KONSPEKT LEKCJI 23. IX 1998 r.

TEMAT: Wykorzystanie naturalnego terenu wokół szkoły dla kształtowania

Cech motorycznych. Zaliczenie 60 m. na czas.

CELE GŁÓWNE LEKCJI:

1.UMIEJĘTNOŚCI: wykorz. Nat. Terenu dla kształtowania motoryki, doskonalenie

biegu sprinterskiego i startu niskiego z bloków

2.MOTORYCZNOŚĆ: siła, czas reakcji

3.WIADOMOŚCI: rodzaje dyscyplin LA.

4.AKCENT WYCH.: samodyscyplina w ćwiczeniach lekkoatletycznych

KLASA: IV B,CH

MIEJSCE: teren wokół szkoły i boisko lekkoatletyczne

CZAS: `45

L.ĆW.:

PRZYBORY I PRZYRZĄDY: bloki, stoper, starter, naturalne ukształtowanie terenu

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	UWAGI ORG.-METOD.
1.Zorganizowanie grupy i sprawdz. gotowości do zajęć	Zbiórka i sportowe przywitanie. Sprawdzenie obecności i strojów sportowych. Odłożenie niebezpiecznych przedmiotów.	Ustawienie w szeregu przed N.
2.Motywacja do uczestnictwa w lekcji	Podanie tematu lekcji Pokaz przez N prawidłowego wykonania elementów technicznych zawartych w temacie - krok sprinterski i start niski. Omówienie przepisów biegów sprinterskich i rodzajów dyscyplin LA W.	Ustawienie jw.
3.Rozgrzewka, psychomotoryka, profilaktyka.	Bieg za N między drzewami : różne zmiany kierunku obroty bieg tyłem Berek między drzewami, gdzie zamawianką jest wejście na drzewo na niewielką wysokość (obejmując drzewo RR i NN). Na wprost drzewa - opad w kierunku drzewa na RR, ugięcie RR i odbicie od drzewa Tyłem do drzewa w lekkim rozkroku, skłon T, chwyt za drzewo i pogłębienie skłonu Podpór przodem tyłem do drzewa, próbujemy wspiąć się NN na drzewo jak najwyżej Stojąc tyłem do drzewa, skłon T w tył, opieramy się RR o drzewo i próbujemy zejść RR jak najniżej Z uniku podpartego stanie na RR o drzewo i próbujemy wykonać ugięcia RR Leżenie tyłem przodem do drzewa o NN ugiętych, „brzuszki” z dotknięciem RR drzewa. Waga przodem z dotknięciem RR drzewa. Skip A, od połowy sprint Skip B, od połowy sprint Skip c, od połowy sprint 3 x przebieżka na 70 % całego boiska Ćwiczenia oddechowe uspokajające organizm	Jeden za drugim za N N wyznacza berka X 10 X 5 Kto potrafi to do stania na RR x 10 X 5 X 3 X 15 X 5 Na bieżni LA parami
4.Kształtowanie umiejętności, dosk. sprawności i rozw. zdolności twórczych	Z pozycji stojąc przez wychylenie całego ciała w przód i w momencie utraty równowagi start i sprint 10 m. i bardzo wolne hamowanie Z pozycji wykroczno - zakrocznej przez utratę równowagi start jak wyżej. Przypomnienie N o technice i przepisach startu niskiego z bloków . Indywidualne starty z bloków i bieg 10 m. Starty na komendy N i bieg 10 m. W siadzie ćwiczenia rozluźniające i oddechowe w celu wypoczynku przed zaliczeniem dystansu na czas Parami bieg na 60 m. na czas.	Parami na dwóch torach bieżnii X 3 Pozycja pół-niska bez bloków x 2 X 2 X 2 N zadaje ćwiczenia X 2, jeden z UU startuje, N mierzy czas. Zapisujemy lepszy czas.
5.Uspokojenie org.	Zab. uspokajająca „minutka”	Rozsypka przed N
6.Czynności org.-wychowawcze.	Pochwalenie najlepiej ćwiczących Sprzątnięcie bloków i startera	Rozsypka przed N
7.Nastawienie do zadań i ćwiczeń w czasie wolnym.	Jak ćwiczyć wytrzymałość siłową bardzo potrzebną przy biegach sprinterskich Zachęcenie do joggingu w czasie wolnym i do wytrwałości. Przypomnienie o rodzajach dyscyplin LA. W. Sportowe pożegnanie	Ustawienie jw.

---