Konspekt lekcji wychowania fizycznego

Klasa: III LO

Liczba ćwiczących:16;

miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna;

przybory i przyrządy: drabinki, piłki koszykowe, szarfy

Temat lekcji: Piłka koszykowa - doskonalenie chwytów i podań oraz kozłowania ze zmianą

kierunku i tempa.

Zadania szczegółowe:

MOTORYCZNOŚĆ - kształtowanie sprawności specjalnej koszykarza, szybkości, koordynacji

ruchowej, orientacji przestrzennej

UMIEJĘTNOŚCI - poruszanie się po boisku z piłką, dokładne podania i chwyty piłki

WIADOMOŚCI - przypomnienie podstawowych przepisów gry w piłkę koszykową

KSZTAŁTOWANIE POSTAW - współdziałanie w zespole, poszanowanie przeciwnika w grze sportowej

(fair-play)

CZĘŚĆ LEKCJI	TREŚĆ ZAJĘĆ	UWAGI ORGANIZACYJNO - METODYCZNE
I. Wstępna 4-5'	Czynności organizacyjno - porządkowe, zbiórka, sprawdzenie listy obecności Podanie zadań lekcji Ćwiczenia ożywiające - bieżne	ustawienie w szeregu trucht po okręgu, na umówiony sygnał wykonanie zadań dodatkowych: → 1 gwizdek - obrót o 360°, → 2 gwizdki - wyskok w górę z przysiadu, → klaśnięcie - zmiana kierunku biegu, → uniesienie ręki - bieg tyłem; marsz: → co trzeci krok skłon do nogi wykrocznej (noga wykroczna prosta w kolanie, zakroczna ugięta), → co trzeci krok wymach prostej nogi w przód, → co trzeci krok wypad w przód z pogłębieniem
II. Główna 35-37' c.d. główna 35-37'	Rozgrzewka c.d. - ćwiczenia kształtujące przy drabinkach: przodem do drabinek - opad T z pogłębieniem, RR na wysokości klatki piersiowej - wymachy NN w płaszczyźnie strzałkowej, RR na wysokości pasa - w staniu na 3 szczeblu przysiady, RR jw. - opad T w przód ze zmiennym ustawieniem RR - RR na wysokości pasa, jedna noga na trzecim szczeblu, podskokiem zmiana nóg • tyłem do drabinek skłony w przód i w tył z dotknięciem drabinki (w odległości kroku od drabinek) w podporze przodem, NN na drugim szczeblu, krążenie bioder opad T w przód, trzymanie szczebla wyprostowanymi RR jw., wejście NN w górę • bokiem do drabinek oparcie nogi o szczebel na wysokości biodra, skłony T do NN wymachy NN w płaszczyźnie czołowej Ćwiczenia techniki: kozłowanie piłki w dwójkach: osoba bez piłki porusza się po całym boisku zmieniając kierunek i tempo biegu, osoba kozłująca stara się dotrzymać kroku współćwiczącemu jw.: osoba bez piłki (broniący) stara się uniemożliwić przejście osobie kozłującej (atakujący) spod jednego kosza pod drugi podania, chwyty podania w rzędach ze zmianą miejsca: na koniec własnego rzędu, za piłką, po przekątnej podania po kole ze zmianą miejsca za piłką podania w dwójkach przez całą długość sali 3. Gra szkolna	ćwiczący ustawiają się przy drabinkach pobranie piłek przez ćwiczących, nauczyciel kontroluje zabawę i koryguje ewentualne błędy; zabawę powtarzamy 2x dowolny podział na pary, piłka na parę; nauczyciel określa czas ćwiczenia i dokonuje zmiany ćwiczących podział na pary jw., po wykonaniu ćwiczenia w jedną stronę, zmiana ról; każda osoba dwukrotnie staję się atakującym i broniącym; po zakończeniu ćwiczenia odłożenie piłek ustawienie w dwóch rzędach naprzeciw siebie (jedna piłka), później w czterech rzędach (dwie piłki); podania piłki płaskie sprzed klatki piersiowej i kozłem osoba z piłką na obwodzie, środkowa twarzą do podającego podania oburącz, kozłem, dołem, hakiem podział na trzy drużyny, nauczyciel sędziuje i kontroluje czas gry
III. Końcowa 4-5'	Ćwiczenia uspokajająco - korektywne marsz połączony z rytmicznym oddychaniem (plecy proste, RR splecione z tyłu) marsz na palcach i piętach zwis bierny tyłem do drabinek, wahadło w lewą i prawą stronę 2. Podsumowanie i omówienie lekcji	marsz po okręgu, później podejście do drabinek, zwrócenie uwagi na poprawne wykonanie ćwiczeń, nauczyciel reguluje czas ćwiczenia ocena aktywności

---