Nauka przewrotu w tył3, Gimnastyka1


Smoleń Sebastian

Konspekt lekcji z gimnastyki

1. Data lekcji: 17.III.2004 Klasa: IV Dziewczyny

2. Temat lekcji: Nauka przewrotu w tył.

3. Cele główne lekcji w zakresie:

- Motoryczności kształtowanie: gibkości, koordynacji ruchowej, siły mięśni ramion

- Umiejętności: przewrót w tył z przysiadu do przysiadu podpartego, przewrót w przód z przysiadu do przysiadu, leżenie przewrotne, leżenie przerzutne, waga przodem.

- Wiadomości: podstawowe wiadomości z zakresu ćwiczeń gimnastycznych.

- Działania wychowawcze: kształtowanie właściwej dyscypliny, porządku na zajęciach, współpracy, współdziałania przy wykonywaniu określonych ćwiczeń.

- Zdrowia: zapobieganie szpotawości kolan.

4. Miejsce lekcji: salka gimnastyczna.

5. Przybory / przyrządy: materace, ławeczki, woreczki, piłki.

6. Czas lekcji: 45 minut.

7. Liczba ćwiczących: 24

8. Metody realizacji zadań ruchowych: metoda zabawowo-klasyczna.

9. Formy prowadzenia zajęć: forma frontalna, forma indywidualna.

Tok lekcji

Zadania szczegółowe lekcji

Czas dozowania

Uwagi organizacyjno metodyczne

1. Ćwiczenia organizacyjno porządkowe.

Zbiórka, przywitanie klasy, sprawdzenie obecności oraz gotowości do zajęć; podanie tematu lekcji, celów i zadań; motywacja uczniów do uczestniczenia w zajęciach- najlepiej ćwiczące osoby będą nagrodzone dobrymi ocenami.

3-5 minut

Ustawienie w dwuszeregu.

2. Zabawa ożywiająca.

„Berek” wyznaczamy jedną osobę aby łapała resztę uczestników, złapana osoba zostaje berkiem i ona kontynuuje.

3-5 minut

Złapana osoba (berek) ubiera szarfę.

3. Ćwiczenia kształtujące.

W biegu po obwodzie sali:

  • krążenia naprzemianstronne do przodu,

  • krążenia ramion do tyłu,

  • skoki dosiężne na przemian stronne.

Bieg krokiem odstawno-dostawnym:

  • twarzą do środka i na zewnątrz sali.

  • W marszu wyrzut nogi do ręki wysuniętej w przód,

  • Po obwodzie sali poruszamy się krokiem skrzyżnym.

  • Stajemy w rozkroku na 1,2,3 kolejno skłony do nogi prawej lewej i do środka na 4 wyprost.

  • Przysiad podparty, noga prawa wyprostowana wyrzucona w tył noga lewa zgięta w stawie kolanowym, zmiana nóg.

  • Siad klęczny na raz podpór leżąc przodem na dwa siad klęczny.

  • Siad prosty, skłony tułowia w przód z wytrzymaniem 2-3 sekund, po czym wracamy do pozycji wyjściowej.

  • Leżenie tyłem ręce wzdłuż tułowia: na raz leżenie przewrotne, na dwa leżenie przerzutne, na trzy powrót do leżenia tyłem.

  • Leżenie przodem na 1 podpór przodem z biodrami przy podłożu, na 2 powrót do leżenia przodem.

  • W pozycji wysokiej podskoki obunóż i jednonóż.

8-10 minut

Co 4 kroki

Co 4 kroki

Co 4 kroki

10 powtórzeń

10 powtórzeń

5 powtórzeń

8 powtórzeń

Ustawienie w rozsypce na całej powierzchni sali, twarzą do prowadzącego.

4. Ćwiczenia stosowane

  • Kładziemy się na materacu, chwytamy się za kolana i lekko przetaczamy w jedną i drugą stronę

  • Z przysiadu skulonego przetaczamy się do leżenia na plecach w przysiadzie skulonym

  • W przysiadzie chwytamy się za kolana, przechylamy do tyłu i staramy się głowę przycisnąć do klatki piersiowej

  • Siad prosty na wierzchu górki, tyłem do spadu, nauczyciel z boku poprzez podniesienie nóg w górę osobie ćwiczącej pomaga jej wykonać przewrót w tył

  • Z przysiadu podpartego ze szczytu górki, przewrót w tył z asekuracja nauczyciela

  • J.w. dokładamy ręce które odpychają się ponad barkami

  • Przewrót w tył na materacu z pomocą

  • Przewrót w tył z asekuracją

  • Przewrót w przód do przysiadu podpartego

  • Przewrót w przód do rozkroku

  • Połączenie dwóch przewrotów w przód do przysiadu bez wyraźnego zatrzymania

20-25 minut

Układamy z materacy górkę

Z materacy i ławeczki układamy górkę

Osobom który się kreci w głowie siadaja na ławeczce.

Podczas gdy jedna część klasy wykonuje przewrotu druga wykonuje przeskoki przez kozła, czyli po wykonaniu przewrotu ćwiczący staje w kolejce do skoku przez kozła.

5. Ćwiczenia korekcyjne.

„Wyścig sprężynek” pierwszy zawodnik wkłada sobie piłkę między kolana i pokonuje wyznaczony dystans, po powrocie do rzędu z którego startował przekazuje piłkę następnemu zawodnikowi. Wygrywa rząd w którym szybciej i dokładniej wszyscy zawodnicy pokonają daną trasę.

3-4 minuty

Podział klasy na zespoły.

Zwrócenie uwagi na dokładność wykonywanego ćwiczenia czyli aby piłka nie wylatywała z między nóg.

6. Czynności organizacyjno-porządkowe.

Uporządkowanie sali, zbiórka, podsumowanie zajęć, wyróżnienie i nagrodzenie najlepiej ćwiczących, zadanie pracy domowej ,ogadanka na temat ćwiczeń gimnastycznych.

4 minuty

Ustawienie w szeregu w siadzie skrzyżnym.

1

1



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Nauka przewrotu w tył1, Gimnastyka1
Nauka przewrotu w tył2, Gimnastyka1
Nauka przewrotu w przód, Gimnastyka1
Nauka przewrotu w tył, Gimnastyka1
Nauka st.na rękach.Dosk.przewr.i mostka, Gimnastyka(1)
gimnastyka - nauka przewrotu w przód i w tył do rozkroku, konspekty AWF,WF, konspekty, konspekty, k
Nauka przewrotu w przód i w tył, Gimnastyka1
Nauka stania na rękach. Doskonalenie przewrotu w przód, Gimnastyka1
nauka przewrotu w tył z przysiadu do przysiadu, Gimnastyka
Nauka przewrotu bokiem dowolnym sposobem, Konspekty, Gimnastyka
Nauka przerzutu bokiem. Doskonalenie przewrotu w przód, Gimnastyka1
Nauka przewrotu w przód z przysiadu do przysiadu, Gimnastyka(1)
Nauka przewrotu w przód z przysiadu do przysiadu, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjn
Nauka st.na rękach.Dosk.przewr.i mostka, Gimnastyka(1)
gimnastyka nauka przewrót w przód doc
Gimnastyka(nauka przewrotu skulonego w przód)
Gimnastyka(nauka przewrotu skulonego w przód)
Gimnastyka(nauka przewrotu skulonego w przód)

więcej podobnych podstron