Montignac, Dietetyka, Odchudzanie, diety


Śniadanie

Obiad

Kolacja

Zestaw 1

Sok pomarańczowy, Kiwi, Chleb pełnoziarnisty, tuńczyk w sosie własnym, sałata, herbata

cielęcina duszona z warzywami sos zraziki, ogórki kiszone, galaretka truskawkowa bez cukru

Bigos, sok z marchwi

Zestaw 2

Sok grejfrutowy, chleb pełnoziarnisty z dżemem i serem białym chudym, ziółka, gotowane jabłko

sałatka makaronowa z soczewicąa, galaretka z truskawkami bez cukru, herbatka

ryba duszona w warzywach, jogurt naturalny bez cukru

Zestaw 3

Sok jabłkowy, Pomarańcze, musli z mlekiem 0%

Zupa ogórkowa, gołąbki z farszem mięsno-pieczarkowym i sosem pomidorowym

zupa z soczewicy, łosoś wędzony

Zestaw 4

Sok pomarańczowy, kiwi, jajko na miękko, wędzona pierś z indyka, ser bialy chudy, sałata, pomidor

Zupa jarzynowa, ryż pełnoziarnisty z sosem pieczarkowym, ogórki kiszone

Zupa krem z brokułów, makrela wędzona ,pomidor, ogórek

Zestaw 5

Sok cytrynowy, maliny, jajecznica z cebulą, pomidorem i papryką

rosół ze skrzydełkami bez makaronu, puree z selera, kotlet z piersi kurczaka smażony bez tłuszczu, surówka z kapusty pekińskiej

biały ser chudy, szczypior, rzodkiewka, pietruszka zielona, jogurt

Zestaw 6

Sok owocowy, jabłko, płatki owsiane, otręby pszenne z jogurtem i białym serem

łosoś gotowany na parze z warzywami, sałata z sokiem z cytryny

jarzynowa bez marchwi, kilka plasterków szynki chudej z indyka, jogurt odtłuszczony

Zestaw 7

kiwi, maliny, truskawki, morele, 2 odtłuszczone jogurty, kawa z mlekiem

Papryka faszerowana ryżem i pieczarkami, zupa lub krem z porów,surówka z marchwi

Kurczak pieczony, brokuły, pomidory, sałata, jogurt naturalny



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
dzien oczyszczania, Dietetyka, Odchudzanie, diety
dieta1200kcal, Dietetyka, Odchudzanie, diety
Dieta 1200 kcal dla oszczędnych, Dietetyka, Odchudzanie, diety
Ciało i ducha ratować żywieniem, Dietetyka, Odchudzanie, diety
monti, Dietetyka, Odchudzanie, diety
Dieta 7 dniowa dzieki ktorej zrzucisz troche kilo(bitnova[1].info), Dietetyka, Odchudzanie, diety
Zasady Diety Montignaca, METODY ODCHUDZANIA
Sojusznicy w odchudzaniu, różności, dietetyka, ciekawostki, diety, normy
20 'przykazań' dla odchudzających się, różności, dietetyka, ciekawostki, diety, normy
Piątka w szkole prawidłowego żywienia, różności, dietetyka, ciekawostki, diety, normy
Substancje antyodżywcze w żywności, różności, dietetyka, ciekawostki, diety, normy
Błonnik, różności, dietetyka, ciekawostki, diety, normy
Zdrowa żywność, różności, dietetyka, ciekawostki, diety, normy
Pomidor, różności, dietetyka, ciekawostki, diety, normy
Chleb nasz powszedni, różności, dietetyka, ciekawostki, diety, normy
Zalecany rozkład procentowy całodziennej racji pokarmowej, różności, dietetyka, ciekawostki, diety,
Rady żywieniowe dla osób w 'ruchu', różności, dietetyka, ciekawostki, diety, normy
Co kryją w sobie pełne ziarna, różności, dietetyka, ciekawostki, diety, normy

więcej podobnych podstron