nauczanie oddychania w wodzie, Pływanie korekcyjne


Temat: Nauka pracy ramion do kraula na grzbiecie.

Cele główne:

  1. Umiejętności: swoboda poruszania się w wodzie.

  2. Wiadomości: higiena i bezpieczeństwo na pływalni krytej.

  3. Sprawność motoryczna: wytrzymałość, odporność.

  4. Akcenty wychowawcze: dyscyplina, współpraca w grupie.

Miejsce zajęć: pływalnia kryta

Czas trwania: 45 min.

Klasa: I

Liczba ćwiczących: 20

Przybory i przyrządy: piłeczki pingpongowe, obręcze, żerdź, deski pływackie.

Prowadzący zajęcia: Przemysław Dziura

Tok lekcji

Zadania szczegółowe

Dozow.

Uwagi organizac.-metodyczne

1. Część organizacyjna.

  1. Zbiórka.

  2. Powitanie.

  3. Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć.

2 min.

  • stroje kąpielowe

  • czepki

  • ewentualnie okularki pływackie

  • niećwiczący siadają na ławce

2. Motywacja do aktywnego udziału w lekcji.

  1. Podanie tematu ćwiczeń i celów lekcji.

  2. Nastawienie do aktywnego udziału w lekcji.

1 min.

„Umiejętność opanowania oddychania w wodzie stanowi postęp w nauczaniu technik pływania”.

3. Rozgrzewka.

Na lądzie:

  1. Krążenia ramion w przód i w tył, naprzemianstronnie.

  2. W opadzie tyłowia naprzemianstronne wymachy ramion.

  3. Skrętoskłony tułowia w postawie wyprostowanej.

  4. Ramiona w górze skłony tułowia w przód.

  5. W opadzie tyłowia skrętoskłony.

  6. 5 przysiadów.

Przejście pod natrysk.

W wodzie:

  1. „Marsz w wodzie” - uczniowie maszerują w wodzie, na hasło nauczyciela naśladują różne ruchy np. piłkarz-naśladują kopanie piłki, żabka- podskoki w wodzie, czapla- długie kroki, zatrzymanie się na jednej nodze.

  2. „Spłoszone mewy” - na sygnał nauczyciela uczniowie jak najszybciej starają się dobiec do wyznaczonego miejsca (ściana, brzeg).

  3. „Deszcz” - uczniowie stoją w 2 szeregach naprzeciw siebie w odległości ok. 2m, na sygnał nauczyciela uczniowie pryskają na siebie podrzucając wodę do góry, nie wolno zasłąniać głowy, ani odwracać się tyłem.

8 min.

  • ustawienie w rozsypce

  • rozpoczęcie i zakończenie każdego ćwiczenie na znak prowadzącego

  • głębokość do poziomu klatki piersiowej

  • uczniowie w rozsypce

  • rozpoczęcie i zakończenie zabawy na sygnał prowadzącego

  • na gest przywołujący uczniowie zbliżają się do krawędzi basenu w celu wyjaśnienia dalszego przebiegu ćwiczeń

4. Kształtowanie umiejętności i doskonalenie sprawności.

Nauczanie oddychania w wodzie z wykorzystaniem gier i zabaw ruchowych.

  1. „Gaszenie ognia” - uczniowie stoją w rozsypce, na sygnał dmuchają w wodę tak, aby powstał w niej dołek, na sygnał nauczyciela „alarm” dmuchają mocniej aby powstał większy dołek.

  2. „Wyścig piłeczek” - uczniowie stoją w szeregu z jednej strony basenu, przed sobą mają położoną piłeczkę, na sygnał dmuchając starają się przesunąć ją do wyznaczonego miejsca.

  3. „Piłka w kole” - uczniowie stoją po kilku w zespołach, na 1 zespół przydzielamy 1 obręcz i 1 piłkę pingpongową, uczniowie stoją na obwodzie koła i chwytają obręcz, w środku okręgu znajduje się piłeczka, na sygnał uczniowie starają się kolejno dmuchać na piłeczkę podając ją kolejno współćwiczącemu.

  4. „Gotująca się woda” - uczniowie stoją w luźnej rozsypce, na sygnał nauczyciela wykonują głęboki wdech i przysiad, zanurzając się w wodzie, powoli wypuszczają powietrze do wody co stwarza efekt gotującej się wody.

  5. „Pluskający łosoś” - uczniowie stoją w rozsypce, na sygnał nauczyciela wykonują przysiad, po czym wyskakują do góry wykonując głęboki wdech, a następnie wracają do pełnego zanurzenia w przysiadzie, wypuszczają głośno powietrze.

  6. „Baraszkujace delfinki” - uczniowie stoją w rozsypce, deski pływają po wodzie, dzieci nurkują pod wyznaczone przez siebie deski i starają się podrzucić je jak najwyżej.

  7. „Pociąg w tunelu” - uczniowie stoją w rzędzie, ręce oparte o barki poprzednika, uczniowie poruszają się w różnych kierunkach, naśladując pociąg, na trasie pokonują tunel-zanurzają głowę pod przeszkodą (położona żerdź, lina torowa) i maszerują dalej tak aby "wagony"”się nie rozłączyły.

  8. „Labirynt” - uczniowie stoją w 2 rzędach, uczniowie z pierwszego rzędu biorą obręcze i ustawiają się w odstępie ok. 1,5m w linii łamanej, trzymając zanurzone obręcze prostopadle, uczniowie z drugiego rzędu przechodzą kolejno pod obręczami, wykonując wydech do wody.

  9. „Wyścig parostatków” - uczniowie stoją w szeregu, na sygnał nauczyciela dzieci biegną jak najszybciej do wyznaczonego miejsca, głośno wypuszczając powietrze podczas oddychania, prowadzący trzyma na wodzie żerdź, stanowiącą przeszkodę, uczniowie muszą ją pokonać przechodząc pod nią w głębokim zanurzeniu, podczas zanurzenia wykonują ustami i nosem głęboki wydech.

  10. Uczniowie w marszu, co kilka kroków, wykonują wdech, a nastepnie długi wydech do wody.

  11. Uczniowie stoją przy ścianie basenu, w parach trzymają się za ręce, nabierają powietrza, a nastepnie chowają twarze do wody i wydmuchują powietrze ustami i nosem.

27 min.

  • zabawa w rozsypce na płytkiej wodzie

  • ustawienie w szeregu przy ścianie basenu

  • powrót marszem

  • wykorzystanie piłeczek pingpongowych zabawa w rozsypce na płytkiej wodzie

  • uczniowie wykorzystują obręcze, piłeczki pingpongowe

  • ustawienie w zespołach

  • zabawa w rozsypce

  • zabawa w rozsypce

  • uczniowie wykorzystują deski

  • zabawa w rozsypce na płytkiej wodzie

  • uczniowie ustawieni w rzędzie

  • wykorzystanie żerdzi bądź liny torowej

  • uczniowie ustawieni w 2 rzędach

  • wykorzystanie obręczy

  • korekcja błędów

  • wykorzystanie żerdzi

  • ustawienie na brzegu basenu w szeregu

  • ustawienie w rozsypce

  • ćwiczenie z partnerem

  • ustawienie przy brzegu basenu

5. Uspokojenie organizmu.

  1. „Czaty w wodzie” - uczniowie poruszają się w stronę nauczyciela, który jest odwrócony plecami do ćwiczących, w momencie gdy nauczyciel odwróci się w ich stronę muszą stać bez ruchy.

  2. Po dojściu do brzegu uczniowie kierują się do drabinek i pojedynczo wychodzą z wody.

4 min.

- wdrażanie do dyscypliny po zakończeniu zajęć

6. Część organizacyjno- porządkowa.

  1. Zbiórka - kontrola obecności.

  2. Wyznaczeni uczniowie zbierają wszystkie przyrządy i przybory i odnoszą je na wyznaczone miejsce.

2 min.

  • na brzegu

  • pochwała najlepszych uczniów

7. Nastawienie do aktywności ruchowej w wolnym czasie.

  1. Zachęcenie do pójścia na pływalnię z rodzicami.

1 min.



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Pływanie, nauczanie oddychania w wodzie, Temat: Nauczanie oddychania w wodzie
Pływanie, Nauczanie pracy nóg do stylu motylkowego, Temat: Nauczanie oddychania w wodzie
pływanie korekcyjne i ćwiczenia w wodzie, fizjoterapia OSW mgr(hasło 123)
Doskonalenie elementów pływackich w plecach okrągło- wklęsły, Pływanie korekcyjne
Błędy w pływaniu korekcyjnym, Gimnastyka korekcyjna
BŁĘDY W PŁYWANIU KOREKCYJNYM
konspekt- plecy płaskie, Pływanie korekcyjne
Konspekt lekcji plywania korekcyjnego 2, Konspekty
konspekt pływanie korekcyjne, AWF Wychowanie fizyczne, metodyka wychowania fizycznego
Klatka piersiowa- kurza. Ćwiczenia rozciągające do boku klat, Pływanie korekcyjne
Pływanie, referat plywanie korekcyjne, ^jpj;£;jjjM
KONSP PLYWANIE KOREKCYJNE, Gimnastyka korekcyjna
Podstawowe czynności ruchowe w środowisku wodnym, Pływanie korekcyjne
Techniki asymetryczne- Niekonwencjonalne przybory, Pływanie korekcyjne (AWF)
Konspekt z pływania korekcyjnego, Konspekty
konspekt skolioza lewostronna piersiowa, Pływanie korekcyjne

więcej podobnych podstron