ugniatanie okolicy łopatkowej - - chwytem szczypcowym
Chwyt podłopatkowy - rozcieranie i wibracja
Mieszanie karku - od dolnej części karku do potylicy
Mieszanie barków - od stawu barkowego do karku
Mieszanie mięśni naramiennych - od końcowego przyczepu do stawu ramiennego z jednej potem z drugiej strony
Oklepywanie - miotełki, łyżeczki, półpiąstki, piąstki
Wibracja labilna - kresy karkowej dolnej, barków i karku od stawu barkowego do potylicy, wibrację okolicy łopatkowej całą dłonią z jednej potem z drugiej strony
Roztrząsanie okolicy łopatkowej - z jednej potem z drugiej strony
Technika funkcjonalna barków - pozycja siedząca, chwyt kleszczowy oburącz na mięsień kapturowy po prawej stronie, zawodnik wykonuje ruchy boczne głową w lewą stronę (zmiana)
Technika funkcjonalna barków i karku - pozycja siedząca kciuki pod kresą karkową dolną palce na skroniach masażysta ciągnie głowę do góry rozciągając kręgosłup
Technika funkcjonalna barków i karku - leżenie tyłem, palce wskazujące wzdłuż kresy karkowej dolnej, kciuki wzdłuż krawędzi żuchwy masażysta rozciąga odcinek kręgosłupa pociągając głowę do siebie
Technika funkcjonalna stawu ramiennego - leżenie tyłem masażysta jedną ręką ramię przy stawie łokciowym zgięta i odwiedzoną do 90° wykonuje odwodzenie i przywodzenie, druga ręka w tym czasie ugniata mięsień naramienny
Technika funkcjonalna mięśnia piersiowego większego i stawu ramiennego - leżenie tyłem masażysta jedną ręką trzyma kg uniesioną w okolicy stawu nadgarstkowego i wykonuje odwodzenie i przywodzenie horyzontalne, drugą ręką ugniata mięsień piersiowy większy