Temat: Ćwiczenia po amputacji w obrębie uda.

Miejsce: sala gimnastyczna

Czas trwania: 45 minut

Il. ćwiczących: 1 mężczyzna po lewostronnej amputacji w obrębie uda

Przybory: krzesło, materac, woreczki z grochem, guma do ćwiczeń, 2 piłki lekarskie

Cel: Zapobieganie przykurczeniem, wzmacnianie siły mięśniowej kończyn górnych, kończyny dolnej oraz kikuta po amputacji w obrębie uda.

Zadanie ćwiczenia	Opis ćwiczenia	Czas trwania
CZĘŚĆ I Ćwiczenia rozgrzewające. Ćwiczenia oddechowe. CZĘŚĆ II Ćwiczenia wzmacniające przywodziciele uda oraz prostowniki biodra. Ćwiczenia oddechowe. Ćwiczenia oddechowe. Ćwiczenia wzmacniające kończyny górne. Ćwiczenia równoważne. CZĘŚĆ KOŃCOWA III Ćwiczenia oddechowe.	Pozycja wyjściowa: leżenie na plecach na materacu. Ściskanie i prostowanie palców dłoni. Wykonywanie krążeń dłońmi. Naprzemienne zginanie kończyn górnych w stawie łokciowym. Unoszenie kończyn górnych ponad głowę. Odwodzenie kończyn górnych. Zginanie podeszwowe i grzbietowe stopy kończyny prawej. Wykonywanie okrążeń stopą kończyną dolna prawą. Zginanie kończyny dolnej prawej w stawie kolanowym. Zginanie naprzemienne w stawie biodrowym kikuta i kończyny dolnej prawej. Odwodzenie kikuta i kończyny dolnej prawej. Wykonywanie naprzemienne krążeń w stawie biodrowym. Unoszenie kończyn górnych- wdech, powrót kończyn bokiem wydech. Pozycja wyjściowa: leżenie na plecach na materacu. Ściskanie poduszki znajdującej się pomiędzy kikutem a kończyną dolną prawą. Zdrowa kończyna jest przyciągnięta do brzucha, wciskanie kikuta w materac. Odwodzenie uniesionego kikuta, następnie kończyny zdrowej. Pozycja wyjściowa: klęk podparty. Prostowanie kikuta w stawie biodrowym. Przyciąganie kikuta do kończyny górnej prawej. Odwodzenie i przywodzenie kikuta. Pozycja wyjściowa: siad na krześle. Unoszenie piłki lekarskiej nad głową. Rozciąganie gumy: przed klatką piersiową, po skosie oraz nad głową. Pozycja wyjściowa: siad na krześle. Kończyny górne odwiedzione. Przesuwanie tułowia w przód, tył i na boki. Pozycja wyjściowa: siad na piłce lekarskiej. Przekładanie piłki lekarskiej wokół tułowia. Prowadząca piłką lekarską do ćwiczącego pod różnym kątem. Pozycja wyjściowa: siad na piłce lekarskiej. Wraz z unoszeniem piłki lekarskiej nad głowę wdech, wraz z opuszczaniem piłki wydech. Wdech wraz z uniesieniem barków do góry, wydech opuszczenie barków. Unoszenie kończyn górnych- wdech, powrót kończyn bokiem wydech.	Każde ćwiczenie jest powtarzane 10 razy. 4 powtórzenia. Każde ćwiczenie jest powtarzane 10 razy. Każde ćwiczenie jest powtarzane 5 razy.

---