Godzina i rodzaj posiłku |
Potrawa (g)/(ml) |
Składniki (g)/(ml) |
Energia (kcal) |
Tłuszcze (g) |
Węglowodany (g) |
Białka (g) |
Składniki mineralne |
Witaminy |
|||
|
|
|
|
|
|
|
Magnez (mg) |
|
|
|
|
8.00 Śniadanie |
Jajecznica z pieczywem chrupkim i pomidorem (140g) |
- jajka 60g -masło śmietankowe 15g -pieczywo chrupkie 40g - pomidor 30g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10.00 II śniadanie |
Kanapki z szynką, serem, pomidorem (350g) |
-chleb zwykły 140g -szynka gotowana 60g -pomidor 70g -ser 80g -masło 20g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11.00 |
Kawa czarna (250ml) |
-kawa napar 200ml
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13.00 Obiad |
Kopytka ziemniaczane (200g) |
-kopytka ziemniaczane 80g -masło 5g -sos pomidorowy 50g -mleko 2% 50g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
17.00
|
Herbata (250ml) |
-herbata napar 250ml |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19.00 Kolacja |
Pieczywo z masłem i pasta twarogowa (190g) |
-pieczywo graham 100g -masło 10g -ser biały półtłusty 40g -rzodkiewka 30g -szczypiorek 10g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
RAZEM |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||