Dieta: 1000 kalorii
Czas trwania: 14 dni
Menu na poszczególne dni:
1. do 10.00 śniadanie: czarna kawa,
do 14.00 obiad: 2 jaja na twardo, szpinak, surowy pomidor
do 19.00 kolacja: duży stek, sałata
2. do 10.00 śniadanie: czarna kawa, sucharek
do 14.00 obiad: duży stek, sałata
do 19.00 kolacja: 2 plasterki szynki, jogurt
3. do 10.00 śniadanie: czarna kawa, sucharek
do 14.00 obiad: obsmażane selery, pomidor, mandarynka
do 19.00 kolacja: 2 jaja na twardo, szynka, sałata
4. do 10.00 śniadanie: czarna kawa
do 14.00 obiad: jajko na twardo, marchew, ser szwajcarski
do 19.00 kolacja: sałatka owocowa, jogurt
5. do 10.00 śniadanie: tarta marchew pokropiona cytryną
do 14.00 obiad: duża ale chuda ryba, pomidor
do 19.00 kolacja: duży stek, sałata obsmażana
6. do 10.00 śniadanie: czarna kawa
do 14.00 obiad: kura, sałata
do 19.00 kolacja: 2 jaja na twardo, tarta marchew, filiżanka herbaty
7. do 10.00 śniadanie: herbata
do 14.00 obiad: mięso z rusztu, owoc
do 19.00 kolacja: to, na co ma się ochotę, ale z umiarem