Dyscyplina: Piłka nożna

Temat: Nauka dryblingu

Klasa/ płeć:

Ilość uczniów:

Miejsce ćwiczeń: boisko szkolne

Czas: 45'

Przybory: piłki, bramki, tyczki

Prowadzący: Łukasz Lubera

Cele główne lekcji:

  1. Umiejętności: U potrafi dryblować z piłką, U doskonali prowadzenie, podania, przyjęcia

  1. Motoryka: Kształtowanie szybkości, siły NN, koordynacji

  1. Wiadomości: U zna elementy składające się na drybling,

4 . Akcenty wych.: Porządek podczas pracy z piłką

Tok lekcji

Zadania szczegółowe

Doz.

Uwagi

1.Zorganizowanie

grupy i sprawdze-

nie gotowości do

zajęc.

  1. Zbiórka w szeregu.

  2. Sprawdzenie obecności.

  3. Sprawdzenie stroju sportowego.

1'

-U odkładają biżuterię

nie ćwiczący siadają na ławeczce

2.Nastawienie do

świadomego i aktywnego udziału w lekcji.

  1. Podanie tematu lekcji.

  2. Pogadanka na temat elementów zaliczanych do dryblingu

  3. Pokaz i opis poszczególnych sposobów

3'

Siad skrzyżny na boisku

3.Rozgrzewka, psychomotoryka, profilaktyka.

  1. W biegu dookoła boiska:

    • krążenia RR w przód, tył- obustronnie i naprzemianstronnie

    • cwał bokiem lewym i prawym

    • przekładanka

    • podskoki obunóż, na sygnał wyskok dosiężny

    • przebieżki z przyśpieszeniem

    • zmiana kier. biegu na sygnał

  1. Ćw. kształtujące na połowie boiska (w parach):

    • Ćw. RR: przeżuty piłki lewą i prawą R

    • Ćw. T: U tyłem do siebie, podania przez jednoczesny skręt T

    • Ćw. NN: piłka m-dzy plecami, przysiady

    • Ćw. T: U w rozkroku, przekazywanie piłki nad głową i m-dzy NN

    • Ćw. NN i RR: twarzą do siebie w klęku prostym podanie sprzed klatki piersiowej i pad na ziemię ze zgięciem RR

    • Ćw. T: U trzymają piłkę w górze, obroty wokół własnej osi

    • Podskoki: jednoczesne podskoki z kolanami do klatki piers.

    • Ćw. mm brzucha: siad równoważny, p. trzymana stopami

10'

10x

5x

6x

8x

8x

5x 2x5x

10x

30sek

U biegną jeden za drugim, po obwodzie boiska

U biorą piłkę na parę

U naprzeciwko siebie

rozgrzewka trwa 16'

4.Kształtowanie

sprawności, doskonalenie umiejętności.

Nauczanie dryblingu:

  1. N pokazuje i przypomina elementy dryblingu

  2. U przypominają sobie prowadzenie prostym podbiciem, wew. i zew. cz. stopy

  3. j.w. na sygnał dowolny zwód

  4. j.w. tyczka zastępuje obrońcę

  5. W 3 rzędach przed bramką- przed każdą grupą bierny obrońca, kolejno jeden po drugim U dryblują obroncę i strzelają na bramkę

  6. j.w. z aktywnym obrońcą

Doskonalenie poznanych elementów:

  1. Walka kogutów bez używania RR

  2. Dowolne prowadzenie po wyznaczonym kwadracie, na sygnał próba wybicia piłki dowolnemu U

  3. Gra `ustaw piłkę na lini'- zadaniem drużyny jest ustawić piłkę na linii należącej do przeciwnika

  4. Mała gra

6x

4x

4x

8x

2'

2'

2'

10'

Całość trwa 27 min.

U stoją w półklu

U ustawieni w parach na szer. boiska

Każdy U ma piłkę

N sędziuje

5.Uspokoje org.

  1. Każdy wyk. 3 rzuty wolne

  2. Żonglerka dowolnym sposobem

1'

6.Czynności organizacyjno-

porządkowe

  1. Zebranie sprzętu

  2. Podsumowanie lekcji

  3. Pochwała najlepszych

1'

7.Nastawienie do samodzielnej pracy

  1. Zbiórka

  2. Namawianie do samodzielnego ćwiczenia

  3. Pożegnanie

1'

Marsz do szatni w ustalonym porządku