Krótkie diety oczyszczające

Kuracje oczyszczające to bardzo dobry wstęp do diet odchudzających i modelowania sylwetki. Dzięki nim organizm uwalnia się z toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii.

Głodówka

Metod jest wiele, może to być głodówka - najbardziej radykalna metoda, gdyż nie przyjmuje się żadnych pokarmów, za to pije dużo wody lub naparów ziołowych. Głodówki jednodniowe, można stosować raz w tygodniu, siedmiodniowe raz na 3 miesiące. Na tydzień przed rozpoczęciem głodówki powinnaś zmienić jadłospis. Zrezygnuj z mięsa, kawy i mocnej herbaty. Jadaj jarzyny i owoce z dodatkiem kasz i chleba razowego. Wskazane jest picie wody, naparów ziołowych i soków owocowych. Po dłuższych głodówkach niż dobowe konieczne jest powolne przestawienie organizmu. Pierwsze dwa dni pijemy rozcieńczone soki z marchwi, drugiego surowe owoce. Trzeciego dnia wprowadzamy surówki, dopiero w następne dni lekkie potrawy gotowane lub duszone.

Dieta zegarowa

Na szybkie pozbycie się paru kilogramów można zastosować tzw. dietę zegarową. Podczas trzydniowej diety możesz pozbyć się 3 kg. Oto jadłospis:

• godz. 7 rano:szklanka zielonej lub czerwonej herbaty;

• godz.9: jajko na twardo i filiżanka kawy;

• godz.11: 10 dag chudego twarogu;

• godz.13: 20 dag gotowanego chudego mięsa lub ryby;

• godz.15: 20 dag owoców ( banan, jabłko, sliwki,cytrusy);

• godz.17: jajko na twardo, szklanka czarnej herbaty;

• godz.19: szklanka soku pomidorowego, czystego barszczu lub czerwonego wytrawnego wina.

Między posiłkami (ale nie wcześniej niż 20 min po jedzeniu) pij wodę mineralną.

Dieta amerykańska

Drugą dietą jest dieta amerykańska, trwa 5 dni i można sie pozbyć 5 kilogramów. Oto jadłospis:

• godz.10: filiżanka czarnej kawy bez mleka i cukru, trójkącik serka topionego;

• godz.12: jajko na twardo z pomidorem;

• godz.14: duże jabłko;

• godz.16: 20 dag twarogu z papryką lub ogórkiem;

• godz.20: kieliszek czerwonego wina.

Poza tym, pijemy dużo wody mineralnej nie gazowanej.

Ze wszelkich tych diet mogą korzystać tylko osoby zdrowe. Nie powinny ich stosować kobiety w ciąży i matki karmiące ani też nastolatki. Trzeba też wiedzieć, że szybki powrót do odżywiania zbyt bogatego w kalorie grozi efektem jo-jo. Szybkie pozbycie się kilku kilogramów zwykle sprawia, że skóra traci elastyczność i jest bardziej zwiotczała. Aby temu zaradzić wystarczy poświęcić 10 min dziennie na gimnastykę mięśni brzucha, talii i bioder. Bardzo dobrym sposobem na skórę są masaże szorstką rękawicą podczas kąpieli.

---