KONSPEKT LEKCJI GIER I ZABAW RUCHOWYCH

U - zwinne poruszanie się po boisku.

S - wyrabianie zwinności, poprawa koordynacji ruchowej, szybkość, czas reakcji.

W - znaczenie cech motorycznych w zabawach i grach..

P - podnoszenie sprawności fizycznej, współpraca w parach, zainteresowanie estetyka własnej postawy.

Miejsce ćwiczeń: Boisko szkolne

Czas 45 min

Liczba ćwiczących: 18 osób

Przybory: 8 chorągiewek lub pachołków, 2 piłki siatkowe, 6 piłek do piłki ręcznej

Prowadzący: Paweł Hebda 17.09.2007

Tok	Treść	Interpretacja Uwagi
I część Moment organizacyjny	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć, podanie zadań lekcji.	P -zainteresowanie estetyka własnej postawy:	Dwuszereg
Zabawa ożywiająca	Berek zaczarowany. Ćwiczący biegają po wyznaczonym polu. Dwaj z nich są berkami i starają się dotknąć uciekających. Złapani przez berka staja w rozkroku, są „zaczarowani”. A „ odczarowani zostaną kiedy inny ćwiczący przejdzie między ich rozstawionymi nogami.	U - zwinne poruszanie się po boisku S- szybkość, wyrabianie zwinności	W rozsypce
Ćwiczenia kształtujące	Ustawienie w poprzek boiska: - bieg przodem, na sygnał - obrót, - bieg tyłem, na sygnał - półobrót, bieg przodem, - krok dostawny lewym bokiem, na sygnał - prawym bokiem, - podskoki zmienne. W miejscu, w rozsypce: - z postawy - skłon tułowia w przód, z pogłębieniem, - z postawy - skłon tułowia w bok, ramiona na biodrach, krążenie ramion w przód, w tył, - postawa w rozkroku, ramiona w bok - skręty tułowia w tył, w prawą i lewą stronę,	S- poprawa koordynacji ruchowej; kształtowanie siły mięsni RR i NN; kształtowanie gibkości
II część Zabawy i gry Wyścig kretów.	Parzysta liczba ćwiczących. Wszyscy ustawiają się w dwóch rzędach w rozkroku, blisko siebie. Na sygnał, zawodnicy stojący jako ostatni, przechodzą na czworakach miedzy nogami współćwiczących i stają w rozkroku na przedzie swych rzędów. Wówczas następna osoba przedostaje się na czoło. Wygrywa rząd, którego zawodnicy najszybciej wrócą do początkowego ustawienia.	S - szybkość U - zwinne poruszanie się po boisku S - wyrabianie zwinności
Wyścig żabek.	Wszyscy są ustawieni na linii startu. Meta znajduje się w odległości 8-10 metrów. Trasę trzeba pokonać skacząc w przysiadzie. Wyścig wygrywa ten, kto zachowuje nakazana pozycję, pierwszy stanie na mecie.	S - szybkość U - zwinne poruszanie się po boisku	Zwrócenie uwagi na poprawność wykonania zadania
Wyścig z piłką.	Ćwiczący dobierają się dwójkami i ustawiają w dwóch rzędach ( w każdym równa liczba par) na linii startu. Pierwsze pary obejmują się w pasie i mocno trzymając piłkę między głowami, aby nie wypadła, biegną do chorągiewki. Obiegają ją i wracają, przekazując piłkę następnej parze. Wygrywa rząd, któremu udało się najszybciej wykonać zadanie.	P - współpraca w parach U - zwinne poruszanie się po boisku
Wyścig slalomem.	Zawodnicy są ustawieni na linii mety w dwóch równych liczebnie rzędach. Pojedynczo pokonują biegiem slalom składający się z chorągiewek. Wygrywa rząd, który szybciej ukończy wyścig.	S - szybkość	Nie dotykamy chorągiewek w czasie omijania
Sadzenie ziemniaków.	Dwa rzędy o równej liczbie zawodników są ustawione na linii startu. Na sygnał, pierwszy z każdego rzędu wybiega, niosąc w ręku 2-3 „ziemniaki” (piłki ręczne), które „sadzi” w wyznaczonych miejscach. Obiega chorągiewkę i wraca do swojego rzędu. Dotknie dłonią, następny zawodnik „zbiera ziemniaki” ( piłki) i wręcza je kolejnemu partnerowi, aą wszyscy wezmą udział w grze. Wygrywa rząd, który lepiej „sadził” i „zbierał ziemniaki”, oraz prędzej ukończył bieg.	U - zwinne poruszanie się po boisku P - współpraca z partnerami S - szybkość
Wyścig skokami.	Ćwiczący są ustawieni w dwóch rzędach o równej liczbie zawodników na linii startu. Chorągiewki maja zaznaczone trzy strefy do pokonania: I - skokami obunóż, II - na lewej nodze, III - na prawej nodze, po czym obiegają półmetek i wracają biegiem do rzedu.	S - szybkość U - zwinne poruszanie się po boisku
III część Korekcja wad postawy	„ Staruszek żołnierz” - swobodny marsz po boisku, na sygnał prowadzącego (jeden gwizdek) dzieci przyjmują postawę na baczność i wytrzymują w tej pozycji 5 sekund, na sygnał ( dwa gwizdki) dzieci rozluźniają mm i swobodnie maszeruja po Sali	W - zainteresowanie estetyka własnej postawy U - Jak można zapobiegać powstawaniu wad postawy
Zakończenie	Zbiórka, podsumowanie zajęć, pożegnanie.	P - zachęta do aktywności ruchowej w czasie wolnym	Dwuszereg

---