PLAN METODYCZNY LEKCJI GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ dla klasy 2-3 (I etap)

Zadanie główne:

ĆWICZENIA KOREKCYJNE Z PRZYBORAMI DLA DZIECI Z WADĄ TYPU SKOLIOZA LUB ASYMETRIA ŁOPATEK

Zadania szczegółowe:

Sprawność motoryczna:

• Ćwiczenia wzmacniania lub rozciągania mięśni posturalnych,

• Doskonalenie poprawności ćwiczeń w połączeniu z prawidłowym oddychaniem.

Umiejętności:

• Poprawność przyjmowania pozycji wyjściowych,

• Poprawność wykonywania ćw. połączonych z oddychaniem.

Wiadomości:

• Znajomość ćwiczeń właściwych dla wady,

• Znajomość błędów, jakich nie należy popełniać podczas ćwiczeń,

• Wiedza na temat poprawności oddychania.

Usamodzielnianie:

• Współuczestniczenie w dbałości o prawidłową postawę,

• Dostrzeganie potrzeby wykonywania ćwiczeń, także domowych,

• Ocenianie poprawności wykonywanych przez siebie ćwiczeń, poprawności oddychania.

Miejsce: salka gimnastyczna

Klasa: 2 - 3

Liczba ćwiczących: 12

Czas: 45 min.

Przybory: piłki gumowe, laseczki, woreczki, kocyki.

Opracowanie i prowadzenie: mgr Katarzyna Figat

Tok lekcji	Opis ćwiczenia	Czas	Uwagi
CZĘŚĆ WSTĘPNA
Czynności porządkowe Zabawa ożywiająca Ćwiczenie oddechowe	Zbiórka w siadzie skrzyżnym. Podanie zadania lekcji. Podkreślenie znaczenia prawidłowej postawy człowieka w celu uzyskania pozytywnej motywacji do ćwiczeń. ,,Zabawa filar” - wyznaczony berek nie może dotknąć tych dzieci, które z dowolną osobą zbudują filar, czyli staną do siebie plecami w pozycjach skorygowanych. Wspięcie na palce, RR w górę - wdech, opad całego ciała do przysiadu - wydech.	2 min. 3 min. 1 min.	Kontrola prawidłowej sylwetki. Kontrola poprawnej pozycji - sylwetka wyprostowana, NN złączone, łopatki ściągnięte. Ustawienie w rozsypce. Wdech nosem, wydech ustami.
CZĘŚĆ GŁÓWNA A
Ćwiczenia mm. obręczy barkowej Ćwiczenia elongacyjne Ćwiczenia RR, NN, T	W pozycji stojącej - podrzuty piłki nad głową, krążenie RR oburącz w tył, chwyt piłki. Pozycja j.w. po podrzucie piłki, skurcz pionowy RR (skrzydełka), chwyt piłki. Kozłowanie piłki w biegu, na sygnał zatrzymanie w pozycji wyprostowanej, NN złączone, piłka trzymana oburącz na głowie. Czworakowanie wysokie, popychanie piłki toczonej po podłodze, na sygnał - siad klęczny, piłka na głowie j.w. Poruszanie w podporze tyłem z piłką trzymaną między kolanami, na sygnał siad skrzyżny, piłka na głowie j.w.	2 min. 2 min. 3 min. 3 min. 3 min.	Ustawienie w rozsypce Wypychanie piłki głową poprzez wydłużanie szyi, RR ugięte, łokcie skierowane w bok. j.w. Wysokie uniesienie bioder
CZĘŚĆ GŁÓWNA B
Ćw. mm. obręczy barkowej i grzbietu Ćw. RR Ćw. mm. brzucha Ćw. mm. grzbietu i pośladków Ćw. mm. T, NN Ćw. mm. grzbietu i pośladków Ćw. mm. brzucha	Ślizgi w siadzie klęcznym na kocyku - wznos bioder, wdech- odepchnięcie, siad klęczny, wyprost pleców, skrzydełka- wydech. Ślizgi w leżeniu przodem - odepchnięcie wdech, skrzydełka wydech. Siad klęczny - wznos laseczki w górę wdech, skurcz pionowy RR wydech. Leżenie tyłem - RR ugięte, kolana blisko brzucha, laseczka oparta o uda, wdech do sześciu siłowanie RR i NN na siedem wydech. Pozycja j.w. RR z laseczką za głową ugięte pod kątem 45 st., NN ugięte - wznos bioder w górę wdech, wytrzymanie do sześciu, na siedem wydech. Klęk prosty - RR skrzydełka z laseczką na plecach, na wdechu powolny opad T w tył do sześciu na siedem powrót. Leżenie przodem - RR skurcz pionowy z laseczką na łopatkach, NN nożyce pionowe. Pozycja j.w. NN proste, złączone uniesione tuż nad podłogę, RR przekładanie woreczka z przodu i za plecami. Leżenie tyłem - RR wyprostowane na podłodze w kierunku w górę, w skos, NN ugięte, wznos głowy do klatki piersiowej i kolan do brzucha- wdech, wytrzymanie do 6, na 7- wydech.	3 min. 3 min. 2 min. 2 min. 3 min. 2 min. 3 min. 2 min. 2 min.	Kontrola poprawnej pozycji Czoło nad podłogą, w czasie odepchnięcia dłonie skierowane do wewnątrz Ćwiczenia wykonywane w określonych seriach Wdech-wydech Czoło nisko, RR proste Kontrola prawidłowego ułożenia RR
CZĘŚĆ KOŃCOWA
Ćw. oddechowe Zabawa uspokajająca Podsumowanie lekcji	Marsz dookoła sali, wznos RR w górę- wdech, opuszczenie - wydech. ,,Minutka” leżenie tyłem, NN ugięte, RR wzdłuż T, oczy zamknięte- ciche odliczanie 60 sekund, kto skończy przechodzi do siadu skrzyżnego, RR na kolanach, plecy proste. Analiza przebiegu zajęć, omówienie niektórych ćwiczeń, wyróżnienie najlepiej ćwiczących.	1 min. 1 min. 2min.	Rozsypka

Katarzyna Figat - Sochaczew

www.w-f.w.pl

---