|
|
|
Uwagi organizac.-metodyczne
|
|
Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć.
|
|
ewentualnie okularki pływackie
niećwiczący siadają na ławce
|
2. Motywacja do aktywnego udziału w lekcji.
|
Podanie tematu ćwiczeń i celów lekcji.
Nastawienie do aktywnego udziału w lekcji.
|
|
„Umiejętność opanowania oddychania w wodzie stanowi postęp w nauczaniu technik pływania”.
|
|
Krążenia ramion w przód i w tył, naprzemianstronnie.
W opadzie tyłowia naprzemianstronne wymachy ramion.
Skrętoskłony tułowia w postawie wyprostowanej.
Ramiona w górze skłony tułowia w przód.
W opadzie tyłowia skrętoskłony.
„Marsz w wodzie” - uczniowie maszerują w wodzie, na hasło nauczyciela naśladują różne ruchy np. piłkarz-naśladują kopanie piłki, żabka- podskoki w wodzie, czapla- długie kroki, zatrzymanie się na jednej nodze.
„Spłoszone mewy” - na sygnał nauczyciela uczniowie jak najszybciej starają się dobiec do wyznaczonego miejsca (ściana, brzeg).
„Deszcz” - uczniowie stoją w 2 szeregach naprzeciw siebie w odległości ok. 2m, na sygnał nauczyciela uczniowie pryskają na siebie podrzucając wodę do góry, nie wolno zasłąniać głowy, ani odwracać się tyłem.
|
|
rozpoczęcie i zakończenie każdego ćwiczenie na znak prowadzącego
głębokość do poziomu klatki piersiowej
rozpoczęcie i zakończenie zabawy na sygnał prowadzącego
na gest przywołujący uczniowie zbliżają się do krawędzi basenu w celu wyjaśnienia dalszego przebiegu ćwiczeń
|
4. Kształtowanie umiejętności i doskonalenie sprawności.
|
Nauczanie oddychania w wodzie z wykorzystaniem gier i zabaw ruchowych.
„Gaszenie ognia” - uczniowie stoją w rozsypce, na sygnał dmuchają w wodę tak, aby powstał w niej dołek, na sygnał nauczyciela „alarm” dmuchają mocniej aby powstał większy dołek.
„Wyścig piłeczek” - uczniowie stoją w szeregu z jednej strony basenu, przed sobą mają położoną piłeczkę, na sygnał dmuchając starają się przesunąć ją do wyznaczonego miejsca.
„Piłka w kole” - uczniowie stoją po kilku w zespołach, na 1 zespół przydzielamy 1 obręcz i 1 piłkę pingpongową, uczniowie stoją na obwodzie koła i chwytają obręcz, w środku okręgu znajduje się piłeczka, na sygnał uczniowie starają się kolejno dmuchać na piłeczkę podając ją kolejno współćwiczącemu.
„Gotująca się woda” - uczniowie stoją w luźnej rozsypce, na sygnał nauczyciela wykonują głęboki wdech i przysiad, zanurzając się w wodzie, powoli wypuszczają powietrze do wody co stwarza efekt gotującej się wody.
„Pluskający łosoś” - uczniowie stoją w rozsypce, na sygnał nauczyciela wykonują przysiad, po czym wyskakują do góry wykonując głęboki wdech, a następnie wracają do pełnego zanurzenia w przysiadzie, wypuszczają głośno powietrze.
„Baraszkujace delfinki” - uczniowie stoją w rozsypce, deski pływają po wodzie, dzieci nurkują pod wyznaczone przez siebie deski i starają się podrzucić je jak najwyżej.
„Pociąg w tunelu” - uczniowie stoją w rzędzie, ręce oparte o barki poprzednika, uczniowie poruszają się w różnych kierunkach, naśladując pociąg, na trasie pokonują tunel-zanurzają głowę pod przeszkodą (położona żerdź, lina torowa) i maszerują dalej tak aby "wagony"”się nie rozłączyły.
„Labirynt” - uczniowie stoją w 2 rzędach, uczniowie z pierwszego rzędu biorą obręcze i ustawiają się w odstępie ok. 1,5m w linii łamanej, trzymając zanurzone obręcze prostopadle, uczniowie z drugiego rzędu przechodzą kolejno pod obręczami, wykonując wydech do wody.
„Wyścig parostatków” - uczniowie stoją w szeregu, na sygnał nauczyciela dzieci biegną jak najszybciej do wyznaczonego miejsca, głośno wypuszczając powietrze podczas oddychania, prowadzący trzyma na wodzie żerdź, stanowiącą przeszkodę, uczniowie muszą ją pokonać przechodząc pod nią w głębokim zanurzeniu, podczas zanurzenia wykonują ustami i nosem głęboki wydech.
Uczniowie w marszu, co kilka kroków, wykonują wdech, a nastepnie długi wydech do wody.
Uczniowie stoją przy ścianie basenu, w parach trzymają się za ręce, nabierają powietrza, a nastepnie chowają twarze do wody i wydmuchują powietrze ustami i nosem.
|
|
zabawa w rozsypce na płytkiej wodzie
ustawienie w szeregu przy ścianie basenu
wykorzystanie piłeczek pingpongowych zabawa w rozsypce na płytkiej wodzie
uczniowie wykorzystują obręcze, piłeczki pingpongowe
uczniowie wykorzystują deski
zabawa w rozsypce na płytkiej wodzie
uczniowie ustawieni w rzędzie
wykorzystanie żerdzi bądź liny torowej
uczniowie ustawieni w 2 rzędach
ustawienie na brzegu basenu w szeregu
ustawienie przy brzegu basenu
|
5. Uspokojenie organizmu.
|
„Czaty w wodzie” - uczniowie poruszają się w stronę nauczyciela, który jest odwrócony plecami do ćwiczących, w momencie gdy nauczyciel odwróci się w ich stronę muszą stać bez ruchy.
Po dojściu do brzegu uczniowie kierują się do drabinek i pojedynczo wychodzą z wody.
|
|
- wdrażanie do dyscypliny po zakończeniu zajęć
|
6. Część organizacyjno- porządkowa.
|
Zbiórka - kontrola obecności.
Wyznaczeni uczniowie zbierają wszystkie przyrządy i przybory i odnoszą je na wyznaczone miejsce.
|
|
pochwała najlepszych uczniów
|
7. Nastawienie do aktywności ruchowej w wolnym czasie.
|
Zachęcenie do pójścia na pływalnię z rodzicami.
|
|
|