TEMAT ( zadanie główne ) UŻYCIE MATERACA JAKO PRZYBORU I PRZYRZĄDU .

Zadanie wychowawcze : Ochrona współćwiczącego przy wykonywaniu ćwiczeń .

Zadania szczegółowe :

-         Psychomotoryczność - Kształtowanie zwinności , siły , koordynacji ruchowej .

-         Umiejętności - przewrót w przód w dwójkach

-         Wiadomości - Zainteresowanie uczniów wpływem ruchu na układ oddechowy .

 

Część lekcji	TREŚĆ ZADANIA	Metoda realizacji	Czas	Uwagi organizacyjno - metodyczne
część wstępna zabawa                                     ćw. użytkowe	1 . Zbiórka , sprawdzenie gotowości do lekcji . Zapoznanie z tematem .   2 . Zabawa ożywiająca - zamrarzacz   3 . Pobór materacy , podział dwójkowy - berek w (2) wkoło (M.) - przepychanie stojącego (M.) barkami - spychanie partnera z (M.) - „ nóżki” na (M.) z chwytem za barki - przeskoki nad (M.) - ćw. z obieganiem (M.) podskoki , cwał - berek z czworakowaniem Przetoczenia na materacach - bokiem o tułowiu wyprostowanym - bokiem w skuleniu - prześlizg , czołganie pod partnerem będącym w klęku podpartym - leżenia : przewrotne, przerzutne - przeskoki mm NN partnera będącego w leżeniu tyłem z NN uniesionymi w górę w rozkroku Doskonalenie przewrotów . - przewrót w przód z postawy - przewrót nad leżącym partnerem - przewroty w parach z różnym chwytem - przeskok rozkroczny nad partnerem wykonującym przewrót w przód - przeskok kuczny przez partnera siedzącego w siadzie rozkrocznym - obracanie (M.) z całym obrotem nad głową	wykład     jeden lub dwóch goniących ćwiczący dobierają się dwójkami (1) i (2)           - ćw. ćwiczą na zmianę     - współzawodnictwo           (1)   przewrót (2)   leżenie przodem zamiana ćwiczących       - „ obracanka”	2 min     2 min   1 min	szereg lub dwuszereg ocena aktywności ćwiczących   rozsypka - przy każdym (M.) dwóch ćwiczących * (M.) - materac                       * w przypadku dużej grupy ćwicz. można grupę podzielić na 3 , 4         NN - nogi         mm - między
część główna                 część główna	** Wyścigi z materacami . - przenoszenie (M.) - z różnych pozycji wyjściowych : - z różnymi zadaniami do wykonania -         przenoszenie (M.) bokiem -         nad głową -         z wykonywaniem obrotów -         z ciągnięciem partnera na (M.)   ** Sztafety z wykorzystaniem materacy : - indywidualne - zespołowe , w rzędach -         przeskakiwanie nad (M.) -         obieganie (M.) -         przewroty na (M.) „ mostki” z (M.),czworakowanie pod (M.) - sztafety wahadłowe z przenoszeniem M.	Noszenie materacy na określonym odcinku - doskonalenie terminologii pozycji wyjściowych - siad skrzyżny - leżenie przodem - siad klęczny   wyścigi - pojedynczo - w dwójkach - w rzędach		**wybieramy dowolną formę w zależności od warunków i założeń lekcji           ** część do wyboru
część końcowa	Ćwiczenia uspokajające : - leżenie tyłem na (M.)luźne wznosy i wstrząsy kończyn „ bzyczące muchy” -         ćw. oddechowe , rozluźniające -         minutka Nastawienie uczniów do samodzielnych działań w czasie pozalekcyjnym . Podsumowanie zajęć , uporządkowanie sprzętu , pożegnanie .	Zmniejszenie natężenia wysiłku .         czynności organizacyjno - porządkowe	1 min

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

---