KONSPEKT

Rodzaj lekcji: Lekkoatletyka Temat: Nauka utrzymania szybkości biegowej - biegi krótkie Umiejętności: Utrzymanie szybkości Motoryczność: siła, szybkość, wytrzymałość szybkościowa Wiadomości: Sposoby rozwijania szybkości Akcenty wychowawcze: Wdrażanie do uprawiania sportów poza szkołą Opracował: mgr Dariusz Nowinowski			Data: Klasa: Miejsce: boisko szkolne Ilość uczniów: Czas trwania: 45 min Przybory: pachołki, pałeczki sztafetowe
Tok lekcji		Zadania szczegółowe	Dozowanie	Środki	Czynności organizac.-porząd.
I. Część wstępna Czynności org.-met. Motywacja do zajęć Rozgrzewka Psychomotoryka Profilaktyka		Zbiórka w dwuszeregu, raport, powitanie, sprawdzenie obecności o gotowości do zajęć, zapoznanie uczniów z zadaniami lekcji. Trucht - 300 m Krążenia RR, odmachy RR, wymachy RR Wyskok z wymachem RR, wieloskok L i p nn, skip "A", "C" na odcinku 20 m, z półprzysiadu wyskok w górę W ustawieniu w kole skłony, skrętoskłony i opad tułowia w rozkroku	15 min	pachołki	x x x x x x x x x x x x N
II. Część główna Kształtowanie umiejętności, doskonalenie sprawności i rozwój zdolności twórczych		Zabawa "sztafeta wahadłowa". Dzielimy ćwiczących na 2 drużyny, z których każda dzieli się na 2 grupy stojąc na przeciw siebie w odległości 30m. Pierwsi z drużyn na sygnał startują trzymając pałeczki sztafetowe, po dobiegnięciu do 2 grupy podają pałeczkę partnerowi który rozpoczyna bieg a sami ustawiają się na końcu grupy. Zabawa kończy się gdy wszyscy wrócą na swoje miejsca. Zabawa powtarzana jest 2-3 razy. Skip "A" na odcinku 15m po którym następuje sprint na odcinku 20m (forma współzawodnictwa w parach i grupach) Przyspieszenia na odcinku 40m z różnych pozycji startowych (przysiad przodem i tyłem, leżenie przodem i tyłem, klęk jednonóż, klęk obunóż)	25 min	pałeczki sztafetowe, pachołki
III. Część końcowa Uspokojenie organizmu Czynności org.-porz.		Zabaw uspokajająca "kto zmienił miejsce" Złożenie sprzętu Zbiórka w dwuszeregu Omówienie zadań lekcji Wyróżnienia i pochwały Pożegnanie	5 min		N x x x x x x x x x x x x x x x x x x

---